Rodolpho Fetz

" Gente Eu Sou Gay e Tomo ADE " KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK' Ridiculo esses caras vei. Viadinhos , xei de ADE no braço e ainda divulga pra todo mundo no orkut se axando o maximo! ¬¬' E o mais foda e ver alltas galeras metendo esse lixo pra dentro , fikando com seus ULTRA MEGA BRAÇOS SEBOZOS se axando sarados, e ainda tem gente q axa bonito. RIDICULO!

Iai Rapaziada! então mans... vinha a um tempo treinando ABCAB, mais tava demorando mto o treino (cerca de 1:30hr), e dps de 4 meses de treino , achei que teria mais ganhos treinando ABC. agora o treino da em 1hr ( to treinando 2 musculos por treino , antes era 3 ) , eh to tendo mais ganhos que antes . Minha duvida eh na divisão dos treinos. Tipo... To dividindo assim. Segunda[A]: PEITO/OMBRO Terça: PERNAS/PANTURRILHAS Quarta: COSTAS/TRICEPS Quinta[C]: BICEPS/ANTE-BRAÇO Sexta: PERNAS/PANTURRILHAS Ta Bacana assim ou ta mal dividido? devo mudar alguma coisa? Tira essa duvida pra mim ai mans. Vlw ai galera Abraxx ;D

Mais Uma Fonte de confiança pra comprar produtos com preço bom! Vlw ai por compartilhar matheustg! em breve vo comprar o whey da body action com ele tbm! (preço ta OTIMO!) abraxx ;D

Cara , a loja parece ser de confiança sim! Até falei com o dono (marcelo) , super gente fina , atencioso pra caramba , tira todas a duvidas , prestativo geral. parece ser um cara bastante correto. em breve vo comprar alguns produtos com ele. :]

[2] Vai de Hilmar Mano! Produto barato e de otima qualidade. otiiiimo CxB . ;D

falaiii mano! to acompanhado seu relato aki man. quando terminar o ciclo de creatina to querendo mandar um NO2 pra dentro tbm. to pesquisando pra saber qual eu pego hahahhaha; Otimos ganhos ai pra vc velho! abração ;D

Faaalaiii Galera! entao... Passei um tempo sem postar aki por estar sem tempo , mais tamo aki hj pra relatar semana passada continuou crescendo minha força , fadiga quase zero e tal... so que não vi mto resultado na parte de ganho de peso, mais to me sentindo mais inchado. Mtaa força , Mtaa resistenciaa , PUMP cabuloso , mais não ganhei mto peso não ( uns 2 kilos desde o começo pra cá eu acho) Fui inventar de sair pra uma festinha ontem(Domingo) , na volta tomei uma chuva punk! resultado... Hj acordei meio gripado , garganta doendo ,dor de kabeça , febre , dor no corpo. tomei ums remedios e fikei melhor. inventei de ir treinar mesmo sabendo q não tava mto bem , e quase q da em merda. logo no primeiro exercicio ( supino reto) deu um tontura qdo tava na execução do exercicio e quase q os pesos caem em cima de mim. sorte foi q eu tava com os halteres e deu pra botar de lado , se fosse barra tinha tomado no ... voltei pra kza na mesma hr. fodaaaaa velho , doido pra malhar aki e essa doença mzr vem logo agora. me pesei perdi 1kilo =/ Vo tomar uns remedios aki , vit. C e vo dormir pra ver se amanha acordo melhor. Acho q vo fik essa semana em off pra me recuperar , mais se sentir q to de boa mesmo eu vo treinar. e outra coisa galera... de uns dias pra cá , devez enquando eu sinto uns incomodos no ovo , uma dorzinha fina. será q eh por causa da creatina?devo continuar tomando ou devo suspender? cara to mó cabreiro aki , um brother meu flw q teve a mesma coisa , foi no medico e ele flw q era so uma inflamação , q eh comum acontecer com gente q faz musculação e tal, podia fik tranquilo q num era nada d+ nao... isso eh normal velho ou devo me preucupar? VLw ai Seven por tirar a duvida do polivitaminico mano. e brigadão ai aos pocos q estão acompanhando meu relato aki. Vlw ai mans.

Aiiiii GAlera! então... Hj Cara... o Treino num teve condiçoes não aiuhiauhiauhahiuhaiuhauihauihau Hj posso dizer q senti os verdadeiros efeitos da crea. cara... Treino hj foi de Peito e Ombro. Foi Imoral! Força incrivel , Estigação la em cima , Pump Cabuloso! (fikeii inchadão , pump equivalente ao qdo eu tomei glicerina , a diferença e que a crea segura um tempao! ainda to inchado aki :] ) , casaço? Quase 0 hahahahahah pow to dando mto vlw a essa parada. Não vo comparar com a Universal pq nunk tomei , não posso falar. mais essa posso dizer uma coisa... Farinha não eh não vum a parada eh boa! to percebendo q to mais bem mais inchado , mais não vo tirar as medidas agora não , qdo acabar a crea eu tiro e posto aki os ganhos( pra ver se tenho akela supresa xD ). eh isso ai... 11ºdia : Prós: Treino Sinistro! Força e disposição mto acima do normal e aumentando cada vez mais, cansaço praticamente nulo , PUMP Cabuloso! Contras: Nenhum obs: Quem poder me ajudar com a duvida do Polivitaminico(gerovital) me ajuda ai por favor. não sei se to tomando certo. na caixa tem falando pra tomar 3 vezes ao dia. eu to tomando no café da manha , almoço e jantar. ta certo ? vlw ai pra a galera q ta acompanhando ( se ainda tem alguem =/ ) abração galera teh amanha ;D

Cara , Tbm sinto essa dor mano. principalmente fazendo exercicios com a barra reta. acho q seja normal velho , como o mlk ai de cima flw , e so durante o treino , dps fik normal normal. agora se a dor perssistir e tal , eu aconselho a procurar um especialista... ;D

Não Confiaria não. NO nacional ja não presta , ainda mais integral medica , e esse preço? ta doido! Junta mais uma Grana e compra um NO Shotgun da vida que aiii eh firme.

Pois eh neh man... oq o cara mais vê em farmacia e suplemento da suplemento. so Farinha --'. e o pior q eh como o mano ai de cima flw. mta gente não conhece , vê um rotulo bonito e acaba comprando uma porcaria axando que ta comprando produto bom. Lamentavel... Ai zé carlinhos , Ta de boa ein mano? So Produto Top! Ai ta certo!

Iai Mans! então velho. to chegando agora do treino. Hj treinei perna e panturrilhas , hj o dia foi meio cansativo , ai não tava nessa estiga toda no treino não. mais manti o ritmo de sempre , pernas tão bambas aki. hahahahahahahhahaha então é isso 10ºdia : Treino Normal Obs: Hj me pesei e vi q to com 63kg . 2 kilos mais pesado q antes da crea agora falta 7! iuahiuahahiuahuiahiuhauihaui obs2: Hj me senti mais inchado , parece q o PUMP do treino de ontem segurou até hj Pergunta : Minha koroa comprou um Gerovital ( Polivitaminico ) hj pra mim , queria saber qual o melhor horario pra tomar , e qtas capsulas eu devo tomar por dia. Bom e isso ai galera. segunda tamo por aki novamente. Abraxx pra Geral e Bom Fds ;D

Faalai Galera. pow então, passei alguns dias sem relatar aki pq rolou um pro e fikei sem net aki , mais ja resolvi e tamo por aki denovo Ontem descobri uma merdaaa GRAAANDE q tava fazendo vei. tipo... aki em kza tem 2tipos dakelas colherzinhas pequenas... uma menorzinha (café) e outra maior (chá) eu jurava q a menor q era a de chá , e a maior a de café. resultado... Tava tomando com a colher de café man q eh +/- a metade da de chá. pergutei ontem por perguntar mesmo pra minha koroa ai foi q ela flw q a de chá e maior. PQP vei Fikei mtoooo irado! tava tomando +/- metade do q era pra tomar , por 1 semana ( de quarta da semana passada qdo começei , até quarta ontem) que foi a epoca de saturação , a epoca mais importante... no final das contas , teve saturação nenhuma neh =/ acho q por isso não senti tanta diferença na volumização e no PUMP , mais ainda senti uma difereça bacana na força ,estiga e recuperação. mais fzer oq , a merda ja aconteceu , tem oq fazer mais não . começei a tomar os 5gr ( uma colher de Chá!) Ontem(quarta). vo atras de uma tampinha dakelas como o Chacall flw so pra garantir mesmo. Voltando ao relato... Mesmo não tomando as doses certas nesses dias , o treino ta rendendo bastante , e cada vez mais melhor. Estigação , força , Recuperação tão iraada! e dei uma inchada bacana tbm , mais não como era pra da se eu tivesse tomado as doses certas. e isso ai. mesmo não tomando oq era pra tomar , senti uma diferença grande desde que começei a tomar a creatina , e to gostando dos resultados. 7º(terça),8º(quarta),9º(Hoje) Dias: prós: força ,estiga e recuperação OTIMA , e aumentando cada vez mais . O PUMP finalmente tbm deu uma aumentada boa obs: Até a terça tava tomando a metade da dose doque era pra tomar de creatina --' ,oq tava limitando meus ganhos. Tava bom , mais não taoo extraordinario. Agora to tomando certo , eu quero ver essa parada PIPOCAR! hahahahhaaha obs 2: Cara , não consegui fik tomando a albumina so com água , missão praticamente impossivel iuahiuhauihauihauhaiuhaiuhauha to botando uma colher de nescau so pra da um gostinho , ai vai de boa. eh isso ai. tomando direito oq tava bom vai fik melhor ainda (assim espero) hahahahahhahahaha Abração aê galera Até Amanha ;D

Iai Galera! então... como esse fds não treinei não relatei nada aki. mais a fase de saturação acabou ontem ( domingo ) , mesmo nao treinando eu tomei as 4doses de 5g. Até agora nao senti mtaa diferença no peso , e no volume muscular , até agora só ganhei 1kg (tava esperando mais na saturação) , mais... Hj senti uma diferença graaande na força ( Aumentei a carga na maioria dos exercicios) , na recuperação e no pump. não to cansando mais entre as series , e o pump ta bem bacana. O treino tbm tá rendendo mtoooo , estigação do começo ao fim. Então: 6º Dia Prós: Aumento consideravel na força , recuperação , estiga , pump durante o treino . Contras: Esperava ganhar mais peso e mais volume muscular , mais ainda tá cedo obs: Comprei uma Abumina Saltos pra tomar ao acordar e antes de dormir. começei a tomar ontem a noite. Cara... E horrivel o gosto! mais e isso ai... Tem q mete pra dentro! Que crescer , é assim mesmo. To tomando so com água porque li que e melhor, hj pela manha quase vomito . uiahiuahuihaiuhaihauhuiaia mais axo q com o tempo o cara acostuma. Abração ai para os poucos (infelismente =/) que tão acompanhando o relato. Amanha tamo por aki novamente ;D

Faaalai velho! então cara... se eh psicologico eu num sei , sei de uma coisa... to numa estiga grande no treino. hehehehehhehehe mais eu to lgd q os efeitos mesmo começa a bombar la pra 2 semana de uso. E Vamo na estiga! Sim... concerteza mano. TO bebendo mtaaaaaaa água. Normalmente eu ja bebo agua pra caramba , agora e q to tomando agua com força mesmo axo q uns 5litros por dia. Ja to acustumado de ta indo no banheiro direto. Brigadão por ta acompanhando aki mano! Qto ao treino hj... Foi bacana , mais tipo... Hj tive q resolver uns pros sinistros de manha. sai de kza era 7hr , altos tempos esperando a boa vontade do povo , dps passei mais de 3hr numa fila , morrendo de fome , so tinha porcaria pra vender ( coxinha , pastel , coisas do tipo --' ) cheguei em kza mooorto era 2hr da tarde , a hr q almoçei =/ ainda deu pra da uma descançada antes do treino, mais não o suficiente. resultado. o treino foi bom , mais não tãoo bom como tava sendo. mais acontece... segunda-feira botar pra fuder! hahahahahahaha então: 3º Dia Treino Normal obs: dia foi mtoo corrido , fodz =/ esse fds vo continuar tomando a creatina , mesmo não treinando... unica duvida eh. começei a tomar a creatina quarta-feira , ou seja , ainda falta 2 dias de saturação. devo saturar no fds mesmo sem treinar? axo q sim neh? enfim... vo continuar a saturação normalmente , a partir de segunda começo a tomar a dose usual ( 5gr por dia ) e isso ai galera. segunda-feira volto a relatar Bom fds pra geral

Faalaii Mano! Pow brigadão aê por ta acompanhando meu relato aki man, sempre bom ouvir a opnião da galera. Qto a minha meta... eu sei q daki pra frente não vai ser tão facil ganhar peso como no começo... mais tbm ainda não chegou a fase dificil não. acho q até os 6 meses ainda da pra ter um ganho bacana. e não parei nos 9kilos não. ainda to ganhando bastante... em um final de semana , que não treino so faço comer e dormir eu ainda to ganhando 1kg-1,5kg inda to ganhando relativamente rapido. Vamo ver se conssigo... mais mesmo que não conssiga tem essa de desanimar não ai eh que me estigo mesmo pra ganhar oq eu não ganhei. hahahahahhahaha mais Vlw pela força Mano! ;D Qto ao meu treino hj... Cara mtoo bom 2 dia de creatina e ta rendendo cada vez mais. mais rapido e mais intenso. e hj senti um PUMP um pouco maior q o normal , e a força tbm. pode ser da kbeça, mais.... To gostando pra caramba dos resultados. e eh pq ainda ta cedo. a galera fala q os resultados começam a aparecer mesmo na 2-3 semana de uso. se continuar desse jeito... hahahhahahaahaha então: 2º Dia de suplementação... Prós: Estigação mtooo boa , força e PUMP um pouco acima do normal Contras: nenhum e isso aê galera amanha volto pra relatar o 3º dia. abração aê pra geral e vlw ai quem ta acompanhando ;D

Iaiii Galera! cara... num sei se e psicologico meu mais o treino hj foi do caralhoooo! 1º dia tomando a creatina... Não tava esperando nada hj por ta começando e tal mais me deu uma disposição mtooo grande. treinei estigadão do começo ao fim , a recuperação entre as series tbm tava mto mais rapido. 30segundos de descanço e metendo gás dnovo. Rendeu Mto o treino hj! Num sei se eh pq nunk tinha tomado creatina que to tão surpreso... tava meio cismado com a marca que eh desconhecida ( NATURAL WORLD) mais sei de uma coisa A parada e mtoo Boa! so não senti diferença no PUMP , mais eu acho q eh pq ta mto cedo ainda. então... 1º dia : prós: Disposição mtoo boa , recuperação entre as series tbm bem mais rapida. contras: não senti diferença no PUMP ( mais tbm pra 1º dia tbm não se pode exigir tanto ) e isso ai... amanha eu volto aki pra relatar o 2º dia Abração pra geral ;D

Ai Galera so uma duvida... sei que e pra tomar 5g ( uma colher de chá ). mais 5g equivale a uma colher de chá cheia (esborrando) ou raza?

Salve Salve Galera! então... Fui comprar uns suplementos hj pra da uma incrementada na alimentação , resolvi comprar o basico ( Whey + Dextrose ) e tbm uma creatina (300g). tava atras da creatina universal , mais não achei de jeito nenhum por aki fui numa loja( VitaBrasil ) q tinha 2 creatinas: A suplemento e uma importada de uma marca q eu nunk tinha ouvido falar. Natural World. O vendedor flw q ela era mtooo boa , e por sinal qdo eu tava chegando tinha um cara q tinha acabado de comprar uma. Flw q ela era mto boa , ja tava usando e tava gostando mto dos resultados (flw q era o 3 pote q tava comprando) Dei uma analizada por cima , e me pareceu boa. consta como Micronized Creatine Monohydrate ( 99% Pure Creatine Monohydrate ) Vem bem Lacrada e tal ( não tem cara de fascificada ). como os comentarios foram bons e tal , resolvi testar Amanha começo a usar ela , e venho relatar aki todo dia dps do treino os resultados... so pra constar... Vou Fazer a saturação nos 5 primeiros dias. So pra vcs terem uma noção tenho 18 anos sou iniciante . Estou Treinando a 3 meses ( nesses 3 meses ganhei 9kilos ) 1,73m entrei na academia com 52 kg , 28cm de braço ( So A capa da gaita! ) com 1 mes tomei um hipercalorico e começei a me alimentar bem. hj estou com 61kg , 33cm de braço ( Magro ) To comendo feito um animal , treinando pesado e descançando bastante. minha meta e chegar aos 70kg ate o final de junho (e vo batalhar pra chegar lá! ). Criticas e sugestoes seram sempre bem vindas. Abração galera

Aê Galera! Botei pra dentro essa parada dnovo. daki a meia hr vo treinar. vamo ver vai rolar akele PUMP sinistro hahahahahah qdo voltar eu comento ;D

[quote name='3nigm4_br' post='106835' date='28/04/09']De quantos ML é o frasco que vc comprou? O meu é de 100ml, já usei 3 vezes e ainda tenho meio vidro aqui, acredito que cada vidro dê para 6 doses (2 colheres de sopa cada dose).[/quote] Falai Mano! Então velho... O pote q eu comprei foi de 100ml tbm e que eu to tomando com um brother meu , por isso num vai da pra mto não agente tomou cada um 2 colheres tbm e sobrou +/- a metade. paguei $5,40 nesse pote --' mais de boa tava querendo testar pra ver se dava um pump bacana mesmo , e realmente dá! dps mucha , mais pelo menos da pro cara ter uma noção de como vai fik qdo tiver maior iuahiuahiuahiuahuiahuia. vo tomar dnovo quinta e e o dia de treinar os braços. quero ver como vai fik abração aê man ;D

enntaoo Tomei essa glicerina e o vinagre hj A glicerina antes do treino e o vinagre dps. realmente na hr do treino o PUMP é monstruoso uiahiuahhaihaihuaihua Treinei peito e ombro hj. Fikei com um peito IMORAL! Qdo fui tirar a camisa ela se rasgou de tao sinistro q tava iuahiahiuahuiahuahuiha Num da meia hr o cara ta do mesmo jeito denovo num fik nda! sinceramente... axo besteira tomar essa parada se desse algum ganho solido tudo bem mais uma coisa q o cara inxa e dps seca tudo nada a ver. e num adianta falar q isso funciona a longo prazo e bla bla bla o cara vai crescendo com o tempo pq ta treinando neh. ai fik achando q e por causa da glicerina No meu ponto de vista isso e psicologico mais blz tomei so pra ver como era mesmo axo q da pra mais uma vez vo tomar denovo so pra acabar. hahaha Flw galera

Acabei de botar a parada pra dentro! 1L d'agua , jaja tomar mais meio litro. Vamo ver se essa doidera e boa mermoo heheheheh

Entaooo Li o Topico todooo e resolvi experimentar essa viagem aê boto mta fé q isso ajude em alguma coisa não mais vamo ver. so se sab se presta testando Comprei a glicerina e o vinagre , amanha vo tomar. mais foda deve ser botar 1,5L de agua pra dentro Putz conforme seja eu relato aki ;D

Cara...Nada a ver oq vc falou agora. 30% de proteina a concentrada? ond vc viu isso mano... Se vc não percebeu o proprio laudo da doremus atestando os 80% aê é da proteina concentrada mano. nada a ver concentrada so ter 30%. no site da doremus fala q vende a partir de 30% , mais não especifica q e a concentrada não. se fosse assim todo mundo tava tomando a de 30% , pq aki no forum mesmo so tem pra vender a concentrada. hahahahhahaha