Berger

20 anos, faço engenharia, e ainda nao trabalho.. entao, esse é o problema, eu nao posso falar mt pq minha mae que me sustenta ainda.. mas que iria ser show ia em ! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

semana que vem eu vou voltar la ,e vou perguntar ! kkkkkkkk vontade nao falta ! se semana que vem nao mudar nada a taxa, pode saber que eu vou falar ... fiquei revoltado pq ele falou que os suplementos faziam mal, se ele tivesse dito que eles poderia alterar o resultado do exame, eu iria entender, afinal nao sou medico nem nada pra saber se o uso iria influenciar... se tiver alguem que conheça ai , lembro que o final da taxa terminava com k... 3 letras, com final k.... deu tipo 600 e poco e o ideal é ate 200 e pouco diz ele

cara, eu malho a 4 anos ja, ja entendo bem sobre, pesquiso bem aqui no forum... eu teria argumento, so que ele poderia entrar em meio fisiologicos que eu nao conheço, ele nao ia querer ficar pra baixo ali em frente a minha mae, penso eu... EU QUERO VER SE ESSA ME$%* DE EXAME DER A MESMA COISA , NAO ALTERAR NADA, AI EU VOU FALAR !

vlw pela força wellington! pensei muito em discutir, mas esses medicos de final de carreira nao gostam muito de achar que um "leigo" pode dizer a ele , que "trabalha" na area a mais de 20 anos, que ele esta errado. usei mais a cabeça no momento, mesmo revoltado por dentro... pq ele é o medico da familia a muito tempo, entao ele ligou pra minha mae ir la na entrega dos exames, pra mostrar pra ela o meu nariz ( como se a velha fosse entender alguma coisa )... ou seja, pra encher o meu saco..

pois é , pensei nisso na hora... cara , ele é otorrino... eu fiquei em choque, pq o cara "parecia" ser bom, sempre cuidou dos meus avos, meus pais , é bem conhecido ... mas pelo visto

agora voce vai ficar feliz : TENHO 1,94 ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK SEI OQ VOCE TA FALANDO !!!! mas pensa por um lado, o cara mais alto , impoe mais respeito, chega no lugar , todo mundo ve.. fica tranquilo e nao desanima! abraço

entao, tenho que fazer uma cirurgia e meu medico pediu exames pre cirúrgicos, e me pediu pra ficar dois dias sem fazer nenhum esforço fisico , ou seja, sem malhar.. fiz os exames e deu tudo certo, exceto uma taxa la... minha mae que tava do meu lado , falou : " deve ser essas bomba que ele ta tomando " , detalhe que eu tomo whey e maltodextrina, só! o medico , que é medico da familia , mais de 10 anos, perguntou oq eu tomava, e eu respondi, whey e malto... ate ai tudo bem, ele me pediu pra refazer o exame, ficar nao só 2 dias sem atividade, mas 4 agora, sem tomar nenhuma dessas " porcarias " ... cara os dois ( minha mae e o medico ) começou a falar mal do que eu tomo, que isso ia me fazer mal , futuramente, que eu iria ficar broxa, POR CAUSA DE UM WHEY PROTEIN BIXO, eu fiquei muito nervoso , serio! foda que eu nao iria discutir com os dois ali no consultorio! e o pior, eu ja tinha "convencido " minha mae , atraves de pesquisas, que oq eu tomava, nao me fazia mal , agora ela so sabe falar : " VOCE QUER DISCUTIR COM UM MEDICO ?? " amigos, eu estou revoltado, tenho 20 anos , ja sei oq faço com a minha vida e o meu corpo, MEU DEUS DO CEU, e ainda por cima , quando eu tava saindo, o medico falou que eu tinha que pesquisar mais sobre suplementos, sobre essas coisa, tinha que ler mais ... AGORA, ME EXPLICAR COMO O WHEY IRIA ME FAZER MAL, ME EXPLICAR FISIOLOGICAMENTE, O CARA NAO EXPLICOU! QUE REVOLTA! alguem ja passou por algo parecido? ja fiquei desanimado pra malhar, vou ter que ficar mó tempo sem, sou muito dificil de ganhar massa, e agora que estou "bem", me acontece esses fatos, complicado.. desculpem o desabafo caros amigos, precisava! um grande abraço a todos, Berger

Altura: 1,91 m idade: 19 anos Peso: 80kg Objetivo da dieta: hipertrofia Galera, precisa da ajuda de voces na minha dieta ! toda sugestao é bem vinda ! 7:00 - 300 ml de leita desnatado + 14 g de albumina + banana + aveia 9:20 - pão com manteiga + maçã ou banana + barra de cereal 12:00 - macarrao + carne + salada avontade 15:00 - macarrao + carne 15:30 - animal pack 16:30 - jack3d 17:00 - treino 18:30 - whey ( 30 g ) + dextrose ( 30g ) queria a opiniao de voces sobre a hora e o que comer no pós... 21:45 - banana , aveia e iogurte eu nao sei a quantidade em g das minhas refeições... creio que devo estar atingindo no final do dia 2500 a 3000 calorias... obrigado galera ! bons treinos

Entao galera, De um tempo pra cá, começei a levar mais a serio a academia e a minha alimentação... nao sei se porque sempre fui muito alto e magro. Ha 2,5 anos atras entrei na academia com o intuito de dar um XÔ a magreza e de praticar uma atividade fisica... com um ano de academia (sem uso de nenhum suplemento e dieta) consegui sair da magreza feia, e passei a ser normal. Continuei malhando normalmente só que de uns 5 meses pra ca, nao sei se por amadurecimento, começei a comer melhor , a me policiar, parei de beber e de farriar muito( tambem pelo fato de começar a namorar)... nunca tinha feito uso de suplemento algum , e por vontade propria começei a tomar um simples whey com dextrose no pós treino.. Fiquei super animado e empolgado com os ganhos ! desde que entrei na academia ganhei 18 kilos ! entao eu queria pedir a ajuda de voces, que pelo meu entender, sabem MUITO desse meio e podem me ajudar a ter maiores ganhos .... vou colocar a minha dieta e queria que voces opinassem sobre horario, tipos de alimento , quando comer e etc... coisa que ja vi voces fazerem milhares de vezes vamos lá : 7:00 - leite desnatado, albumina, banana e aveia com um pao de forma com manteiga 9:20 - ( intervalo da facul ) pão de forma com manteiga , um fruta ( banana ou maçã ) e uma barrinha de cereal 12:00 -(almoço) macarrao , carne e salada avontade descanço de 12:30 até 14:00 ( as vezes durmo as vezes pesco ... ) 15:00 - (minha refeição pre-treino) macarrao com carne... 15:30 - ( animal pack ) 16:30- jack3d 17:00,17:10 - treino 18:30 , 19:00 ( fim do treino, bem intenso) hipercalorico com dextrose ... minha duvida ta ai, meu hipercalorico ja possui 40 gramas de proteina na dose que eu tomo ( 1 só ) entao penso eu que nao preciso de um whey , estou errado ? depois de tomar o hipercalorico , nao sinto fome de jeito nenhum e tenho que praticamente empurrar a janta... na verdade isso nao vai importar mais pq ele ja esta acabando... mais 2 dias no maximo... ja comprei um whey... 21:45 - janta : macarrao ... as vezes umas batatas . desde que começei , tem um mes e meio, ganhei 3kgs. 1,91 m de altura 81kgs 19 anos qualquer sugestão é bem vinda ! obrigado a todos que me ajudarem ! BONS TREINOS !!!