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Bossal

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Tudo que Bossal postou

  1. Bossal
    Exato, procure melhor e use esse abc2x com esta divisão, peito, triceps e ombro, costas, bíceps trapézio, pernas completas, o básicao...
  2. Bossal
    Isso aí.
  3. Bossal
    Primeiro que nao aconselharia essa divisão faca um abc2x ou fb3x enfim, treina a pouco tempo ainda é, um treino mto infreqüente ...
  4. Bossal
    Meu deus nao sei que palavra meu cel corrigiu aí em cima rsrsr era pra ser PREFIRO* rsrs
  5. Bossal
    Pedigonho começo .
  6. Bossal
    Acredito que nao há plena necessidade de trocar sempre os exercícios, basta usar outras técnicas neles, já fazendo o musculo nao se "acomodar" estará m stress para hipertrofiar..
  7. Bossal
    É .. Tenso rs
  8. Bossal
    Realmente os treinos de forç sao bastantes efetivos.
  9. Bossal
    Pq o inclinado é indispensável, e nao acho o pullover tão efetivo assim...
  10. Bossal
    Macros da dieta.
  11. Bossal
    Nao foi um treino seguido por sempre por ele, nao quer dizer que foi o melhor... Sinceramente acho que a probabilidade de um treino desses ser mais catabolico do que Anabolico é tremenda rs
  12. Bossal
    Substitua o pullover por ele.
  13. Bossal
    Esta com realmente falta de proteína e Creatina na sua dieta? Se sim utilize um whey , Creatina e um carboidrato.
  14. Bossal
    Pesquise mais e monte um treino adequado...
  15. Bossal
    2 meses de treino... Tire bi- set na flexão, deixe apenas o crucifixo e os outros dois, tire o triceps cross, mantenha apenas elevação lateral, tire pulldown, biset com remada curvada, mantenha apena o encolhimento, tire o concentrada para bíceps, e troque o alternada por chin-ups, e adicione um stiff em pernas... Outra eu prefiro usar 3 series em todos exercícios com uma base de 8 a 12 rept..
  16. Bossal
    Acredito que a dieta seja mto mais importante do que treino neste caso, o treino pouco influencia na minha opinião é só acertar a dieta.
  17. Bossal
    Costas, ponto .
  18. Bossal
    Tudo que precisa...
  19. Bossal
    Abc ou abc2x ?
  20. Bossal

    Treinamento

    Bossal respondeu ao tópico de Schmidt84 em Treinamento

    Concordo que seja individual plenamente, o objetivo com que falei foi espelhado em mim, quando fazia um treino tão volumoso, resultados foram menores do que com oum treino com maior intensidade.
  21. Bossal

    Ureia

    Bossal respondeu ao tópico de Bossal em Dieta e suplementação

    Valeu saint
  22. Bossal

    Ureia

    Bossal respondeu ao tópico de Bossal em Dieta e suplementação

    Uma coisa frango que eu tenho aqui, diz 1 unidade e meia = 100gr ( cru) ou seja assado ou grelhado para obter 100 gr seriam 2 frangos ?? Mais ou menos uma pequena noção !?
  23. Bossal

    Treinamento

    Bossal respondeu ao tópico de Schmidt84 em Treinamento

    Mto volume, tire, 1 de peito triceps , ombro, costas, bíceps e adicione um para trapézio no seu treino B, No treino de pernas, colocaria um stiff, e mais um para panturrilhas.
  24. Bossal
    Pesquise , tem outros treino abc2x bem melhores aqui no forum de bandeija..
  25. Bossal
    Fotos? Rs
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