Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

luizinhobhz19

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. luizinhobhz19

    Novo Treino, Deem Sugestoes Galera. Métá E Hipertrofia !

    luizinhobhz19 respondeu ao tópico de heender em Treinamento
    a peito ombro triceps b costas biceps trapezio c pernas panturrilhas a peito supino 45 , supino reto, crucifixo, ombro desenvolvimento militar, elevaçâo lateral, triceps paralelas, supino fechado b costas barra fixa, remada curvada, levantamento terra,encolhimento , biceps rosca direta, chin ups c pernas agachamento livre, agachamento pela frente ,agachamento avanço, stiff , panturrilhas sentado e em pé abraços.. obs: se for natural se usa aes ai outra historia ... quer resultados esquece esses exercicios isolantes abraços ........ concordo totalmente
  2. exruth reagiu a uma resposta no tópico: [Avaliação E Sugestões] Novo Treino, Abc2X
  3. luizinhobhz19

    [Avaliação E Sugestões] Novo Treino, Abc2X

    luizinhobhz19 respondeu ao tópico de exruth em Treinamento
    isso é bem pessoal mas seu treino nao deve passar de 50 minutos
  4. luizinhobhz19

    Não Tem Gaiola Na Academia Onde Faço, Como Fazer Agachamento?

    luizinhobhz19 respondeu ao tópico de Carbonera em Treinamento
    hahahahahaha boa gostei
  5. luizinhobhz19

    [Avaliação E Sugestões] Novo Treino, Abc2X

    luizinhobhz19 respondeu ao tópico de exruth em Treinamento
    ta blz
  6. exruth reagiu a uma resposta no tópico: [Avaliação E Sugestões] Novo Treino, Abc2X
  7. luizinhobhz19

    [Avaliação E Sugestões] Novo Treino, Abc2X

    luizinhobhz19 respondeu ao tópico de exruth em Treinamento
    esse é o treino do natural boaaaa
  8. luizinhobhz19

    [Avaliação E Sugestões] Novo Treino, Abc2X

    luizinhobhz19 respondeu ao tópico de exruth em Treinamento
    no lugar do cross ,supino reto,paralelas trabalha parte inferior do peito,remada curvada no lugar do serrote ,resto está perfeito,faça chin ups no lugar do martelo,abraços ....
  9. luizinhobhz19

    [Avaliação E Sugestões] Novo Treino, Abc2X

    luizinhobhz19 respondeu ao tópico de exruth em Treinamento
    perfeito treino ,mas sou teimoso kkk agachamento pela frente no lugar do leg rsrsrs,no lugar do cross ,supino reto,paralelas trabalha parte inferior do peito
  10. luizinhobhz19

    Meus Peitorais N Cresce,que Treino Devo Fazer ?

    luizinhobhz19 respondeu ao tópico de heender em Treinamento
    seus post sao muito foda ,simples direto parabéns
  11. luizinhobhz19

    [Avaliação E Sugestões] Novo Treino, Abc2X

    luizinhobhz19 respondeu ao tópico de exruth em Treinamento
    boa irmão
  12. luizinhobhz19

    [Avaliação E Sugestões] Novo Treino, Abc2X

    luizinhobhz19 respondeu ao tópico de exruth em Treinamento
    abc x 2 so compostos ,nao tem isolantes abraços ......... agachamento pela frente,eu acho melhor que o leg press abraços ..........
  13. luizinhobhz19

    [Avaliação E Sugestões] Novo Treino, Abc2X

    luizinhobhz19 respondeu ao tópico de exruth em Treinamento
  14. luizinhobhz19

    [Avaliação E Sugestões] Novo Treino, Abc2X

    luizinhobhz19 respondeu ao tópico de exruth em Treinamento
    a peito ombro triceps b costas biceps trapezio c pernas panturrilhas a peito supino 45 , supino reto, crucifixo, ombro desenvolvimento militar, elevaçâo lateral, triceps paralelas, supino fechado b costas barra fixa, remada curvada, levantamento terra,encolhimento , biceps rosca direta, chin ups c pernas agachamento livre, agachamento pela frente ,agachamento avanço, stiff , panturrilhas sentado e em pé abraços.. obs: se for natural se usa aes ai outra historia ...
  15. luizinhobhz19

    Avaliação De Treino - Hipertrofia

    luizinhobhz19 respondeu ao tópico de StronGirl em Treinamento
    então faça o agachamento e suas variaçoes como coloquei no treino, obs: agachamento pela frente é melhor que o leg press abraços ........
  16. luizinhobhz19

    Avaliação De Treino - Hipertrofia

    luizinhobhz19 respondeu ao tópico de StronGirl em Treinamento
    nao tem diferença essa regra é a mesma ,vc usa aes ? faça compostos vai ter mais resultados querida
  17. luizinhobhz19

    Avaliação De Treino - Hipertrofia

    luizinhobhz19 respondeu ao tópico de StronGirl em Treinamento
    amigo, treinos abc 2x é para ser frequente , tipo intensidade frequente isso funciona em naturais , treinos grandes com movimentos isolantes so funciona em pessoas que estao fazendo uso de aes, ,eu sou usuario de aes treino a 14 anos e digo em natural menos exercicios e intensidade maior abraços ........

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.