Albumina + Suco De Frutas

[Tristan 1]

e isso ai po faz isso que e melhor usa albumina ao acordar e ao durmi depois do treino se alimenta garanto ke vai ser melhor pra ti

abraços

[Fameli 0]

Nem li o tópico todo, o que eu vo falar já pode ter sido dito, a Albumina contrario do que muitos achão também é absorvida rapidamente, no entanto a diferença entre ela e o whey protein é que o whey é absorvida ainda mais rapido.

O whey protein te leva a um pico de proteina que é essencial para o pós-treino enquanto a albumina extende o 'uso' de sua proteina por um tempo mais longo, que ainda sim não é tão longo.

Se você ta sem dinheiro esquece a albumina e tenta comer uns 2 peitos de frango com pão no pós treino e tomar seu suco de frutas, pode não ter o mesmo resultado mais se vc pesquisar na area de nutrição e fazer uma dieta disciplinada você vai ter resultados ótimos sem suplementos.