Strongs

falta de tempo é ruim pra caramba... eu as vezes queria pesquisar mais sobre o SL.. mais nem rola chego quase meia noite em casa todo dia.. da para mexer bem rapido aqui..para dar uma lida.. queria muito começar mais não sei quando.. mais bem legal teu diario AF, vou ta passando aqui sempre que puder para te dar uma força abraço!

Oi romare então acho que vou tentar fazer o treino li umas partes do livro ontem vou tentar terminar de ler hoje se der tempo.. Valeu!

Ola a todos estou pensando em entrar nesse treino mais estou cheio de duvidas na parte "Lembrando que essa é a carga total, ou seja, se o aumento é de 2Kg significa que devera ser acrescentado 1KG de cada lado". Então se começa com 1 kg de cada lado? Pode começar com mais? A progressão é de 2 kg ou a quantidade que for iniciar a cada semana? Sei que podem parecer meio bobas minhas perguntas mais fiquei bem confuso com esse treino.. E ando com bastante dificuldade em fazer supino faço com uns 8kg no maximo acima disso ja fica dificil sera que eu duraria num treino desse? Acho que nem conseguiria fazer barra fixa.. E a ultima duvida.. fazer aej com esse treino prejudicaria muito os resultados? Abraço !