betacarnos

se vc separa o treino de pernas, vc pode colocar pantu junto com os femorais/inferiores da coxa.

pra mim esse video ae vale ouro, nunca mais uma disputa de gigantes como essa.

tbm ja aconteceu cumigo, 180kg, fiz 5, depois foi pra 200 e fiz uma rep. fikei vendo estrela, e escutei um falando, "que se acha o fortão e faz só uma e ainda passa mal"

pode até parece mentira, mas isso aconteceu cumigo, eu terminei meu namoro, a ex engordo 12kg e começo namora um amigo dela. UHAUhauhAUHuahUAHUhuauA

e ja tava até pagando pau pra ela UAHUhauHAUHauhAUHuhU FAIL.

Quando fui no quartel, vi que era um mediando de lá, até então vi um sargento que devia treinaa a muito tempo, muito ogro botava medo em qualquér um, e qeuria ser dakele jeito, então me dediquei em barras e flexões, quando sai de lá (10 meses atrás) pensei, não tenho objetivo na vida agora, então, por que não?

vo da uma "força" haha =) Arnold Schwarzenegger, Rick Wayne, Franco Columbu, Dave Draper, Chuck collras e Frank Zane

um cara aqui:"ae cara, to vendo q tu ta crescendo rápido, podia me ajuda a treinar né?" Eu: não tem segredo man, feche a cara e treina, mete uns 2 dias de pernas por semana e tu vai nota uma melhora ja" "a cara, não treino perna não, tenho 17 anos, vai que eu pare de cresce(altura), quero espera até faze 21, ae ja pode né?" só assenei com a cebeça e sai, pra não faze bestera.

pizza esfira de choco com morango e amendoim 2 ou 3 de cada ja ta bom demais =)

tbm acho, mas ele podia bota um trapézio ali hein

é, vc é o Dono da razão sempre pelo que já vi, sempre o seu argumento é o melhor não é(y) Não me diga que essa foto é meu argumento, eu participo do Betbig e outros fóruns, e já li que até o big Ron disse q Jay não tem mais o que provar, que a disputa vai ficar entre phil,kai e possilvelmente Rhoden se vier como/melhor q ano passado,até o apresentador do Mr.O disse q o jay vai tar sorte se ficar em 2°.

sério, o jay não tem chance

Linda de mais =)

cara, olha o avatar dele, ele é freak =)

man,quanto tempo tu treina?

cara vc crio esse tópico pra que? relata um ciclo, não pra recebe criticas, mas tbm não é pra se tudo um "ai q ferra esse ciclooo, tbm quero faze" vai de vc se vai continua a relatar ou não, assim como vai depende de vc se vai se ofende ou não de tudo que lê aki isso é um fórum, não a merda do face onde todo mundo é amigo, no meu tópico, se vc olhasse, ninguem me elogio no começo, tanto é q só tem os meus relatos praticamente, sabe o que eu penso é aquela frase "todo mundo quer te ver bem, mas não melhores que eles". Mas eu acho q vc deveria continua postando, se alguem não gosta, vai faze oq? quem ta ciclando é vc não é?

como é sua rotina de treino? VC divide ele em partes como por exemplo Seg(perna)TER(costas), ou vc faz todo dia os mesmo exercicios? se vc não divide, isso é errado sim vc precisa ter um descanco para cada parte, ainda mais se treina todos os dias, treinar com o musculo fadigado, alem de não render um treino bom, como vc mesma falou, é desgastante, ou seja, vc fika com menos vontade de treinar pesado

sim, mas se vc procura, e eu digo realmente pesquisar a fundo, vc vai descobrir que colageno em caspulas não funciona, seu corpo não absorve nem metade das capsulas q vc ingere, ja que como vc mesmo disse, ele é uma proteina como qualquér outra, ou seja, sera quebrada, e o corpo só vai utilizar o que ele realmente precisa, ou seja somente alguns aminos, e não o colageno em si.

Arrepio na espinha vendo esse aqui hein

ja criaram um tópico pra esse ae e ninguem acho graça. agora esse da trollagem ae foi fera demais =D "U mirin brah" UHAauHAUHuahUAHhauhUAHUhauAHUahAHUha

Ae seus Fellas =) bateu uma insônia hj, não durmi quase nada, em compensasão, eu tava com um "pump" na hora q deitei na cama, até a hora q levantei, suei bastante, tava todo inchado, mas não fikei totalmente indisposto, então hj não treinei, vamo vê amanhã, como estou meio letargico pelas drogas, acho q amanhã eu durmo feito pedra de novo. vlw