rubenssoto 0 Postado Dezembro 4, 2008 às 20:11 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2008 às 20:11 Galera sem grana para mandar Whey...Então comprei albumina mesmo para mandar no pós-treino...Tbm não comprei malto Estava pensando em combinar um suco de frutas com albumina...nao ira retardar a absorção da albu nao ne? Ql a quantidade que devo tomar uma colher de sopa? Eu treino de 2 as 3 mandaria o "shake" depois do treino ai so janto as 6...vcs comem alguma coisa apos o shake? se comem digam oq! =) Desculpe tantas perguntas mas agradeço a ajuda de vcs! Objetivo: Hipertrofia Dieta: Comida balançeada de 3 em 3 h, carboidrato só ate as 6h! Medidas infelizmente não tenho! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igão22 2 Postado Dezembro 4, 2008 às 20:23 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2008 às 20:23 Todas essas perguntas já foram respondidas, principalmente nos topicos fixos. Pesquise, Bem-Vindo ao fórum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hemogenin 1 Postado Dezembro 4, 2008 às 20:29 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2008 às 20:29 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rubenssoto 0 Postado Dezembro 5, 2008 às 11:51 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2008 às 11:51 Realmente todas as respostas eu encontrei menos essa Estava pensando em combinar um suco de frutas com albumina...nao ira retardar a absorção da albu nao ne? Desculpe nao ter pesquisado antes! Mas ja que consomem malto no pos que tem alto indice glicemico e o carbo da fruta tbm tem alto indice glicemico acho que nao havera problema estou correto? Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Dezembro 5, 2008 às 11:58 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2008 às 11:58 nao eh bem assim. o malto eh um carbo complexo, diferente da fruta. a fruta contem frutose. use a busca. tem um topico parecido ao seu c nao me engano. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rubenssoto 0 Postado Dezembro 5, 2008 às 17:43 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2008 às 17:43 Pesquisei sobre a frutose e vi que ela nao e indica para tomar no pós...oq eu posso usar para substituir o malto? sei que malto e barato custa 8 reais 500gr ne?? Mas to mto quebrado vou gastar mo grana essa semana...Eu pensei que pudesse substituir por frutas mas pelo jeito rs... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chicão 2 Postado Dezembro 6, 2008 às 18:54 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2008 às 18:54 Albumina depois do treino????? vc não pesquisou nada eu acho! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tristan 1 Postado Dezembro 6, 2008 às 19:38 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2008 às 19:38 nao faça isso.De vez toma abulmina coma logo apos o treino uma refeicao rica em proteinas e carboidratos ja que voce nao tem dinheiro pro whey ai guarda essa abulmina pra antes de durmi abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rubenssoto 0 Postado Dezembro 7, 2008 às 13:34 Autor Compartilhar Postado Dezembro 7, 2008 às 13:34 Voce diz que eu nao pesquisei direito... Todos consideram a albumina como lenta absorção isto e errado...Ela e um proteina de media absorção de 1,5h a 2,5h...ela sera mto mais rapidamente absorvida do que um bife ou um omelete por exemplo... Comprei a albumina para tomar no pos justamente porq nao estou tendo tempo para grelhar bife ou fazer um omelete no pos...Estou sem grana pro whey...pretendo comprar depois Da uma lida nesse artigo http://www.orkut.com.br/Main#CommMsgs.aspx...amp;kw=Albumina Whey Protein Isolada Hidrolizada― 10 - 30min. Whey Protein Isolada Microfiltrada ― 30min - 1hr Whey Protein Isolada Ion Exchange ― 30min - 1hr Whey Protein Concentrada Ultrafiltrada ― 1hr - 1.5hrs A MAIS VENDIDA Albumina ― 1.5hrs - 2.5hrs Caseina ― 2.5hrs - 4hrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igão22 2 Postado Dezembro 7, 2008 às 14:45 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2008 às 14:45 Tá certo cara a albumina é classificada com uma proteina de VB medio/baixo. Não tem problema nenhum em vc toma-la no pós treino, mas a galera deu a dica pq NENHUM tipo de suplemento substitui uma boa alimentação , então se ta sem grana pra whey mande uma refeição solida mesmo , use a albumina onde ela vai ser mais útil(use o bom senso), de manhã e ao acordar. Fontes de Proteína Natural ALIMENTO / GRADUAÇÃO - [V.B] Ovo (inteiro) 100 Leite de vaca 91 Clara de ovo (albumina) 88 Peixe 83 Bife magro 80 Frango 79 Arroz 59 Feijão 49 No caso de proteínas criadas em laboratório, abaixo está uma pequena lista de algumas destas fontes protéicas as quais podem ser encontradas nos suplementos da atualidade. Veja como elas se comparam com as fontes naturais listadas acima. Fontes de Proteínas Criadas em Laboratório SUPLEMENTO / GRADUAÇÃO[V.B] Whey Protein Isolado 110 -159 Whey Protein Concentrado 104 Caseína 77 Proteína da Soja 74 Fonte:/ Corpo Perfeito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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