Keeperr

tenho nao, as que tinha apaguei kkkk tem uma só la no final da primeira pagina. To em cutting, quem sabe daqui uns 1,5-2 meses eu posto fotos

Entendi.. também to querendo muito um tenis de LPO, mas preciso de alguem pra trazer dos EUA pra mim... Vc tem algum vídeo de agachamento gravado bem na sua frente? Queria ver sua base

Hoje testei pela primeira vez minhas faixas de joelhos de 2m Titan THP. Testei ela antes sem peso e tinha essas dificuldades: - Extremamente doloroso agachar - Extremamente dificil quebrar a paralela - Extremamente dificil manter minha forma original (a faixa não deixava eu jogar os joelhos pra frente) Hoje testei com peso e: - Sem dores durante a execução - Fácil atingir a paralela - Consegui manter minha forma original - Difícil sacar e guardar a barra (sem faixas eu acho muito fácil) o treino foi: 52x8 52x8 92x3 112x3 142x3 162x3 182x3 (com cinto) 192x1 (com cinto e faixas, foi fácil) 202x1 (com cinto e faixas, fácil também. 202kg é meu recorde atual sem faixas)

Boa mano parabéns! Supino ta animal, o squat parece ser muito dificil de vc atingir a paralela, parece que tem um trava no seu quadril que não deixa quebrar ela kkk vc ja tentou variar a posição dos pés, da barra, abertura dos joelhos?

quanta bullshit nesse tópico se fosse um powerlifter lutando pra erguer 400kg no terra, falando da dieta restrita pra poder manter a % de gordura razoável, ia ta geral pagando um pau pra ele

Esse cara é foda ein... mas pra mim o maior mito da atualidade é esse jovem aqui:

Quero ver o circo pegar fogo, só isso mesmo

Só passei pra dizer que... não vou entrar na discução!! this is TRANCE vc tem fotos suas antes de treinar ou no começo dos treinos?

Depende. Se o cara tem uma boa lombar e abs já essas 2-3 séries não fazem nem cócegas

Abri o link pensando na merda que ia ler, mas gostei bastante do treino dele! Esse sim é um treino bom de BB pra gurizada "copiar", ao invez daqueles treinos malucos com 5 exerc pra cada musculo

perna, costas, peito, ombro ficaram mais densos parece. e ganhei umas gorduras localizadas tbm kkkk pra quem não viu: https://www.youtube.com/watch?v=V7ndCO1_9t0 https://www.youtube.com/watch?v=E-sMc9SHWhM

esse é o cara que faz cinto de PL aqui no Brasil, na legenda da foto ele diz isso: "aqueles cintos no canto para mim parecem ser faixas de joelho ..." kkkkkkk

ta ótimo, segue firme. Só o deadlift que pareceu a barra estar meio longe do corpo. Ou as vezes foi o angulo da camera mesmo

Fraco a criança: Detalhe pro agachamento de 485kg. Acho que ele tem 23 anos

negocio é o seguinte: seu objetivo é ganhar força? pegar pesado no agachamento/terra pra poucas reps? Se sim, compra um de powerlifting logo, vai custar uns 250 reais mas vale a pena, dura a vida toda.

acompanhando! ta forte ein fi! quantos anos? ta puro? Li por cima só, entao nao vi se ja fizeram essas perguntas kkk

to esperando o video ainda kkkkkk

se for Russa ou Chinesa, nada de mais..

Pra quem tem um cardio horrivel, tipo eu, que correndo 2 minutos a 10km/h já quase infarta , é proveitoso o HIIT?

'mano' das quebrada ta ligado?

boa sorte! minha THP acabou de chegar em SP pra fiscalizaçao da receita, foi enviado dia 30 de dezembro kkkk Foi enviado por First-Class, o seu foi por Priority? Priority é mais rapido, só que mais facil de ser taxado

Faz uma denuncia formal no CREF. Seria bem escroto kkkkk mas pode funcionar

em BH tem um centro de treinamento la na UFMG.

https://www.mazbrasil.com/br/

eu uso esse, é praticamente uma sapatilha: