Luiza Venegas

Ultimamente eu dei uma boa engordada eu gostaria de saber se eu treinar pra ganhar massa e ir tomando um termogênico eu vou ganhando massa e definindo, ou se eu tomar whey e essas coisas do tipo, junto com o termogênico e com o treino pra ganhar massa vou conseguir definir assim também... Obrigada desde já

Não acho desgastante treinar porque pelo incrível que pareça não sinto tanta dor sinto mais cansaço, acho que meu corpo já acostumou, só acho meio desgastante treinar a mesma coisa todo o santo dia, isso não é errado ?

ta eu quero perder nesse momento

Vou fazer duas semanas na academia e o meu treino pra secar e definir é esse Glúteos Banco : 4x10 Voador : 3x10 Extensão Joelho: 4x15 Agachamento Bastão : 4x15 Leg : 4x15 flexão deitado : 4x15 puxador : 3x10 remada: 3x10 t.cabo :3x10 t.corda: 3x10 desenvolvimento p m .:3x10 desenvolvimento b.g b.l :3x10 E antes disso é meia hora de aeróbico. Não entendo muita coisa mais pode ser só adaptação mais ta um tanto desgastante treinar isso todo dia de segunda a sábado. Vocês poderiam avaliar e me indicar um treino pra perder gordura e ganhar mais massa de segunda a sábado , Obrigada !

Qual o melhor termogênico ? Hydroxycut ou Super Cuts 3 da Universal ? Obrigada !

Olá gente comecei a malhar recentemente mais eu queria muito ficar assim . Gostaria de saber que suplementos devo tomar, me indicaram syntha+whey+lipo6, vocês poderiam me dizer se está certo e recomendar outros e dizer como e quando devo tomar ? Obrigada desde já !