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soucaiof

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Tudo que soucaiof postou

  1. Voltei da academia mais cedo. Fui de manhã e fiz 15min esteira, malhei costas e biceps, e fiz 3x 30 abs. Agora fui pro thai, e cheguei enxarcado. Diferença dos dias abaixo.
  2. O que tá dando a força é o cleb né!? Não senti muita diferença no l6b uc :/
  3. Meio louco tomar cafeína com 6hrs antes de dormir! No caso, eu tomei o EC, porém em menor quantidade. Perdi um pouco, mas fiz só um ciclo de 15on 15off, e agora estou no lipo6. Acompanhando você, acompanhe o meu.
  4. Cheguei agora da academia, fiz 30min de esteira, 10 de bicicleta e depois abdominais! Malhei apenas perna, tá difícil aguentar o ritmo! O horário das pilulas continua o mesmo. Amanhã começo pela manhã spinning + malhação pela manhã em jejum, e na hora do almoço, faço meu thai!
  5. Acompanhando! Ia tomar um outro, esqueci o nome, que é pra cavalo! Mas não tive coragem :/
  6. Essa semana foi difícil para mim, com o feriado mantive tomando as pílulas e no sábado/domingo não tive tempo e não consegui tomar 2. Somente a primeira ao acordar! Hoje tomei, e dei uma descansada. Irei pro muay thai e depois a noite malhar.
  7. Ontem só fiz o aeróbio e também apoio e abs. Não tive tempo para ir a tarde e a noite, e ainda tomei refrigerante! Hoje acordei tarde, porém estou tomando as pílulas normalmente. PRÓS: Sinto minha vida melhor, mais disposição. CONTRA: Até agora, quando não gasto "energia", eu fico muito ansioso.
  8. Aeróbico eu to fazendo logo quando acordo em jejum! E ainda tem o Thai, acho que se cortar muito carbo ( mais do que cortei ), vou sofrer desmaios e outros. Não tomo mais refri, não como doce, pego 1 pão de queijo a tarde e só.
  9. Glauber, tenho que tomar depois então!? Lembrando que to tomando duas vezes ao dia.
  10. Hoje segundo dia. Acordei cedo e fiz os procedimentos! No treino do thai foi puxadissimo, porém antes eu comprei um pacote de MALTO. Tomei o malto enquanto treinava e logo depois mandei o whey. Acabei de chegar da academia, e fiz o mesmo procedimento do thai! Pela primeira vez suei puxando ferro.
  11. Acompanhnado, acompanhe o meu lá ;P
  12. Valeu Edilson! @Galactus, Vou fazer isso apartir de amanhã, minha mãe falou o mesmo. E sobre o whey, vou tomar 1 scoop depois do thai, e 1 scoop depois de malhar.
  13. Não. Corro pela manhã. Thai às 12:30 Malhação 22:00
  14. Meu amigo disse para tomar meio scoop depois do thai, e meio depois da malhação. Posso tomar 1 scoop então cada vez? Abraços.
  15. Eu já to acompanhando o seu! Obrigado... Chegou meu WHEY, gostaria de saber como tomar.
  16. Realmente, eu estou pilhado desde as 5:45 e só tomei uma capsula! Hoje as 15:00 tomo a segunda!!!
  17. Eu já comecei hoje, fiz meu tópico e to no aguardo!
  18. Meu primeiro relato, escrevi outro mais fora das regras. Tomei hoje o LIPO6BLACK UC, e o que posso falar? Pow meu, é uma pilha do caramba! Sei que 90% é psicológico, mas eu to impulsivo. Devido a cafeína, estou tomando mais água do que o normal! Costumo tomar 5 garrafas de 500ml pela manhã, e não são 8hrs e já tomei 3. Para quem quer um bom condicionamento, acordei às 5:45 da manhã e logo tomei em jejum! Voltei a deitar, mas não consegui dormir, então fiquei acordado 15min, tomei o banho e logo ingeri minha "ração humana com água". Peso: 86kg ( pesei ontem ) Altura: 1,80cm Idade: 19 anos Não tenho um shape legal, abaixo vão ver as fotos e pretendo atualizar durante intervalos de uma semana. O peso também será assim, para que o resultado seja perceptível! Meus treinos estão abaixo, não descritos como o normal, porém na boa. Treino ABC - Vou treinar segunda, quarta e sexta. Descanso de músculos às terças e quintas com séries de aeróbica, abdominais, lombar e apoios. 05:45 - Tomar uma capsula de L6B UC em jejum 06:00 - Banho e tomar ração humana com água gelada 06:15 - Fazer aeróbico + abdominais + lombar. 07:30 - Banho e ir para o trampo 12:00 - Almoçar 12:30 - Muay Thai 13:30 - Whey ( 1 scoop ) 15:00 - Segunda capsula de L6B UC 16:00 - Comer uma fruta 20:30 - Intervalo da faculdade ( comer uma barra de cereal ) 22:15 - Malhar intensamente sem corrida 23:30 - Whey ( 1 scoop ) Lembrando que tomo muita água, sei que a dieta não está das corretas, não estou comendo em intervalos de 3hrs. O jeito é esse, até porque estou tentando apenas perder gordura localizada! Então, é isso! Acompanhem please.
  19. Vou acompanhar, estamos com um shape parecido! Porém vou usar só lipo6black uc ;p
  20. Acompanhando! Começo o meu segunda...
  21. Olá povo, sou novo por aqui! Sempre vejo relatos, mas nunca tive a oportunidade de chegar e fazer um relato, então decidi arriscar. Abaixo, vou por meus dados e deixar minha rotina. Segunda-feira eu começo novamente academia e o uso do lipo6black. Idade: 19 anos Peso: 85 ( última vez que pesei ) Altura: 1.80 Rotina com os treinos será: 06:00 - Tomar 1 capsula em jejum 06:30 - Começar os treinos 07:40 - Tomar café da manhã 10:00 - Comer uma fruta 12:30 - Almoço 16:30 - Lanche da tarde e tomar +1 capsula 20:30 - Lanche no intervalo da faculdade 22:00 - Treino de Muay Thai Lembrando que toda essa rotina será feita de "Segunda a Sexta" Quero pegar aí 74kg, porém perder gorduras localizadas e definição corporal! Em breve, fotos aqui!
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