kshimir

Bom, aqui vão algumas considerações minhas...
Vc não precisa necessariamente esperar a sua menstruação descer pra iniciar o anticoncepcional depois de um ciclo.
O que acontece é que vc só estará protegida de uma possível gravidez depois de 14 dias de uso perfeito do anticoncepcional.
Agora, se vc esperar a menstruação e iniciar a cartela no 1º ao 5º dia de sangramento, estará protegida desde a primeira pílula.
O uso concomitante de EAs e anticoncepcionais orais afeta o metabolismo e o mecanismo de ação de ambas as drogas.
Agora uma opinião pessoal: eu não usaria os dois conjuntamente. Primeiro ciclaria, depois iniciaria o anticoncepcional. Dentre outras coisas, pra não "superfaturar" a quantidade de hormônios por via exógena.

E pra melhor escolha de um anticoncepcional oral combinado, um informe:
Leve em conta o componente progestogênico (o anticoncepcional oral combinado tem dois componentes, o estrogênico e o progestogênico; o estrogênico dificilmente varia, a grande maioria é composta pelo etinilestradiol, porém o componente progestogênico varia muito)!
Explicando:
Drospirenona: deriva da espironolactona, logo, tem efeito antimineralocorticóide ("diurético") que pode variar de acordo com o organismo de cada uma. Tem também efeito antiandrogênico (o efeito oposto dos EAs). Ex.: Yasmin, Yaz, Elani.
Clormadinona e Ciproterona: derivam do pregnano, tem somente efeito antiandrogênico. Ex.: Belara, Diane, Diclin, Selene, etc.
Noretisterona, Linestrenol, Levonorgestrel, Desogestrel, Gestodeno: derivam da 19 nor-testosterona: não possuem efeitos antiandrogênicos e, em algumas mulheres, podem promover discreto efeito androgênico (completamente inferior e incomparável ao mesmo efeito produzido pelos EAs!!!).

Espero ter ajudado!
Beijos a todas!

As pessoas ainda tem fixa a ideia de que tem que comer de 3 em 3 horas, caso contrário não é dieta...e a coisa não funciona assim...

Quer praticidade? Deixa preparado uns sandubas de atum, ovo, frango, carne ou peixe...coloca uma salada no meio...é prático, você passa um plástico filme e leva...e é muito mais gostoso que essas porcarias...

Não entra na minha cabeça essa "dificuldade" que o povo tem pra comer comida...opção não falta...

As pessoas ainda tem fixa a ideia de que tem que comer de 3 em 3 horas, caso contrário não é dieta...e a coisa não funciona assim...

Quer praticidade? Deixa preparado uns sandubas de atum, ovo, frango, carne ou peixe...coloca uma salada no meio...é prático, você passa um plástico filme e leva...e é muito mais gostoso que essas porcarias...

Não entra na minha cabeça essa "dificuldade" que o povo tem pra comer comida...opção não falta...

As pessoas ainda tem fixa a ideia de que tem que comer de 3 em 3 horas, caso contrário não é dieta...e a coisa não funciona assim...

Quer praticidade? Deixa preparado uns sandubas de atum, ovo, frango, carne ou peixe...coloca uma salada no meio...é prático, você passa um plástico filme e leva...e é muito mais gostoso que essas porcarias...

Não entra na minha cabeça essa "dificuldade" que o povo tem pra comer comida...opção não falta...

As pessoas ainda tem fixa a ideia de que tem que comer de 3 em 3 horas, caso contrário não é dieta...e a coisa não funciona assim...

Quer praticidade? Deixa preparado uns sandubas de atum, ovo, frango, carne ou peixe...coloca uma salada no meio...é prático, você passa um plástico filme e leva...e é muito mais gostoso que essas porcarias...

Não entra na minha cabeça essa "dificuldade" que o povo tem pra comer comida...opção não falta...

As pessoas ainda tem fixa a ideia de que tem que comer de 3 em 3 horas, caso contrário não é dieta...e a coisa não funciona assim...

Quer praticidade? Deixa preparado uns sandubas de atum, ovo, frango, carne ou peixe...coloca uma salada no meio...é prático, você passa um plástico filme e leva...e é muito mais gostoso que essas porcarias...

Não entra na minha cabeça essa "dificuldade" que o povo tem pra comer comida...opção não falta...

Acho que Beta-Alanina ajuda...

Tem uma forma bem fácil de saber qual é o melhor...comparando as tabelas e os preços...pronto!

Eu ainda acho que da pra ter sim um corpo desse o ano todo...

Minha namorada tem o corpo parecido com a segunda foto, mas tem um pouco mais de braço...nunca tomou nada, nem efedrina...

Agora, ela treina mais pesado que a maioria dos homens de minha academia e sabe como fazer (os melhores exercícios pra o que ela quer, as repetições, amplitude, concentração...)...acho que isso conta muito.

Caseína, no seu caso, é só uma forma prática, gostosa e importada de jogar dinheiro no lixo...

Tudo que você precisa saber sobre suplemento está aqui:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementao-faq/
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71201-melhores-tpicos-da-seo-suplementao/

Esses ai não tem erro, só seguir a recomendação de uso do fabricante...só tente não tomar ambos no mesmo horário, acho que é estimulante de mais...

Eu passo uns dias fora, quando volto recomendam pra um cara suplementar com Nescau 2.0 e depois postam um vídeo do Ander...

O mundo acabou e esqueceram de me avisar?

Vai de Growth cara...

Depende o quão resistente você é a estimulantes...

Só testando mesmo pra saber...mas ele é bem fraquinho, acho que vai ter problema não...

Entendi...imagino que você deve ter entre 1,50m e 2,25m, então realmente não está muito acima do peso...

Dá uma lida aqui guerreiro...vai ajudar:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Tem certeza que pesquisou?

Whey engordando...sem se alimentar no pós...não sabe a dosagem que vai usar de whey...

Você sabe ao menos pra que serve o BCAA que está querendo usar? Por favor, não venha com "duas caps antes, duas caps depois"...


Siga isso e seja feliz...

Na verdade não...Warrior Diet...

Se ta na academia a pouco tempo e perdeu muito pouco, devia tentar ver a questão da dieta primeiro...

Tenta mandar uma cafeina que já resolve...

Na verdade é um blend...

SYNTHA-6™ ISOLATE is BSN®'s latest ultra-premium protein powder, made with 100% isolate protein sources. A 50/50 blend of whey protein isolate and milk protein isolate (a high-quality source of slow-digesting casein).

Cafeína na terra do Tio Sam, $ 4,00 100 caps de 200...

Você não precisa de proteína apenas nos dias que malha...se não consegue atingir seus macros com comida, tome o whey...

Lembrando que o que você precisa comer no dia muda nos dias que não treina...

Bota mais liquido...tenta no liquidificador...

Dei uma olhada aqui...diz ter o selo Creapure, então deve ser bom...

Mas meu velho...R$ 62,00 por 300g? É o preço de um Universal de 1kg...

Toma só a iombina e vê o efeito...dai se achar que ta tranquilo toma os dois e faz exercício de forma moderada...



Acho que dá pra usar isso na assinatura... =]

Suplemento vem depois da dieta...talvez você não precise nem do mass, nem do whey...

Já calculou os seus macros?