Pepper_1986

Já tópicos mais interessantes serem fechados por falta de pesquisa. Esse será mais um pra lixeira do fórum já já.

É filho.. tu pesa menos que um saco de cimento, coma bastante e jogue um hipercalorico antes de tudo.

Cara o topico de venda do Fernando da Growth já tem quase 400 paginas, precisa nem ler metade pra saber que os produtos são excelentes : Mas se você é fresco e quer gostinho de toddynho, nescau ou suquinho de morango, esqueça.

Eu aconselharia dar uma lida nesse tópico, se é duvida qual o melhor pré treino pra você: Sobre o Jack de fato era um baita pré, mas a formula nova não é lá essas coisas (como ouvir dizer), 1MR também piorou em relação a formula antiga, acho no-shotgun o melhor entre os mais falados. Experimentei por 3 treinos o Insane da NeoNutri e até gostei, pra minha surpresa.

Pelo visto anda buscando o ganho de peso, esse carbo plus nada mais é que maltodextrina, como já tem a Dextrose deu no mesmo. Numa suplementação é difícil dizer o que falta, vai depender de suas necessidades, e lá vem a zorra da dieta denovo em campo. Mas acreditando que tenha uma dieta regular, eu iria de: Hiper depois do café da manhã carbo antes do treino whey + crea + dextrose no pós treino. Se quiser joga uma albumina antes de dormir que fica filé. Edit: Correção de texto.

Gostou dos meus lindo olhos verdes neh? Bom, não tiro sua razão e sei bem que a dieta vem antes de tudo. Porém acho que num post completo o cara deveria expor Dieta, Treino e Suplementação. Mas o fórum é dividido, então que se divida, aqui é sobre suplementação, suponhamos que o cara tenha a dieta dele.. boa ou não.. e fique 3 meses somente treinando e com essa dieta... ele terá "X" ganhos... e resolve nos 3 meses seguintes suplementar (com os suplementos expostos por ele ai) seguindo a mesma dieta (boa ou ruim que seja).. ele terá os mesmo "X" ganhos? Claro que não, então a pergunta dele é bem simples de se responder. Apesar de achar que o topico dele deve ser fechado por falta de pesquisa.

Também não entendi o drama..

Pois é.. se for assim pra que tem a área "Suplementação"? Deveriam tirar também "Treinamento" e etc e deixar somente "Nutrição" já que é assim neh? O fórum é separado por setores justamente pra não fikar uma bagunça. Se você acha que só a dieta traz resultados, só frequente a area de "Nutrição" e deixar a galera discutir coisa de gente com um pouquinho mais de recursos.

Exatamente como o amigo falou ai encima, o suplemento serve para completar a dieta. Se sua dieta pedi 200g de proteinas por dia e sua alimentação só lhe dá 170g, vale jogar as outras 30g de proteína em forma de whey, albumina entre outros. De qualquer forma uma boa dieta vem antes de uma boa suplementação.

WTF?? 28% de proteína apenas meu caro, não a nada de extraordinário nisso.

Já comentou cara... kkkkk Como o colega ai encima disse, não desanime com comentários que não lhe acrescente em nada. Primeiro de tudo acredito que você deva ir a um nutricionista, ganhos está relacionado a dieta/treino/descanso exatamente nessa ordem, a suplementação é apenas um detalhe que deve ser pensando mais a frente. O suplemento que mencionou talvez seja o melhor hipercalórico do mercado sim, se quiser adicionar ele a sua dieta terá sim alguns ganhos, porém cuidado com os horários que for tomar, pois hipercalóricos tiram a fome deve trabalhar como suplemento e não como substituidor de refeições no seu caso. (portanto sugiro tomar entre as refeições)

Vou começar a usa-los agora também, mas pelos relatos aqui no fórum e 2 amigos que já usaram posso dizer que estou ansioso pra ver os resultados também. P.S Os resultados nos meus amigos foram ótimos, eu vi, ninguém me contou.. hahahha

Numa dieta balanceada você de fato deve separar a quantidade de proteínas/carboidratos e etc, se fala muito em utilizar proteína em 3g/kg, isso significa que se você tiver 70Kg terá que ingerir 210g de proteínas por dia, porém isso na dieta como um todo, não apenas a suplementação. Carne, frango, soja entre outros são alimentos ricos em proteína, portanto, primeiro monte sua dieta da melhor forma possível para depois ver a necessidade/quantidade dos suplementos que venha a usar.

Ao acordar: Albumina Pós treino: Whey+Dextrose+Glutamina+Creatina Antes de dormir: Albumina+Glutamina. BCAA caso queira mesmo comprar aconselho que leia primeiro esse tópico: (acho que depois de ler vc desistirá dele) Sim, glutamina 2 vezes.. pós treino e antes de dormir, e sim albumina também 2 vezes ao acordar e antes de dormir. De qualquer forma dá uma maior pesquisada pra ficar por dentro das doses e etc (as doses recomendadas em rótulos "como as do bcaa" nem sempre são as mais adequadas)

Obrigado...sobre a 2° pergunta Cido.. basicamente havia lido que cálcio ingerido menos de 3 horas antes de ingerir ZMA prejudica (ou diminui) os efeitos deste. Como pretendo tomar a soja uns 30 min no máximo antes de dormir (e a soja contem cálcio) fiquei na dúvida. Sobre a dieta de fato tenho me atentado bem a ela, os suplementos surgiram em uma oportunidade de compra, junto com outros 3 amigos (pra aproveitar o frete) resolve comprar logo alguns produtos que já conheço os resultados, de fato como disse não pretendo usar tudo de vez, busco apenas melhores combinações por hora. Minha dieta não postei pois cada assunto no seu devido lugar, certo?! Mas digo que ela está bem balanceada, tem sido trabalhoso mante-la pois moro sozinho e tenho que preparar tudo, mas tenho dado conta.

Up!

Olá, Estou com algumas duvidas quanto uma melhor distribuição de alguns suplementos que adquiri nesse mês. Primeiro listarei depois colocarei a distribuição que "pretendia" seguir, e espero opniões. Suplementos: 1- Whey Protein Concentrado (Growth) 2- Whey Protein Isolado (Growth) 3- Creatina (Growth) 4- Glutamina (Growth) 5- Multivitamínico (Growth) 6- ZMA (mandei manipular) 7- 1.M.R 8- Proteína de Soja 80% (comprei no mercado) (tenho problemas com albumina por isso preferir mudar pra soja :/) 9- Dextrose (qualquer) 10- Colágeno (havia comprado pra minha namorada, mas ela me deixou.. uhauhaua.. zueira) Distribuição.. Vamos lá: * Whey Concentrado ao acordar. * Multivitamínico após o almoço. * 1MR 15 min antes do treino * +/- 30 min após o treino Whey Isolado + Dextrose + Creatina + Glutamina * 2 horas antes de dormir Proteína de soja + suco * antes de dormir Glutamina + ZMA Bom, com isso tenho algumas duvidas: 1° - Qual o melhor horário pra tomar o Multivitaminico? 2° - Já li que o ZMA tem que ser usado antes de dormir e 3 horas após a injeção de cálcio. (por isso estudo a ideia de não usa-lo por agora, visto que o ideal seria eu tomar a proteína de soja antes de dormir, e ela contem uma pequena quantidade de cálcio). Durmo sempre a meia noite (00:00 hs) 3° - O ZMA pode ser tomado junto com a glutamina antes de dormir? Sem qualquer problema? Bom, sei que pode ser muito suplemento pra um "ciclo" só, digamos assim. Já cogitei a hipótese também de dividi-lo em 2 "ciclos" que seja, um mês usar alguns, no outro usar outros e etc. OBS: (não achei uma palavra melhor que ciclo pra definir a suplementação de 1 mês, portanto não confundam com o outro sentido dessa palavra usada normalmente.)