Matheta
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pega outra kkkkkkkkkkkk -
de vez em quando baixa o zyzz comendo cutucando o cu assim ? kkkk ah não, nem da, o zyzz ta vivo ele diz
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treta mnw, por quase nada kkkkkkkkkkk ai chega um lazarento e diz: oh esses cara do forum, essas trembo ai deixa brabo mesmo heim E engraçado essa parada o supino ai, pq ja li não sei se foi gh15, ou alguma materia de algum culturista ou no forum, que o declinado é o menos adequado a se fazer, a não se que seja para o triceps ...
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e o feladaputa coloca os titulo dos video em ingles, como se fosse ... MEUPAL! o mlk ainda faz crosfit, ainda o laza parace ter uma genetica melhor que a minha =\ pelo menos chama isso de crosfit https://www.youtube.com/watch?v=_XaCdbtmnrs zyzzet ou nem ? devia ta pensando que iria ser como zyzz, o zbr https://www.youtube.com/watch?v=XjyEXgDNNwA
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Esse mlk faz parte da FAM no face, e mandou um link pra zuar uns outros malandros e acabou sendo zuado o perfil dele ae https://www.facebook.com/felipe.carvalho.186?hc_location=stream E a pagina https://www.facebook.com/groups/693645043995977/?hc_location=stream pra quem faz parte do grupo da fam, vai ver ele pedindo pra zuar uns mlk
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MIIIIIIIIIIIIITICO KKKKKKKKKKKKKK
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waxy maize, certeza mesmo ? Não acha cara por algo que não é essencial ? E, não acha interessante usar só malto ou dextrose ( ou algo para ativar insulina) no shake pós treino, e depois ingerir proteina com mais carbo ?
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Porra cara, da hora mesmo, muito bem feito, posta ai tambem o desjejum e pós como disse
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Palavra! Mas ficou pesado heim velho kkkkk
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Nessa horas que >falo nada, só observo< .
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Nem defendo o sardinha eu sabia que estava, mas fmz então De qualquer jeito qualquer um tem sua opnião, e diz o que lhe cabe. Não é por estar defendo ou trollando que alquem sabe mais que outro, irrelevante, e não tem só essa parada aqui neste forum, mas indentidique como quiser E do mesmo modo, sendo o sardinha um marketeiro ou não, sendo um cara que omite/mente ou não, muito ou pouco, isso não vai fazer dele ''um merda'' um cara que não merece respeito, de todo modo o sardinha fez e faz coisas bem legais pela musculação, e isso são poucos. E o cara ta sempre a vista, aparecendo e tal, e ele nunca ta retido, seja la o porque, mas se ele esta on, faz isso muito bem então... E ainda, mesmo que neste post não tenha caras que tenham "identificação com meu comentario'' esse tipo de nego que citei ai, se vê aos montes, em muitos topicos e no fb ...
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É, falando agora aquele cabelo dele é bem suspect
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Mas não quis dizer isso, poh =x hahahaha Mas ta certo kkk
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Tanto faz o se o sardinha consegue manter a porra toda lá sem drogas. O que to dizendo é a pancada de sabidões que ficam especulando isso e aquilo, e falam pra caralho e tiram onda, mas nem ao menos esses caras sabem o que é bb, o que é ciclar, e ciclar de verdade, enche o cu de esteroide, treinar de verdade, o que faz no corpo e por ai vai ... Tem muito nego que se acha simplesmente por ler isso e aquilo num forum, numa pagina do face. Qualquer coisa vem pergunta no forum, treinos copiados do forum, talvez nunca vejam na vida o droga de qualidade, como dizem ai legist test/trembo ace/equipoise e zás ...só sabem dizer liar, liar liar balonie liar balonie e coisas do tipo Fala sério E não so tão novo assim no forum, só não participo de tantas discuções, na maioria >não falo nada, só observo< hahahaha Tanto faz o se o sardinha consegue manter a porra toda lá sem drogas. O que to dizendo é a pancada de sabidões que ficam especulando isso e aquilo, e falam pra caralho e tiram onda, mas nem ao menos esses caras sabem o que é bb, o que é ciclar, e ciclar de verdade, encher o cu de esteroide, treinar de verdade, o que faz no corpo e por ai vai ... Tem muito nego que se acha simplesmente por ler isso e aquilo num forum, numa pagina do face. Qualquer coisa vem pergunta no forum, treinos copiados do forum, talvez nunca vejam na vida o droga de qualidade, como dizem ai legist test/trembo ace/equipoise e zás ...só sabem dizer liar, liar liar balonie liar balonie e coisas do tipo Fala sério E não so tão novo assim no forum, só não participo de tantas discuções, na maioria >não falo nada, só observo< hahahaha
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Que merda, esses caras ratos, ficam lendo coisas do tipo gh15, ou mr.saizen e até quem sabe dudu haluch ( não que esses 3 sejam de se falar mal ou dizer que são uma merda, gosto do que os 3 escrevem, principalmente o dudu, cara foda, brasileiro que fala a real e tudo mais, nem tem oq dizer) mas esses caras, vidram nas paradas que leem e pensam que são super entendidos por derem lido algo. Não sabem o que realmente os caras escrevem e para qual publico... O sardinha nunca disse que é natural, claro que o cara usou muito roids poh, mas ta dizendo que a 3 anos não usou mais, e vai saber se não é verdade!? E daí, esses caras se acham sabidões, mas nem tamanho real teem!
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Kct, esse cara é foda kkkkkkkkk Só pq escreve que deve ser os cara ja trolla Porra, então >FOI<, ja sabia que o cara tinha morrido
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Mané nem comentou mais nada, ficou queto, devia deletar o tópico kkkkkkkkkkkkkk
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Na real parece que o GH15 não é só um cara, são algumas negos ae que adm, e um deles fuck'nprovalvelmente é o Nasser
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Legal man Ultimamento só tenho feito 5x5 no agachamento por estar fazendo um sl5x5. Meus ultimos agacha: Meu peso> 75kg 34-34 no smith (5x5) Ultima vez livre: 30-30, 33-33, 34-34, 39-39, 39-39 (mas talvez dava pra fazer mais umas 2 ou 3 reps.)
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Cara vc postou isso no lugar errado com a pergunta errada com o intuito com as palavras erradas ... Sei que deve ser novo nisso, mas pecou na questão heim Mas vou tentar responde - Seu objetivo deve ser hipertrofia, certo!? 63kg, e diz que so ta comendo ovos, peixe, frango e atum, só isso mesmo ? Se for, pode add uma aveia, leite integral talvez, brocolis, talvez um arroz integral se curtir e algums outras coisas ... - Quer começar a tomar iso e gluta pq ? Deve saber o que esta fazendo... Tomar só por tomar, sem objetivo, sem a ideia da pratica não adianta, se for por praticidade no pós-treino, legal colocar um iso, mas não precisa uma gluta, na maioria dos casos é dinheiro gasto atoa. - E engordar ? Po, se diz que so to comento aquelas paradas, que os nutrientes em sua maioria são proteina comparado aos demais, e colocar um iso com gluta engorda ? Isso não existe, não tem cabimento. E dependendo de quanto esteja realmente comendo daquilo, pode estar ingerindo proteinas demais pro seu peso... carbos tambem são importantes.
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Tartrazina, pode causar complicações pra quem for alergico ...
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Não é por nada, mas ja vi videos de alguns bodybuilders que disseram que tem sim um metodo de treino em que se treina o deltoide posterior separado dos demais, acho que em um treino de costas ....
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