C.H.I.S

estou pensando em cortar o periodo Noite.

off

Deka Mass em periodo Manha, Tarde e Noite entre 64 e 65,5...estou na dieta regularizada apenas 2 smn Este esta sendo o ganho da sim Victal, 400~500 g

Estou com 67,1 desde que comecei a marcar e regularizar a alimentação.. mais cheguei ficar com 66,0.. mais percebe-se o ganho de MM..ja é nitido o Objetivo é chegar aos 70 kg

Mal'z vou dar uma boa pesquisada.

como eu havia prometido Dieta 5:00 = 250 leite desnatado + hipercalorico 5:00= 1 pão frances com manteiga e 150 ml de leite integral 8:00 = 1 pão de leite (bisnaga) 10:30 = Almoço Cardapio do restaurante da empresa ( Arroz, Feijão, Salada, 130 mg de proteina em carne e opção de escolha Ovo, Omelete e frango grelhado, eu vario durante a semana) 13:30 = 2 frutas ( normalmente banana, laranja, maça, mamão) 15:30 = hipercalorico e descanso 18: 00 = pao + leite/suco 18:30 = creatina + Iron Pack 19:00 = Treino 20:30 = Whey (imediato ao termino do treino) 20:40 = Janta ( arroz, feijão, carne magra + hipercalorico 22:00 = descanso.

ai voc que tem que saber de quanto voc precisa para complementar sua dieta. ai voc que tem que saber de quanto voc precisa para complementar sua dieta.

Quem falou em perda de peso? Lethalshot qual seu objetivo? pelo pouco que conheço pra mim ai é para Hipertrofia. e sua dieta esta boa sim, só não trocaria o Albumina pelo o release. e não se esqueça ta cheio de vendendor querendo vender o mais rende ( lucro para ele).. Dieta em pirmeiro lugar, experimenta tomar tudo isso ai e comer como uma mocinha pra voc ver. vlw

A pergunta feita ja é uma fonte de pesquisa Amandarun.. e hoje em dia google e outras redes de informaçoes estão muito mentirosas

se voc ja chegou ao seu objetivo parabens leandroCampos.. teve tanta paciencia para alcançar e não tem para ensinar..o blog esta para tirar duvidas e não fazer piadas..mais vlw

mais vlw fora os engraçadinho sem paciencia, o resto ajudou pra caramba, essa do azeita que acaba virando oleo depois de aquecido eu não sabia

mais vlw fora os engraçadinho sem paciencia, o resto ajudou pra caramba, essa do azeita que acaba virando oleo depois de aquecido eu não sabia

é o que sempre faço na manteiga, e o sabor melhora bem

Acrescentar Esteira no treino seria viavel?

acho que muito marceloahlert...

Ovo frito ou cozido seria o ideal para adquirir em uma dieta de hipertrofia... ? coloquem o porque.

Bom Galera, os resultados dos treinos estão surgindo estou feliz com resultados, tanto braço, peito, costas e pernas... mais o porem esta sendo que a santa barriga esta crescendo junto, sera que estou pecando na dieta? enquanto isso vou postando minha dieta aki.. o que devo retirar ou acrescentar..Objetivo Hipertrofia

aproveitando um gancho..Supino Declinado qual opiniao de voc's ?

Ajudar que é bom nada...

AFF EU NÃO LII ISSO

Tem cafeina siim, e foi apartir de quando acrescentei a cafeina que aumentou idos no banheiro.. haha naõ tomo esse exagero de agua tbm nao, mais estou quase la rs.. mais tbm creio que seja o excesso.

apenas um golinho de whisky não vai te prejudicar, e não caia nessa de beber um pouquinho toda semana ou encher a cara uma semana no mes, dizem que não prejudica! realmente não prejudica, mas atrasa todos seus resultados esperados, ( se é que isso não seja um baita prejuizo)

Urino sim mais não com tanta frequencia quando estou no treino, apos tomar a creatina Urino sim mais não com tanta frequencia quando estou no treino, apos tomar a creatina Urino sim mais não com tanta frequencia quando estou no treino, apos tomar a creatina Explique...!!

BOA tirei algumas duvidas.. puts DIETA não é se acabar de comer entenda isso..e não caia em propaganda sou um belo exemplo disso e não faz mto tempo que passei pelo mesmo caso

Bebendo bastante agua sim. Creatina Iron Nitro Pack kkkk cara não não, pelo contrario estou é muito concentrado