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É por causa da massa, 1 porçao equivale 600kcal

uhdsuhds, realmente esse BF esta mal calculado =p Vamos ver... vou seguir a dieta na risca por 1 ou 2 mêses, e dai vou altera la pra nao subir muito o BF, e começo com o Whey vlw champz

é mesmo, vou retirar a albumina no café da manha, ultilizando apenas a noite na ceia. E reduzir as proteinas no almoço e aumentar mais carbos nas refeiçoes Vlw pela dica Leandro entao... vou guardar meu whey por 2 meses e dai começo a tomar. Quero focar na dieta e construir minha base só na alimentaçao que e o mais importante. Usei whey mes passado sem uma dieta e nao ganhei peso algum. vlw

Altura: 175cm Peso: 59kg BF: 3% (de acordo com a estimativa do site corpoperfeito) Medidas: Braço D e E: 26, Cintura 69 Objetivo da dieta: Bulking - Hipertrofia Consumo em média 2 a 3,5l de água por dia ANTIGA ATUALIZADA - Fiz de forma que priorize a Proteina Animal Qualquer dica é util, vlws.

Concordo com a Loretti, porem se sua dieta estiver boa mesmo, caso contrario nao havera resultados. Quanto ao whey, eu continuaria tomando com um carbo de alto IG pós treino.