eduMorgan

Eu tenho duas faixas sem pelos nas canelas por causa disso hahahaha, mas é normal, acontece com o sumo também, e nele e pior pq a barra não e lisa na parte que arrasta na canela quando eu faço ele

No joelho não, na canela sim, sempre comece com a barra tocando na sua canela

Essa parada de que a posição mais alta te deixa mais forte é muito pessoal, o dan green, por exemplo, recordista raw, faz só sumo, enquanto o KK (acho que ele sempre compete geared) faz quase um rdl

Tem uma diferença bem grande também entre o um cara ser natural tendo uma genética foda e pessoas com genéticas ruins chegarem la

Elliot, omar e jason blaha são os melhores, sendo o elliot o melhor

Eu faço 531, num dia é agacho 531 + RDL 5x10 e no outro é terra 531 + agacho 5x10, ganhei 6cm de perna em 4 meses

Acho ridículo vir falar isso num forum de musculação aonde a maior parte das pessoas treina e se alimenta corretamente. No nosso caso, sim AEs fazem muuuita diferença

se ele tava com 13% de bf aí é muito...

Só nao acho possivel esse shape pra 1 ano de treino, como o cara que postou disse

Aqui ó, o video do Eric Helms, achei bem interessante

Eu acho que o grande erro é querer perder uma porrada de peso rápida e continuamente, acho que se tu fizer cutting pequenos perdendo pouco peso (uns 3-4% de bf pra quem tem uns 15% ou uns 2% pra que tem 10-12%) não vejo como sua MM possa ir embora toda do nada. Também tem a questão do settling point, tem um vídeo maneiro do Eric helms sobre isso, quando tiver no pc eu posto aqui

Eu acredito também que vai muito do tempo que o cara fica em cutting, eu vou começar o meu primeiro agora, não pretendo demorar mais que 3 meses nele e perder uns 6kg, contando que to retidão acho que vai ser de boa

Sobre esse lance de altura, só digo que eu meu pai tem 1,67, minha mãe 1,64 e eu 1,83. Hahahah eu sempre fui o baixinho da turma até que la pelos meus 15 anos eu dei um estirão e agora sou sempre um dos mais altos

Isso ai não e 20% de bf nao cara, hahahaha, seu fb ta baixíssimo, deve ta la pra 10-13% aba super aparentes

Só pela sua pergunta eu diria pra vc fazer o SL5x5, mas pode ser o SS também que eu acho que da pra progredir por mais tempo

Se vc for ver os vídeos dele, de camisa ele fica bem pequeno, acho que e tipo top natural, ele, omar, elliot...

O Lui marco deve ser natural sim, ele sempre critica muito os liars e talz

Quando tá pesado eu faço alternada também cara, é até recomendado por muita gente, mas quando for fazer séries de aquecimento ou séries mais leves (tipo um RDL pra high reps ou até mesmo terra) o ideal é usar a pegada pronada com as duas mãos mesmo, pra treinar a pegada

90% do forum nunca vai chegar nesse shape natural...

Achei maneiro ele falar dos charlatões na comunidade médica, dificilmente um médico fala mal dos próprios

Minhas pernas tão deixando meu upper pra trás, faço 531, agacho pesado num dia mais 5x10 no rdl, no outro dia, terra pesado e 5x10 no agacho. Só.

Vou dar uma olhada nesse Candito! Eu curto muito os raciocínios sobre psicologia e ética do elliot, sempre pensei de forma muito parecida com a dele. O jason blaha, nesse assunto de naturais x hormonizados é o melhor mesmo

Jason, omar e elliot são os únicos que assisto tb

Omar Isuf, pra mim e o exemplo de ágape natural que qualquer um pode alcançar sabendo o que ta fazendo e com alguns anos de treino

Scrubles muito troll