scarl
Membro
-
Registro em
-
Última visita
-
-
eu tenho um pote de bcaa aberto faz uns 5meses e ta de boa, coloquei um saquinho de silica em gel so por precauçao (acho que funciona) eu tomaria, nao iria conviver comigo mesmo sabendo que joguei o pote fora hahaha
-
hauhauhauha uai olha que vantajoso pelo menos pra ele
-
pode crer, interessante isso acontece aqui tambem, quando voce acorda (definitivamente) parece que nem aconteceu nada
-
eee mundo de contradiçoes haehaehaehae
-
Ai entra outro fator importante, nao interrompa seu sono pra ir comer, e nele que voce cresce... recomendavel 7~8h de sono profundo a noite o metabolismo diminui, alem de nao precisar de uma fonte de energia, por isso ninguem manda carbo a noite, e sim proteinas pra serem desmembradas e utilizadas pelo organismo na construçao muscular. catabolizaçao ocorre com a falta de energia, entao o corpo usa o proprio musculo como fonte
-
-
hehehe Bora começar amanha, segundona?
-
pesquisei rapidinho aqui e achei, essa frase me convence que deve ser de imediato "O Pós-treino deve ser feito imediatamente após o término do treino. Esperar chegar em casa, preparar tudo e depois tomar, acaba levando muito tempo, por mais perto da academia que você more. Nesse curto espaço, o grau de catabolismo pelos hormônios e pelo esforço físico no corpo são brutalmente altos. Por isto, leve preparado seu shake em uma coqueteleira ou garrafa, adicione água assim que terminar o treino e tome em seguida." Tambem levo em torno de 10 a 15min pra chegar. vou começar tomar meu shake em janeiro, ate comprei uma shakeira com reservatorio, pra beber agua durante o treino e apos misturar o shake oque acontece é que o treino deve demorar cerca de 40~50min, revezar as maquinas, alongamento pos treino, e blablabla + 15 miseros minutos atrasa ainda mais nosso treino... isso complica. edit: fonte https://dicasdemusculacao.com/alguns-erros-frequentes-cometidos-no-pos-treino/ é isso ae, flw
-
2 albumina e pratico, misturo, tomo... rapido agora se tem pique pra esperar cozinhar, descascar... voce diz cartela 5x6 ne? acho que compensa mais no seu caso 7cartelas * 30un. = 210ovos comendo 4 na ceia voce tem torno de 20~24prot. e dura quase 2 meses, nao e voce que paga o gas ne? hahaha
-
esse hydrobuilder é so um whey hidrolisado com creatina e um mistura de aminoacidos, enzimas.... Bom é.. mas o gold tem o melhor custoxbeneficio da vez Tomar ele antes de dormir e tenso, whey em si ja e caro, hidrolisado entao.. e whey é de rapida absorçao, melhor manda albumina Eu investiria no gold que duraria 2 meses e meio, uma creatina 300g em torno de uns $10 que duraria uns 2meses, nessa voce paga bem pouco a mais que o hydrobuilder e rende muito mais. E pra dormir compraria uma albumina nacional mesmo
-
perguntei se acorda durante a noite, que ai se podia fazer um rango rapido.. como o Lenus citou... 10 horas e bastante tempo, imagine 12, a galera gosta de manda albumina com leite na ceia pra nao ficar o horario do sono sem se alimentar, leva em torno de 3~5h pra ela digerir e mesmo assim o estomago fica vazio durante metade do sono
-
-
consegue dormir 12h seguidas, nem acorda pra ir no banheiro? Quando entravam a ferias (ainda nao treinava) costumava fazer o mesmo, a tendencia é voce ir dormir cada vez mais tarde, começa dormindo 00 depois 01h e assim vai.. acredito que seja pelo hormonio melatonina vamos esperar a opniao da galera ae, tbm tehno essa duvida
-
nao conheceia esse Hydrobuilder nao, li ai e parece que tem uma dose de creatina pelo preço em dolar ae, acredito que voce ira importar, pequena diferença de preço entre um e outro, jas as doses... metade do gold (37 a menos) marketing da optimum nao me convenceu haha, eu iria de gold concerteza