Fernando Martins

Segunda feira estarei postando tanto relatos quanto fotos, gostaria de relembrar que, esse lipo 6 UC tem muita cafeina então quem for tomar, tome uma capsula pela manhã e a outra até umas 15:30, estou gostando dos resultados porém acredito que agora meu corpo está estabilizado, irei foçar na dieta. Boa noite!

Dani, por experiencia propria, não te aconselho tomar o lipo6 depois das 17:00 hr, em questão do peso, tem que ver direito por conta que você treina MMA entao pode ganhar massa magra,portanto tem que tirar as medidas do seu corpo tudo certinho, e tenta cortar o máximo de carboidrato, e o leite tira o leite. qualquer coisa tamos ai, em breve postarei mais resultados.

Ai, Luishesoyam, tambem estou gostando cara, achei que melhorei bastante sim, irei postar logo mais resultados. 13º Dia de lipo 6 UC Kg: 69.6 Não estava com mínima vontade de malhar, muito fadigado mesmo assim malhei, porem reduzi os pesos, tive muito gás na esteira eu estava muito disposto, gostando muito dos resultados! Notei bastante no peitoral, está mais desenhado, enfim estou gostando rsrs. FOTOS: https://fbcdn-sphoto...823842163_n.jpg https://fbcdn-sphoto..._27977013_n.jpg Em questão de dieta, eu fiz 10 dias de carboidratos "ZERO" ou praticamente "ZERO", porém agora estou com essa dieta segue abaixo: JEJUM 06:30hs: ÁGUA MINERAL + BCAA. + MULTIVITAMINICO. Refeição (06:00-07:30hs): - Pão integral light,assado c/ Azete Extra Virgem + Queijo Branco Light: Ricota ou Coalho, sem sal + Blanquet de peru Light + Suco de frutas, sabor á gosto GLUTAMINA + LA.-INTEGRALMÉDICA. Refeição 09:30-10:00hs: Maçã Ou Pêra + Castanha do Pará; Refeição (12:00-12:30hs): - Peito de Frango ou Carne Vermelha-Tipo Patinho, contra filé, maminha- assado ou grelhado c/ orégano á gosto + inhame + salada + Suco de Limonada Suíça; Refeição (14:00-14:30hs): - Ameixa seca + Coalhada light + Chá Verde c/ Hortelã, c/ adoçante- gelado; SUPLEMENTOS: VIT “C”- EFERVESCENTE-1G Refeição 16:00-16:30hs: - Sanduíche: Pão integral + peito de frango grelhado + salada (tomate e alface) + pasta de ricota temperada com Azeite + 01 copo de Suco Clight. Refeição (18:30-19:00hs): - Banana amassada polvilhada c/ canela em pó + Aveia em flocos finos + queijo Coalho, sem sal. Refeição (20:30-21:00hs): Salmão ou Atum, (01 copo-200 ml) Água de Coco Refeição (23:00-24:00hs): WHEY PROTEIN + VIT “C”- EFERVESCENTE.

8º Dia de lipo 6 UC Kg: 70.05 Senti muito gás nos exercícios aumentei os pesos e estou gostando dos resultados. sono ta ficando muito pesado, o que antes era muito leve. rsrs Treino: A - Peito Supino reto com barra 4 x 10/8/8/6 Supino inclinado com barra 4 x 12/10/8/6 Supino declinado com halteres 4 x 12/10/8/6 Crucifixo declinado 4 x 12/10/8/6 Obs: ênfase na parte média e inferior. Fiquei um pouco torto na segunda foto, mas dá para olhar de boa. Vale salientar que essas minhas cicatrizes foi por conta de um acidente de moto. FOTOS: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/523043_425788547484894_441645901_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/379031_425788674151548_1909854209_n.jpg

Certo Erick, acompanho sim, posso te confirmar que é um ótimo produto aliado com aeróbicos e dieta! Pessoal obrigado por está acompanhando meu relato, gostaria de informar a vocês e as demais postagens virão intercaladas , ou seja resultados após 3 dias, 5, dias ou ate mesmo 8 dias, por conta que estou sem tempo de está postando todos os dias. vlw a força....

4º Dia de lipo 6 UC Kg: 70.3 Suei bastante mais uma vez, porém hoje me senti um pouco cansado nos treinos, treinei tudo certinho e aos poucos to caindo de peso. Treino: Costa /Antebraço Remada articulada 4 x 15/12/10/8 Puxada frente com pegada reversa 4 x 15/12/10/8 Cavalinho 4 x 15/12/10/8 Remada baixa (triângulo) 4 x 15/12/10/8 (Drop set na última série). Rosca Direta Inversa 4 x 12/10/8/6 Rosca martelo inversa 3 x 12/10/8

3º Dia de lipo 6 UC Kg: 70.6 Como outras vezes suando e suando, e nada de efeito colateral só dificuldade mesmo na hora de dormir, fico ligadão estou começando notar diferenças estou bastante satisfeito. Treino: A - Peito Supino reto com barra 4 x 10/8/8/6 Supino inclinado com barra 4 x 12/10/8/6 Supino declinado com halteres 4 x 12/10/8/6 Crucifixo declinado 4 x 12/10/8/6 Obs: ênfase na parte média e inferior. Fotos: https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/36622_425788124151603_1053177828_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/579068_425788240818258_1179772447_n.jpg

2º Dia de lipo 6 UC Treinei jiu-jítsu após tomar o lipo 6 UC, suei muito, e não sei exatamente o motivo mas eu tive muito gás, após terminar um rola (luta) já iniciava outro, a merda é que o jiu-jítsu é de noite, e puts tomei 30 min antes do treino, treinei bonitinho e fiquei aceso ate 5hr da matina, não aconselho tomar de noite. Não vou postar fotos.

Resolvi tentar fazer um relato para que eu possa aprender,receber criticas e elogios, vale lembrar que este é o primeiro relato que irei publicar, então não tenho experiencia. pretendo mostrar meus resultados e também minha opinião sobre o suplemento usado. Dieta: ainda irei postar, por enquanto ela não está balanceada, quero perder gordura então caso queira dar sugestões fico aguardando. 1º Dia de Lipo 6 UC Kg: 72.1 Relato sobre a suplementação: Nada demais, apenas suei mais do que ou outros dias de treinos. Treino: Ombro / Trapézio Desenvolvimento com halteres 4 x 12/10/8/6 Elevação lateral 3 x 12/10/8 Remada alta barra reta 3 x 12/10/8 (Drop set na última série). Encolhimento com halteres 3 x 12/10/8 FOTOS: https://fbcdn-sphoto..._28828406_n.jpg https://fbcdn-sphoto...971862760_n.jpg