M0NTANHA
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Tudo que M0NTANHA postou
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Pesquisa e monta o seu treino. -
Respostas: 1- Eu ganhei somente força nas coxas e mais resistência. 2- (TODO MUNDO PERGUNTA ISSO) Dieta, bom descanso, e bom treino! 3- Coloca um Agachamento!
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Sim, esse intervalo que seu treinador falou deve acontecer, mas não dessa forma, pra mudar assim, acho melhor fazer Peito/Costas - Perna e Ombro - Bíceps e Triceps. Eu pelo menos fiz isso, e sem duvidas senti um "UP" muito grande no meu corpo...
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Faz um treino ABC, seria melhor ja que você treina 3 vezes por semana, como disse o ranzo, concordo.
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Triceps Testa 3x10 Triceps corda 3x8 Paralelas 3x10 Depois de um tempo troca troca o Corda pelo Triceps Pulley, e tira o Triceps Testa e coloca o Francês.
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Agachamento 4x8 ou 3x10 ficaria bem melhor!
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Então continua na remada... Eu acho desnecessário 4x8, mantem 3x8.
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crossover com certeza.
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Po cara ta mt bom, acho que o pulley costas puxada pela frente seria melhor, mas continua bom! Parabéns e bons ganhos!
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Se liga na carga, ta começando agora, ja aconteceu cmg!
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mantem o cutting, até perder mais barriga e tudo mais! Chegou a tomar algum produto pra dar uma secada?
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Você ta no caminho cara, é só manter!
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Encolhimento.
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Compra um novo que vale mais a pena.
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Vai empedrar um pouco, mas depois é só amassar.
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Compra um pré-treino cara
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Olha, esses abdominais DIÁRIOS não farão você perder a gordura localizada na barriga, faz 3 vezes por semana! Aumenta o número de repetição dos exercícios para 4x10 ou 3x12
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80% pedindo música, pelo que vi o meu é o único que tem como foco as musicas dos vídeos de Fisiculturismo.
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"Nenhum resultado encontrado para 'musicas para treino'."
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Sem dúvidas a musica é um grande incentivo na hora do treino. Segue aqui a lista de vídeos de fisiculturismo e no final do post vou ensinar a galera que quer colocar essas musicas dos videos em seus treinos... https://www.youtube.com/watch?v=9J7MENpg-Hg <- (O MELHOR) <- SEM DUVIDAS UMA DAS MUSICAS MAIS MOTIVADORAS Baixem o programa https://www.dvdvideos...3-Converter.htm. Depois de instalado abra o programa e cole a URL (Link do vídeo) na grande parte branca do programa, é fácil, não tem erro. Qualquer duvida...
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Muito bom, mas acho que você deveria diminuir o numero de repetições do treino de pernas, tirando isso ta mt bom, mantendo esse treino durante uns 2 ou 3 meses você vai ter bons ganhos! (se puder depois posta suas medidas, ganhos e a quanto tempo treina, ajuda na orientação)
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Mudar o treino sem duvidas vai ajudar muito!
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Má execução e muita carga.
