Galera é isso... comecei a tomar creatina há umas 2 semanas e vou precisar me afastar 2 semanas da academia.

Continuo tomando a creatina ou não? O que faço? HELP

Vlw

Sim pode tomar,não ha problema algum!

Continua sim fera...

continue com o uso

Com ou sem o Whey?

Pq estava depois do treino com o Whey Isolate, mantenho tbm ou só tomo a crea com água?

Editado 21/03/2013 às 18:49 03/21, 2013 por Camila Casaroli de Aguiar

Eu tomaria com Whey, ainda que em inatividade. Tudo para evitar ou minimizar a perda de massa magra.

Editado 21/03/2013 às 18:59 03/21, 2013 por FrangoBolado

Você não precisa de proteína apenas nos dias que malha...se não consegue atingir seus macros com comida, tome o whey...

Lembrando que o que você precisa comer no dia muda nos dias que não treina...

Blz... vou aproveitar amanhã que tenho nutricionista e pedir para refazer minha dieta... preciso de quase 2.500 Kcal.

Editado 22/03/2013 às 18:42 03/22, 2013 por Camila Casaroli de Aguiar

Eu acredito que você não precisa de uma proteína de rápida absorção em inatividade, proteína isolada é um pouco cara (pra mim) então na minha opinião eu tentaria atingir os macros com comida, ou até mesmo com uma proteína mais barata.