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Corrigi

Comprou óleo pra salada amigo comprou sem pesquisar se ferrou

Que treino maluco é esse ? Kkkkk O chat Gpt faz treinos melhores que esses aí .

Só testando msm. Toma 250mg por semana e faz um exame de testo.

Deve servir pra fritar ovo ou frango mas é coragem injetar isso Dei um google rapido e pelo visto a santini cosmeticos esta expandindo o comercio deles

A (push): Supino reto - 3x10 - 24/24/25 kg de cada lado Supino 30º c/ halteres - 3x10 - 24 kg de cada lado Paralelas - 10/10/5 - peso do corpo + 6 kg Desenvolvimento em pé c/ barra - 10/10/7 - 10/8,75/8,75 kg de cada lado Extensão de tríceps deitado - 12/14/13/12 - 10/6/4/4 kg de cada lado Crucifixo polia baixa - 21/13/15/13 - 4/4/3/3 placas Nossa, bem melhor o supino inclinado com halteres, força bem menos o ombro.

Fala pessoal, já usaram algo da marca italiana Santini? Há algum site o qual podemos fazer validação de QR Code ou algo similar como a landerlan faz? Comprei um enantato da Santini e estou em dúvidas sobre a qualidade do produto. O valor foi 250 reais. Ao consultar o QR Code que vem impresso no bujão, ele me leva pro google

Não sei porque tentei abrir lendo esse topico mas não consegui ver nada nesses ultimos links Segue o game

Cutting com 80kg mano? kkkkkkkkkkk Manda esse personal ir pra puta que pariu e pega uma fichinha aqui do forum e ja era

Buenas Mais uma noite treinando os big boobs (na verdade só são boobs ainda) Treino foi Voador 3x 13 (75kg) Crucifixo polia alta 2x 10 (70kg) 1x 8 (90kg) crucifixo na polia baixa 3x 15 (50kg) Elevação lateral sentado 3x 12 (24kg) Elevação frontal na polia uni 3x 10 (10kg) Triceps corda 3x 15 (45kg) Triceps banco 2x 15 (eu) Panturrilha no leg 180 6x 25 (100kg) Ontem fiz 3,5L de iogurte e deu boa, ultima vez que tentei fazer tanto joguei tudo fora porque coalhou. Eu tirei uma foto pra atualização de shape hoje de manhã e gostei pra krl do que vi mas sempre bate aquela depre por causa do erro de ter usado trembo antes da hora mas vida que segue né rapaziada, queria ter o roacutan do jairzão pra resolver isso em 15 dias mas até la vou usando o original que pelo menos ta melhor que antes Amanhã tem luta e treino de posterior e costas a noite então me desejem sorte pois preciso que pelo menos não esteja chovendo

Vou acreditar se postar foto da receita de durateston com assinatura do medico junto ao exame de testo

Treino básico, treinador perdido, rapaz sem dieta e nutricionalmente carente kkkkk Primeiro não tem necessidade alguma de cutting nesse estado, coma pra ganhar músculos. Da qui 4 meses você pensa em cutting. Não vou passar receita né, pesquisa sobre seu peso, altura, atividade física e já vai ter o básico. Resto vai vim da disciplina, não espere que a vontade vai te levar pra algum lugar, porque não vai. Seus resultados vai vim da disciplina de ir treinar e bater sua dieta ao longo do dia... Pega esses conselhos e coloca em prática que em 3 meses você será outro. E anota essa manipulação que tô passando aqui, vai te ajudar. FORMULA MANIPULADA - CAPSULA: 30CAP | VIT B3 INTERNA 16 mg; VIT D3 P/CAP 250 mcg; VIT B12 1:100 2,4 mcg; ZINCO 14 mg; MAGNESIO QUELADO 130 mg; TAURINA 200 mg; ARGININA 200 mg; LISINA 315 mg; VALINA 273 mg; BORO QUELADO 8,6 mg vitamina C 250mg Tomar antes de dormir. 800mg Long Jack + 1000mg Tribullus terrestris + 1000mg Maca Peruana + 800mg ashwagandha + 250mg Ginkgo biloba 1x ao dia antes de dormir. Essas manipulações ajudam ao seu corpo auxiliando no bem estar e disposição. Tem funcionado com meus clientes, óbvio que ajusto conforme a necessidade. Agora faz tua parte e faz oq ué tem que ser feito.

Apenas falei o necessário, você já sabe o que fazer, então boraaaa

Sem fazer exames e dieta, para saber como anda sua saúde é desperdício de tempo, saúde, dinheiro! Pode ter certeza que teu problema é carência nutricional aliado ao sedentarismo e ou treino mau feito e com certeza dieta errada. Não adianta tomar clomifeno e maca se o problema tá na dieta e treino... Faz exames procure melhorar seus treinos e dieta que em 30 dias vai subir fácil pra acima de 450.

ImgBB20250902-205630 hosted at ImgBBImagem 20250902-205630 alojada em ImgBB 20250902 205506 — Postimages https://postimg.cc/c6877MXV Veeeem shape, eu não vou parar

Confessa pra nós, consultou com a Dra. Maya?? @tmz

Que bom saber que faz acompanhamento com psicólogo, mantenha isso, fiquei preocupado com a questão da medicação da bipolaridade, não é fácil esse diagnóstico, é um laudo que demanda tempo e conhecimento técnico específico, fico feliz em saber que pelo menos trocou um vício maléfico por um benéfico, mantenha nessa estrada e precisando de algo, basta chamar. Abraço

Horrível. Pergunta pra ele o que faz esse treino ser "avançado".

flopou kk

Segundamos - Upper Depois de 02 semanas fazendo supino abaixo do meu 1RM, hoje decidi tentar um PRzin e naturalmente falhei com 101kg, normal. Supino reto - 1*1-107kg(falha)/1*4-81kg - fui muito otimista nessa tentativa de PR, próxima semana coloco os pés no chão e tento algo normal. Remada curvada livre - 2*6-81kg - bem executada, segurei a vontade d fazer mais reps devido aos problemas anteriores Supino inclinado - 2*6-61kg - feito e leve Puxada alta neutra - 2*6-60kg - tbm fui conservador Paralelas - 2*6-BW+4kg - trouxe para esse dia, subi a carga com relação aos 2 últimos treinos e foi bem tranquilo. Rosca direta pulley - 2*12-50kg - feito Abdominal solo - 2*20 - feito Esteira 15min O treino teve um bom rendimento, até o momento estou sem nenhum desconforto no ombro/braço direito, que continue assim! Semana só começou, amanhã tem agacho e ombros! Bora!

Segundamos - Upper Depois de 02 semanas fazendo supino abaixo do meu 1RM, hoje decidi tentar um PRzin e naturalmente falhei com 101kg, normal. Supino reto - 1*1-107kg(falha)/1*4-81kg - fui muito otimista nessa tentativa de PR, próxima semana coloco os pés no chão e tento algo normal. Remada curvada livre - 2*6-81kg - bem executada, segurei a vontade d fazer mais reps devido aos problemas anteriores Supino inclinado - 2*6-61kg - feito e leve Puxada alta neutra - 2*6-60kg - tbm fui conservador Paralelas - 2*6-BW+4kg - trouxe para esse dia, subi a carga com relação aos 2 últimos treinos e foi bem tranquilo. Rosca direta pulley - 2*12-50kg - feito Abdominal solo - 2*20 - feito Esteira 15min O treino teve um bom rendimento, até o momento estou sem nenhum desconforto no ombro/braço direito, que continue assim! Semana só começou, amanhã tem agacho e ombros! Bora!

Como você avaliou teu BF? Adipômetro? Quantos kg está pesando? Eu tô com 71kg. Eu fiz 4 avaliações de adipômetro nos últimos meses, pretendo mais pra frente fazer um Dexa só para ter certeza. Mediu o abdômen em qual altura do tronco? 74 é fino demais.

fiz o exame dia 26/8 o resultado saiu hj, ele falou que ta baixo e falou que precisarei fazer reposição hormonal passou longe em quase todos os achismos kkkkkkk

Se vai ficar enchendo o saco com ad hominem e querendo inverter o ônus da prova é só não responder, ou de preferência, não postar de início. Não sabote a thread do autor, encerro minha fala por aqui.

krl , to praticamente com as mesmas medidas mas to com 74 de abdomen... mas 15% de bf