Líderes

https://www.multiupload.com/RW61S4LFMZ ME AMEM ! Vou escutar e dou minha opnião depois

Fala galera, tive uma ideia de fazer um vlog sobre musculação. O vlog tem o objetivo de trazer algum conteúdo (básico e avançado) de uma forma bem simples com uma linguagem popular. Esse tópico serve de mural pros videos, discussões, dúvidas e aberto para sugestões/críticas também, claro. Lista de vídeos: Vídeo 1: Comer a noite engorda mais? Vídeo 2: Aeróbico com blusão de frio é mais eficaz? Vídeo 3: Dieta Lean Gains Vídeo 4: Aeróbicos em jejum Vídeo 5: Vídeo 6: Vídeo 7: Sem suplemento, sem resultado? Vídeo 8: Aeróbicos, antes ou depois do treino? Vídeo 9: Nova abordagem sobre o pós-treino Vídeo 10: Vídeo 11: Vídeo 12: Trocar de treino pro corpo não se acostumar? Vídeo 13: Vídeo 14: Vídeo 15: Vídeo 16: Ovos! Vídeo 17: Vídeo 18: Vídeo 19: Vídeo 20: https://www.youtube.com/watch?v=uZN3BUiMYrA Vídeo 21: https://www.youtube.com/watch?v=EJ511UxH1xU Vídeo 22: https://www.youtube.com/watch?v=WYKyT4Iy2Nc Vídeo 23: https://www.youtube.com/watch?v=Eim6YjVXKS4 Vídeo 24: Dia do Lixo Vídeo 25: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zUlp7JvNSqs Vídeo 26: https://www.youtube.com/watch?v=vGr-BabJBnw Vídeo 27: https://www.youtube.com/watch?v=89vE_FvIQf8 Outros vídeos: Motivação - Uma Estrada Apenas Sua Motivação - Onde Está O Limite? Motivação - Academia Hardcore Motivação - Eu Sou Um Campeão! Motivação - Assim É Como Os Vencedores São Feitos Roberto Carlos - O chute mais forte da história Motivação - O Sonho! Motivação - Bodybuilding: Way Of Life (Legendado) Motivação - Heart For Bodybuilding (Legendado) Motivação - Bodybuilding Is Pain (Legendado) Hitler Abomai E O Carnaval Motivação - Never Quit! (Legendado) Motivação - It's All Worth It (Legendado) Motivação - Beauty Of Bodybuilding (Legendado) Motivação - Epic Bodybuilding Dream (Legendado) Motivação - Six Secrets To Success Speech (Legendado) Motivação - Don't Ever Give Up (Legendado) Motivação - Challenge Accepted (Legendado) Motivação - Bodybuilding Addction (Legendado) Motivação - The Desire Of A Champion (Legendado) Phil Heath - Dicas Para Jovens Fisiculturistas Vídeos em canais de parceiros: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4CQHHLD-1qI (https://globocopio.com/entrevista-leandro-lima-twin-musculacao-nutricao/) Artigos: Mesmas Drogas E Quantidades E Mais Resultados Terapia pós ciclo (TPC) Conceito de ciclos de esteroides anabólicos Se gostarem, cliquem na setinha para cima aqui no final dessa mensagem a direta! Isso motiva bastante

achei treino A e C muito volumoso... A - tiraria o supino fechado, deixava apenas 2 exercícios para triceps colocaria o crusifixo inverso no treino de costas (sei que é um exercício para ombro, só que o treino de costas pega muito posterior de ombro, então dessa forma o musculo não teria descanço), já o resto do ombro lateral e anterior eu mantia com peito B- faça o agachamento livre faça o leg-press como segundo exercício logo após o agachamento, seguido de extenssora, stiff e flexora... C- tire um exercício para bíceps... (eu tiraria esse na polia)

^ jura?

GH15 ta puto por causa de ontem,vou postar aqui alguns posts dele,mas to sem o link aqui Não é flood,mas é que vai dar o maximo de quotes gh15 ta putão mesmo,ele disse que o braço cheio de SEO do phillsulina ta cegando todos,e se ele ganhar vai ser por que o mr desse ano foi uma merda,com competidores na bosta,uma verdadeira piada,que se os outros estivecem em melhores condições o phillsulina não ia nem ter coragem de subir em um palco Vai atingir o quotes maximo denovo : Traduzido por Tasso

minha vez de postar link... https://protraimento....le-flacida.html https://www.bodyfatgu...m/LooseSkin.htm já fui obeso, pesava 120kg+... hoje tenho 87kg por volta de 12% de BF, abdomem aparente e etc... e nunca fiz nenhum tipo de cirurgia hahahaha

nessa foto, phil ta muito parecido com o flex =0

E vc acha que 3 cm é pouco? E tipo..seguindo a lógica...no que a água interferiria nos seus treinos? Quanto mais água melhor

pelo jeito começo os homens

Agora já pode parar de matar aula de português pra malhar.

devem ser os ultimos. mas por agora ta bom demais, essas bixa boa desfilando ai ta melhor que eles

Delicia de muié

[2] Atualmente estou importando whey (por preços bem menores que estes. Como eu uso relativamente pouco, vale a pena. Fora isso, ou quando os custos ficarem muito altos, growth sem duvida.

38 de braço ta quase lá..o mlk tem uns 44..com aquela definição/vascularização tá quase lá em 2015 né

nego nem bebe fds e ainda continua Frango!

enviaram! só q o rastreio so diz assim 'saiu de tal pais, entrou em tal pais...' - segunda feira inicio com beta-alanine! os comprimidos sao iguais do daily formula (pra qm ja tomou ) - pela primeira vez axei meu braço grande estando frio ._. https://lh4.ggpht.com/_EzhQYdhQsbg/TTo-t-WOIPI/AAAAAAAAAJk/ygjyx0Q2zmY/DSC00899.JPG