Todas Atividades

Bullshit isso de avançado, é pra vender planilha de treino. Agora dizer que não tem técnica é uma mentira descarada. Se você tem varias formas de levantar um peso X do ponto A até ponto B não são técnicas diferentes ? Todo esporte dispões de várias técnicas dentro da sua metodologia e cada um tem seu uso. Além de que como eu sempre comento, existe adaptação, uma pessoa com lesão jamais vai treinar igual uma pessoa normal, por isso acho nada haver quando as pessoas falam que técnica tal é inútil sendo que existe usabilidade pra tudo nesse mundo.

Ontem: Esteira 50' Ontem estava muito cansado e sem ânimo, então fui para a academia do prédio e fiz uma esteira. Fiz uns intercalados trotando e andando para só cumprir um descanso ativo mesmo. Hoje tenho boxe. Treino atual: 180/200 Semana do ano: 38/52 Colaterais? Nope

Ele faz lento no supino com 40kg de cada lado amigão, ta bem informado hein

Sim, isso é o básico a se fazer. Mas o problema ocorre apenas com a testosterona da Lander. Com Cooper e Pharmacom é tranquilo. Inclusive, já vi alguns relatos semelhantes sobre a Lander.

Tenta tomar depois do banho.Esta passando álcool 70% antes ? Está trocando a agulha após a puxada ? Qual o local da aplicação? Qual agulha ?. Nunca tive problema com inflamação só fica dolorido quando tomo com a agulha 30x7.

Não é o meu caso.

Normalmente inflamações acontecem por por causa de contaminações no armazenamento ou manuseio da seringa e agulha do que propriamente da qualidade do hormônio.

Não vou ficar debatendo aqui no diário do Anderson, só finalizando, para mim não existe técnica avançada, não existe treino avançado, desconheço, talvez até tenha, mas tudo que ouço dizerem que é só para avançados é papo, claro que ir até a falha de verdade é algo só muito bem acompanhado, mas qualquer um pode, ergogênicos só para quem já evoluiu.

Só para registro: fiz o teste ontem aplicando 50mg de Masteron da Lander. Hoje a aplicação segue bem tranquila, bem diferente do que acontece com as testosteronas da marca — normalmente, nesse ponto, o local já estaria inflamado, sensível ao toque e até com febre.

eheh e a foto anterior era de um jogo que o cara vai ficando cada vez mais bombado, foi uma das maiores diversões da minha infância. (Altered Beast) Se existisse um manual definindo o que seria o básico do básico até que teria sentido. O problema é que não existe uma trilha bem definida a seguir, e se o básico do básico é levantar peso e fazer o que tá na fichinha do personal, isso não muda nada em ninguém, você vai bater num platô já logo de cara.

se vc tá fazendo lentinho supinando seu peso, tudo certo. Nick com 120kg faz lentinho com 120kg mas ele supina 180kg pra repetições fácil. Você com 80kg fazer lentinho com 40kg sem nem aguentar supinar 80kg pra repetições, é perda de tempo. Minha vó de 60kg fazendo lentinho com 40kg e aguentando supinar 50kg, é válido. 3 contextos diferentes pra facilitar a didática. Pirâmide sales-muzy Técnica > Carga > Volume > Técnicas avançadas(tipo fazer lentinho) vc tá querendo ir direto pro topo da piramide e pular etapas.

ele pergunta ele mesmo responde e resolve o problema sozinho perdeu 10 quilos em 24 horas ??

A regra se aplica para qualquer um, para a vovozinha que pesa 40kg e para o Nick que deve pesar uns 120kg. O supino é 1 para 1 nos dois casos. Os 40kg não é patético.

Nick walker faz "lentinho" com 120kg no supino. 👌 querer fazer lentinho com 40kg é patético.

Costas e peito são musculos muito dificeis de aprender a ativar, principalmente quando não tem a genética do arnold. Existe uma tendência muito grande de usar ombros e trapézio reduzindo drasticamente a ativação efetiva destes dois grupos musculares. Ainda tem questão da escápula, que não só é dificil de ativar corretamente como também é toda fodida nos dias atuais por conta de problemas posturais advindos do uso de computadores e smartphones. Sem contar os outros músculos acessórios como bíceps, tríceps que podem acabar fazendo papel de principal sem querer. Maioria dos personais formados e de academia não tem preparação nenhuma para direcionar os alunos e corrigir essas disfunções.

Nick walker ta ai pra provar que fazer lentinho da resultado. Eu sempre vou na mesma linha que defendo, todos treinos tem efeito, todas técnicas tem uso mesmo que não seja necessariamente pensando em melhor hipertrofia. Falando em musculação e mais especificamente bodybuilding, o foco é ativação muscular, da forma mais isolada possível, por isso dividimos os treinos em músculos diferentes, então menos carga com melhor execução e contração tende a fazer mais sentido para o bodybuilding em específico. Obviamente as pessoas misturam tudo e acham que todo mundo que vai pra academia tem que treinar lentinho pq é melhor pra hipertrofia (ou o inverso de que tem que botar peso e fazer básico), sendo que 95% dos que frequentam só estão lá pra dar uma aliviada, saúde e um pouco de estética. Aí fica essa pregação idiota de que todo mundo tem que treinar do jeito que você acha melhor, sendo que cada um tem sua vibe, seu esporte, seu jeito, etc.

Man, vai estar dando tiro de bazzoka em passarinho nessa dosagem ai kkkk o que vai explodir vai ser colateral, nesse ponto vc vai ter muito resultado se for começar, 250mg de testo ta mais que bom, e por um booooom tempo

Resolveu tudo em menos de 24h brabo 2 cardios de 12horas kkkk

caraio kkkk passa o nome dessa medica ai, 10kg tbm quero

Fala galera, tranquilo? Tô montando um ciclo e queria saber a opinião de vocês sobre a montagem e principalmente se faz sentido essa ideia de usar Deca em low dose só pra articulação e um pouco de Masteron junto. Meus dados: Altura: 1,68m Peso: 84kg BF: ~10% Ciclo planejado: Durateston: 500mg/sem (base) Stano oral: 30mg/dia (210mg/sem) Deca: 60mg/sem (só pra conforto articular) Masteron: 100mg/sem (pra dar uma força no estradiol/libido) Objetivo: A Deca low dose entraria só pras juntas, e o Masteron daria uma ajuda no controle de estradiol e libido. Manipulados: Colesterol Omega 3 ( EPA 660 e DHA 440) Protetor Hepatico NAC 1g ACNE VIT A 10000 ui VIT B6 50mg VIT C 300mg Zinco 10mg Cobre 0,5 mg Perguntas: Essa Deca baixa realmente segura ressecamento articular do Stano ou é placebo? Masteron 100mg/sem acrescenta alguma coisa prática ou dose muito baixa pra efeito real? O combo final (Testo + Stano + Deca low dose + Mast low dose) pode entregar um físico seco?

Acredito que, principalmente, mais força. Sei que 250ml por semana não faz grandes coisas e por isso que gostaria de começar com uma dose baixa. Tirando esse "turn down for what" vergonhoso consigo entender seu objetivo. Tenho começado a otimizar meu cardio há relativamente pouco tempo, troquei 30m de bike por 30m de escada em alta intensidade e sei que vou obter bons resultados. No mais, em janeiro verei se vale a pena o gasto permanente com testosterona.

Resolvido galera,Usei anastrozol baixei o carbo e comecei a fazer 2 cardio por dia e treino todos os dias já perdi 10 kg . Obrigado

comida

12 semanas

Vamos lá. não bulkaria até os 9% pelo menos de bf, voce perdeu muito volume pq fez errado e não soube encher o shape, tirando isso vamos falar do protocolo: Jogaria 250mg de testo na semana apenas com 400 a 600 de deca. hemo deixaria pras 4 semanas finais com 100mg pre treino em vez de 50. é isso