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Com licença manossss mas discordo, não é que seja só para avançados, mas se você não sabe executar corretamente com uma boa carga para chegar proximo a falha técnica, como quer adicionar outras técnicas se nem a basica sabe fazer corretamente? Primeiro vc constrói a base, depois vc adiciona a firula q quiser. Ao passar do tempo vou percebendo q quando mais firula no treino, pior fica, meu treino anda cada vez mais básico, pois um treino efetivo na verdade é vc chegar perto da falha na sua série com uma boa execução. Ao invés de querer ficar adicionando técnicas mirabolantes, pq não melhorar sua técnica do movimento? pq não melhorar sua amplitude? pq não melhorar seu setup no exercício? Entende, tem coisas q faz mais sentido vir primeiro. Não é pregação de regra, é apenas lógica. Levantar peso em obra não tem nada a ver com musculação, coloca esse pedreiro pra fazer supino com uma carga marromenos, duvido q consiga executar.

@Hipertrofia.org Só acho que uma melhoria válida, seria adicionar as páginas dos últimos conteúdos, como anteriormente. Agora só é apresentado uns 5 tópicos na tela inicial, se quer ver o restante, tem que navegar até o tema respectivo. Isso limita bastante a visibilidade de alguns tópicos. Ter a lista completa dos tópicos, podendo navegar em páginas como antes, ia ficar bem melhor.

Esse layout novo tá bem ruim.

Isso de " só para avançados" na musculação mal faz sentido porque nem conseguem dizer objetivamente quem é avançado ou não. Se usarem uma metrica de levantamento de peso para isso vai ficar estranho porque tem pedreiro que consegue levantar 2-3x o proprio peso mas nunca nem entraram na academia Musculação ja foi mais interessante antes de existir pregação de regra de quem pode ou não pode fazer determinada coisa

Só corrigindo, eu disse que ergogênicos só para quem já evoluiu, mas vai depender da dose. Ou seja, até quem não é "avançado", na boa, só de ouvir falarem: "só para avançados", isso já me da nos nervos. E eu não acredito que genética interfira tanto assim (claro que genética ajuda ou atrapalha) mas...... , a não ser que a pessoa realmente sofra de alguma doença, alguma disfunção, é só se esforçar que uma hora da certo e os resultados começam a surgir, de resto, é desculpinha.

Amigo o mais comum são aplicações a cada 15dias de durateston ou Deposteron encontrado nas farmacias e Undecanoato inteiro a cada 2-3 meses. Mas apenas para melhorar a testo pode ser usado clomid, ele aumenta o estimulo natural de produção, facilmente poderia ficar na faixa 600ng testo sem precisar ficar tomando agulhada. Antes deve ser verificado todo o contexto da sua rotina pra descobrir o motivo dessa testo baixa, alias, apenas 1 exame não é capaz de determinar isso.. precisa de uma sequencia de exames para comparar os resultados.

Valeu, tenho mais de trinta anos de descaração quanto ao cárdio pra reverter!

Cara eu ja li algo a respeito no forum sobre isso ter haver com alta concentração de prop e fenilprop na dura da lander (não sei ao certo se era esses esters) e por isso causar inflamação mas sobre outras testos nunca li nada a respeito

A desculpa da galera sempre se resume em "tomando tudo que ele toma até eu" ou "com a genetica dele até eu" e por ai vai, no fim todos são seres unicos e com suas especificidades e não é copiando o que alguem faz ou segundo um estudo 100% que tu vai ficar grande Se levar em consideração o que da certo para os outros vou seguir a ideia de um maluco na academia que tem shape mais cheio e seco do que 70% das pessoas aqui do forum e o treino dele em academia é 2x na semana, 2x capoeira e surfa aos finais de semana

" Fazer lentinho" não seria super slow e sim controle de carga tanto na contração quanto na excêntrica. Não lembro de ter falado em super slow e se falei mostra ai onde foi que dai esse comentario sobre tecnicas avançadas faz sentido

Nunca inicie uso de remédio contínuo com base na opinião de apenas um médico. Vá em ao menos mais outros dois, vá num endócrino que é especialidade mais apropriada. Talvez uma boa alimentação, uma mudança no treino, e um sono melhor já vai fazer a testo voltar ao normal naturalmente, talvez uma maca-peruana, um feno-grego, tribullus terrestris. Talvez Clomid/Clomifeno, Ashwagandah. Apelar para aplicar agulha toda semana para mim só em último caso quando já bem constatado que tuas glânduas foram pro saco. Até TRT é perigoso, faça exames do coração, testo exógena vai mudar teu colesterol, pode entupir veia a longo prazo, se abusar um pouco das doses, pode causar hipertrofia interna do coração depois de alguns anos. Fora outros colaterais, como queda de cabelo, intertilidade, acne. Mas se está decidido, ao menos faça todos os exames necessários, vá em vários médicos. Se não faz cárdio com boa regularidade hoje em dia, se prepare, quem usa testo é imprescindível cuidar do coração, ou não se importa de chegar nos 60 anos com insuficiência cardíaca e morrer definhando com coração fraco? Fora que coração fraco também causa impotência. .

Olá. Tenho 40 anos e vinha me sentindo bem cansado, sem ânimo e motivação para nada. Não conseguia evoluir mais nos meus treinos na academia e com uma depressão em estágio inicial. Fui ao médico (nutrólogo), fiz um check-up completaço e, após olhar a minha testosterona total, o médico me recomendou fazer reposição hormonal. Nunca tive interesse em utilizar hormônios, mas diante do estado em que eu me encontrava e da necessidade apontada no exame, decidi acatar a instrução do médico e fiz a primeira aplicação anteontem. EXAME: Testosterona total: 298,14 ng/dL Testosterona livre: 5,769 ng/dL PROTOCOLO: Testosterona Propionato 30mg Testosterona Cipionato 100mg Testosterona Undecanoato 120mg/2ml Aplicar IM 2ml cada 15 dias Coloquei o receituário médico para o ChatGPT analisar e ele me retornou dizendo que essa combinação acima não é usual e até não é recomendável. Fiquei um pouco assustado depois disso, sinceramente. Quem puder me esclarecer mais sobre esse protocolo adotado e se tem sentido o que o médico receitou, agradeço.

Fazendo o trampo, boa!

Alguem ja fez o uso de Enantanto de masteron? Não achei nada a respeito no fórum

O bom que ele compartilhou o método dele, agora todo mundo pode replicar e perder 10kg até verão.

Bullshit isso de avançado, é pra vender planilha de treino. Agora dizer que não tem técnica é uma mentira descarada. Se você tem varias formas de levantar um peso X do ponto A até ponto B não são técnicas diferentes ? Todo esporte dispões de várias técnicas dentro da sua metodologia e cada um tem seu uso. Além de que como eu sempre comento, existe adaptação, uma pessoa com lesão jamais vai treinar igual uma pessoa normal, por isso acho nada haver quando as pessoas falam que técnica tal é inútil sendo que existe usabilidade pra tudo nesse mundo.

Ontem: Esteira 50' Ontem estava muito cansado e sem ânimo, então fui para a academia do prédio e fiz uma esteira. Fiz uns intercalados trotando e andando para só cumprir um descanso ativo mesmo. Hoje tenho boxe. Treino atual: 180/200 Semana do ano: 38/52 Colaterais? Nope

Ele faz lento no supino com 40kg de cada lado amigão, ta bem informado hein

Sim, isso é o básico a se fazer. Mas o problema ocorre apenas com a testosterona da Lander. Com Cooper e Pharmacom é tranquilo. Inclusive, já vi alguns relatos semelhantes sobre a Lander.

Tenta tomar depois do banho.Esta passando álcool 70% antes ? Está trocando a agulha após a puxada ? Qual o local da aplicação? Qual agulha ?. Nunca tive problema com inflamação só fica dolorido quando tomo com a agulha 30x7.

Não é o meu caso.

Normalmente inflamações acontecem por por causa de contaminações no armazenamento ou manuseio da seringa e agulha do que propriamente da qualidade do hormônio.

Não vou ficar debatendo aqui no diário do Anderson, só finalizando, para mim não existe técnica avançada, não existe treino avançado, desconheço, talvez até tenha, mas tudo que ouço dizerem que é só para avançados é papo, claro que ir até a falha de verdade é algo só muito bem acompanhado, mas qualquer um pode, ergogênicos só para quem já evoluiu.

Só para registro: fiz o teste ontem aplicando 50mg de Masteron da Lander. Hoje a aplicação segue bem tranquila, bem diferente do que acontece com as testosteronas da marca — normalmente, nesse ponto, o local já estaria inflamado, sensível ao toque e até com febre.

eheh e a foto anterior era de um jogo que o cara vai ficando cada vez mais bombado, foi uma das maiores diversões da minha infância. (Altered Beast) Se existisse um manual definindo o que seria o básico do básico até que teria sentido. O problema é que não existe uma trilha bem definida a seguir, e se o básico do básico é levantar peso e fazer o que tá na fichinha do personal, isso não muda nada em ninguém, você vai bater num platô já logo de cara, por isso que as pessoas fazem 10 anos de academia e não muda nada.