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falo mermo

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Tudo que falo mermo postou

  1. falo mermo
    chin up melhor opçao otimo exercicio para o biceps
  2. falo mermo
    ganhar massa no meu caso depende se vc é Mesomorfo, Endomorfo e Ectomorfo depende vc tem que ver oque vc é
  3. falo mermo
    vlw amigo frank zane rsrs tava com essa duvida ha tempos obrigado mesmo chapa
  4. falo mermo
    sai dessa de pre hormonal cara isso vai ferrar vc faça um ciclo bem feito so vc procurar pesquisa rapaz
  5. falo mermo
    são 4 exercicios de 8 a 10 reps levantamento terra pulley frente e as 2 ai é abcd
  6. falo mermo
    queria saber por que sempre faço no mesmo treino queria saber se é errado
  7. falo mermo
    queria saber por que sempre faço no mesmo treino queria saber se é errado
  8. falo mermo
    vlw pela ajuda povo ja sei oque vou fazer obrigado que sempre uso isolador no final sabe mas quero trabalhar parte superior sabe sinto que ele pega muito parte media tipo quero saber se posso fazer tipo em 1 semana peck deck outra crucifixo 45 ou peck deck ja pega peito inteiro tendeu
  9. falo mermo
    vlw amigo vou fazer isso vlw
  10. falo mermo
    estava pensando em fazer 1 semana crucifixo 45 na outra peck deck que vc acha ?
  11. falo mermo
    cara tive lesão fodastica no ombro, fiquei 6 meses levantando 10 kilos no supino rsrs, faça exercicios para manguito rotador use Antiinflamatórios se não melhorar va no medico, pode ser também vc esta treinando demais, faça um treino com tempo de descanço maior ,comigo funcionou assim eu nao consigo mais treinar ombro com peito so treino ele em um dia isolado rsrs força irmão
  12. falo mermo
    que maravilha me deu até fome boa gostei
  13. falo mermo
    eu so tomo creatina da universal amigo sempre funcionou muito bem
  14. falo mermo
    amigo nâo é pouco nao, muita gente ainda pensa que tem que fazer monte de exercicios para crescer, nada a ver isso. ainda mais em abc x 2
  15. falo mermo
    eu tive pequena tendinite no ombro medico disse que era bomba que tomei rsrsrs
  16. falo mermo
    queria uma ajuda sempre treino finalizando no peck deck mas queria saber se tenho que fazer crucifixo 45 também obrigado
  17. falo mermo
    bom na minha opiniâo treinar biceps e no outro dia costas nao rola , melhor treinar costas com biceps ou dar um off por que treinos de costas destroem o biceps,, bom comigo nâo funciona ja treinei assim durante um bom tempo, meu biceps nao cresce se eu nâo treinar ele com costas comigo é assim.
  18. falo mermo
    victal esse treino é para ganho de força ?
  19. falo mermo
    eu prefiro paralelas, mas também levanto mais peso no declinado, mas eu não sinto meu peitoral no declinado sinto bem mais o triceps
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