rvtz

Não tem a mínima noção do que vai fazer! 
Me parece um gordo preguiçoso que ouviu diversas opiniões, misturou tudo e vai aplicar dsdn! 

Isso pra mim é um troll...
Nao pode ser real isso.
 
 

Falaee blza ?
Cara, tbm discordo do seu BF de 13%.
No visual penso que tens entre 15 e 18% fácil. Faça uma medição mais precisa, Pollock 7 dobras pra ter um valor mais proximo do real
Também achei sua dieta meios estranha, com pão de forma, pao frances e tapioca ... poderia seguir a sugestão do cardozo ai acima sobre os tipos de carbos, gorduras e proteinas que seria legal voce usar na sua dieta de cutting, vai ter mais sucesso.
Segue firme ai e nao deixa a peteca cair, FOCO e resista as tentações da comilança, é dificil, mas é ai que separamos os homens dos meninos rsrs
boa sorte

7 DIA
Segui tudo conforme dieta e treino, e caminhei a noite.
Colaterais: As tremedeiras diminuiram um pouco, fora isso mais nada de colateral.
 
*Me pesei ontem e eliminei 2kg, acho que tá na média.

Mano ooo. ... dia de semana tá foda atualizar. .kkkk.... tô sem pc ainda. Tudo no cel. Mas essa fds atualizo com nuds....kk valeu broo

Bora! Se brochar a gente joga prop com sildenafil kkkk
Coloca os nudes aí depois
 
Abraços man!

Voltando a ativa aqui...
Bora!

Sei sim, vou fazer isso vê se dá certo, melhor que comer a fruta antes

então
 
porra rvtz, seria muito legal da sua parte, uma gentileza e tanto
 
o treino comecei com o reto, ai fui pro inclinado articulado, peito estufado, pegada aberta, procurando sentir bem o exercicio, sem muita carga, 10-12 rep, biset com peck deck mesmo esquema
 
ai cross declinado pra trabalhar o desenho, segurando, resistindo bem ao cabo, até quase falhar
 
o peito ta doendo, eu gostei do treino

treino de pernas ontem..

fiz um deload no agacho, não utilizei nem a cinta..
 
6 X agachamento livre ( 100 kg )
5 X leg 45°
5 X extensora ( pirâmide crescente / isometria em cada rep )
 
2 X stiff
3 x avanço
5 x flexora ( pirâmide crescente )
 
7 x panturrilha no banco específico..

depois disso fim umas 100 reps de abdominal na polia só pra sentir o músculo..

hahahaha
minha ex tinha 1,44 e realmente me dava cara de um tamanho gigantesco
 
 
10º dia de cutt
dieta 100% até agora
 
tinha cortado o gluten, fazia 2 dias, hoje acabei comendo um pãozinho no almoço, fora isso tudo certo, muita prot, gord e low carb, carb só de tang, catchup, banana e arroz
 
tren subi pra 700mg semanal, desde domingo
estou cada vez melhor, me sentindo melhor, ta muito foda isso aqui!
 
logo postarei fotos, tudo indo muito bem, to bem cansado pelos dois empregos, mas tem que ralar ne?!"?
 
ontem assisti "creed" muito bom, adorei o filme
sensacional
 
peguei ele de jeito ontem

voltando hoje com tudo..
 
voltei com a quantidade certa de agua, com a dieta, volto com o treino 100% hoje...
vai ser peito, ombro, tríceps...
essa semana treino normal que já fazia, semana que vem pretendo alterar, adicionar, alguns exercícios novos..
amanha vou postar o que usei hoje..( já que nunca sei o que vou usar 100% )
 
hoje aplicação do cruise, 0.5 ml de enantato, usando agulha 0.45/13 no vasto.
nada demais..
 queria ver um relato seu, principalmente a parte de treinamento depois do problema de coluna que teve..
acho que seria realmente interessante para muitos aqui do fórum...
é uma experiência que vale a pena ser compartilhada..

Show sua batalha ai guerreiro, otima evolução, mas a luta não para nunca.
FOCO sempre.
E corta essas marmita chinesa ai cheia de sódio man kkkkk não da futuro kkkkkk
Boa sorte .. vou estar de olho ai.

Tomar oral e talvez danificar/judiar do fígado ou levar mais uma aplicação tsd ?
Duvida cruel rs

Massa, esqueci de sugerir tbm o Dianabol no kickstar, vai lhe dar uma força bruta e uma retençãozinha rsrsrs mas da um gás fudido no começo do ciclo .. toma igual disseram a acima, 4 semanas de 40mg/dia esta de bom tamanho, mas capricha na agua ingerida ..

Cara, B&C é pra quem quer COMPETIR, pra quem quer ter um shape massa basta 1 ciclo por ano e DIETA, apenas isso.
Se voce tem mesmo 85Kg com 10% de BF tu ta bem pra kct. Posta foto ai pra gente avaliar melhor.
Ja tenhou bulkar sem drorgas? Teve resultado? 
Agora se for competir, viva de B&C.
E outra parceiro, 23 anos manin, não precisa se entupir não, vai na fé e na força.
To de olho ai.

Ta vendo, tu tem uma genetica boa, confie mais nela.
Do resto boa sorte ai ...
E pensou em usar um HCG ai na TPC? Tira esse clomid e da uma pesquisada sobre a TPC por André Zucaro no youtube, tem algumas alternativas bem legais postadas por ele para uso na TPC utilizando varios produtos naturais que podem te ajudar bastante.

Esse exercício é bom porém é estático.
Voce fica parado, não há locomoção e o movimento é uniforme.
Caminhando voce trabalha um grupo maior de musculos e acaba estimulando seu corpo inteiro.
Faça e comprove.
Pra começar peguei halteres de 10Kg, bem suave, e sai andando rsrs
te uma academia em uma cidade vizinha da minha onde só tem bodybuilder, só competidor mesmo, uma HARD GYM, fui lá um dia com meu antigo mestre e fiquei em choque com os caras: a academia fica em uma rua bem ingrime manja, um descidão, eu vi os nego fazendo avanço na rua cara, subindo e descendo a rua, TEEEEEEEEEEENSO HAHAHAHHAHAHA teve até um negão de uns 120Kg, grande mano, com 2 halteres de 34Kg cada, na ultima série dele, qdo ele terminou a subida, ele jogou os halteres no chão, deu uma boa vomitada, descansou 5 segundos e desceu a rua AHHAHAHA NO PAI NO GAIN TOTAAALLLLL, e vou te falar, aquilo me motivou e bastante.

Entendi não cara hehe
Mas concordo com você, no final é só mais um blend e todos nos sabemos quais são os problemas dos blends.

No mais, sucesso ao autor do tópico

Abraço e segue firme

Cara, na página 148 voce ja tinha perguntado do seu shape e agora perguntando dinovo ? Quer conféti ? Ou só quer mostrar sua fotinha sem camisa ? Se for, aqui não é o lugar, usa facebook ou instagram pra isso.

HAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAH
TMJ SEMPRE PO KKKKKKKKK

kkkkkkkkkkkkk

vou pensar no seu conselho Rogério..

na proxima vez que colocar foto vai ser sem pelos e mais saudavel! prometido

Falae cara.
Ciclo legal só acho que deve aumentar as doses de Prop e Masteron.
Poderia ser 150mg dsdn cada um/semanal.
Masteron é uma droga que pode ser usada em qtdes mais altas, unico problema é que custa caro rsrsrs mas nesse ciclo seu ai compensa investir um pouco mais.

Faça isso, truta hahahahah