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Ontem: Boxe 60' Conforme prometido, ontem fui ao boxe. Foram poucas pessoas, 4, e fizemos um treino mais cardio/técnico. Foi bom, sempre é bom treinar os fundamentos. Muitas pessoas que treinam lutas acham "chato", mas depois que eu passei a aprender mais eu reconheço o poder da repetição e da constância. Hoje a noite não vou ter o compromisso pessoal qu normalmente tenho e vou para o boxe, hoje é dia de sparring e vou voltar a dar uma testada e ver o que aprendi nas últimas semanas. Estou me sentindo mais condicionado e resistente depois que introduzi o AEJ/Cardio de forma consistente e, ainda mais, com a nova dieta. Treino atual: 181/200 Semana do ano: 38/52 Colaterais? Nope

Cara esta todo mundo falando para você abortar a ideia do anastro, acho que deveria acatar a ideia antes de fazer merda. Se resolver do mesmo jeito tomar o anastro nem deveria ter pedido opinião kkkkkk

vc esta perdido, meu amigo. desencana de anastro. não tem nada a ver o que vc está falando. abs

Concordo, acho que a navegabilidade ficou pior, pois a paginação ficou maior (na verdade, a paginação ficou menor e o número de posts por página ficou maior). Ou seja, para ir do topo ao final, são muitos posts. Acredito que isso seja possível de configurar e já ajudaria. O ponto que o @HeiseN_ trouxe dos tópicos principais na página inicial realmente ajuda a dar visibilidade a coisas que estão "quentes" no momento. No mais, acho que é questão de adaptação. Honestamente, eu achei a barra de edição deste modelo melhor e mais amigável. Nem sabia que a Invision ainda existia, nos idos de 2000~2010 ela dominava a web com fóruns do seu domínio público (invisionfree). No mais, @Hipertrofia.org , obrigado por manter esse espaço sempre vivo. É anacrônico, pois ter um fórum tantos anos é algo muito importante. Há muito conhecimento concentrado aqui, o problema é que muitas pessoas tem preguiça de garimpar.

vou ter que ir... hj fui fazer supino inclinado e nao consegui terminar nem a primeira serie.... foda que tbm nao consegui fazer rosca direta por causa dos punhos e essa dor ja tem mais de 1 ano. por isso meu shape estagnou e agora ta regredindo... eu tava numa crescente de cargas, ai nao consigo mais aumentar as cargas e na verdade estou diminuindo as cargas por conta disso

faz artes marciais... com 1 mes de karate eu sai de 2 barras pra 11

Talvez nem ela saiba o porque de estar receitando, alguns apenas seguem a cartilha. Mas pelas funções anti-inflamatórias e resposta microbiota são bons auxiliares no tratamento de acne Não resolve um quadro de acne, mas em pessoas saudáveis é um bom auxiliar principalmente de longo prazo em diversas questões.

Isso eu não fiz tpc depois do ciclo e 8 meses depois venho me dar problemas de libido e ereção, porém eu tomava o tadafila 5mg todos os dias, assim que parei de usar o tadafila venho esses problemas, a falta de ereção, mas minha ereção melhorou depois do uso do tamoxifeno, porém tem dias que ela não se mantém direito, o líquido da ejaculação está muito pouco, meus testículos diminuiu de tamanho apois eu parar de usar o tadalafila, minha intenção com Anastrozol e aumentar meu FSH e reduzir meu estradiol, pra voltar a produzir esperma... Outra coisa que mudou foi que meu corpo está acumulando muita gordura msm eu cortando o consumo de carbo quase pela metade, por isso estou achando que é meu estradiol, minha testosterona deve está aromatizando, até pq eu bati 1060 de testosterona bem mais do que eu tinha antes de injetar aes.. Outra coisa também que quando eu acordo de manhã não acordo mais com pênis ereto... Não quero voltar fazer uso de tadalafila... Endocrinologista to pra agendar um, porém a demanda está alta demais e não tô conseguindo achar consultas para de imediato.

vc deve estar gigante e seco, posta uma foto pra gente ver uma coisa

2025 e os caras ainda falam q deca ajuda na articulação

Obrigado aos dois pela explicação, ja suplemento omega 3 a praticamente um ano mas sem saber o real motivo de estar suplementando (vi uma vez o kaminski falando sobre), minha dermato falou também que era importante a suplementação durante o tratamento mas nem me liguei em perguntar o porque Por fim agradeço a explicação e exemplificação

Já ia perguntar se vc começou a práticar o terra mas a última foto ja respondeu

O EPA e DHA tem ação direta sobre inflamação, sensibilidade insulina, cognição. Eles reduzem lipotoxina inflamatória e dessa forma aumentam a captação de glicose, dai tem mais sensibilidade e menos resistência insulínica. Auxiliam na saúde da microbiota, entre outras funções muito importantes. Ou seja, é um suplemento muito importante e que vai muito além da "saúde cardiovascular".

Man, eu já tive várias com Enan da Lander, com os outros produtos é zero B.O. O que meu Coach recomendou e deu certo, é utilizar MCT (oleo de coco) junto, para diluir mais a testo, aí eu mandava 1ml de testo + 1ml de MCT, nunca mais deu problema. Essa semana mesmo eu mandei 1ml de testo e 1ml de NPP e deu uma inflamada, fazia tempo que não acontecia.

Bom é ir num fisio pra ver esse ombro

Antioxidante, ajuda numa porrada de coisa Em 2023 meu colesterol desregulou (mal de família), consegui corrigir com a adição de omega3 e cardio tsd

Sem desvirtuar muito o topico mas quais seriam os reais beneficios de omega 3 na suplementação? Ja li a respeito mas na internet tu acha informação sobre que ele faz bem pra tudo (inflamação de pele, colesterol, etc, etc...) mas queria saber se podes informar o real beneficio de suplementar ele

É Fefe quem vos fala, então ouve. Leg day com pouca comida? Meti mais peso e ainda estava a fim de arrumar uma resenha na academia, mas como não tive oportunidade, então treinei. Primeiro, aqueci na adutora em 2 movimentos e depois fui direto pro agacho de gay, chamado sumô. Subi pro outro andar, mas tinha gente na máquina de elevação pélvica então tentei duas séries numa máquina nova, mas não consegui ativar o glúteo, então mudei de exercício e fiz o coice pra trás com perna esticada e aguardei a liberação da máquina que gosto. Na elevação, comecei com mais peso e fui até no meu limite, diminuindo intervalo entre as séries. Na última, mandei um drop e saí carregando a bundis. Cansada, enfrentei o leg horizontal unitário e fechei o treino com o RDL com halter conjugado com afundo pra trás. Gente, a força está na mente e não no que vc come. Falo isso pq vivencio na academia. Além do treino ser em jejum, estou com menos comida e dei conta de forma surpreendente. Surpreenda-se com vc!

Eu não vejo sentido nenhum em usar anastro sendo que tu nem faz mais uso de nenhum esteroide... Nunca vi isso

Concordo que paciência é a chave. Tem outra coisa. Individualidades nessa questão do abdômen. Formatos e densidade dos gomos. Até entre as genéticas de elite para o BB vemos isso. O do Cbum - mais "chapado" - era bem diferente do abdômen do Ramon, por exemplo. Acho o do segundo tipo mais bonito, mas nem sempre é possível ter. (Claro que ambos eram fodas rs)

Lorenzo, muito obrigado pelo compartilhamento das informações. Venho fazendo esta ficha, com exatamente o mesmo volume descrito, há 3 meses. Até então, venho gostando bastante. No momento, estou me preparando para um TAF, no qual terei que fazer 3 barras fixas seguindo as regras do edital. Já estou conseguindo fazer as 3, entretanto, gostaria de evoluir para conseguir, ao menos, fazer o dobro do mínimo exigido. Conversando com um professor da academia (que me parece ser o melhor), ele sugeriu fazer alguns exercícios específicos - basicamente, divisão das etapas do movimento da barra fixa. No treino, escolhi como variação a puxada frontal com pegada pronada e aberta. A recomendação foi fazer exercícios de adução e abdução de escapulas, isometria no ponto alto da barra e barra "assistida" - basicamente pular e controlar a negativa. Para cada exercício citado, 2 séries. Neste caso, pensando no treino propriamente dito, o que recomendas como adequação do volume?

Vamos tentar entender a situação. Você usou testosterona e masteron durante 8 semanas, encerrou o uso em janeiro, praticamente 8 meses sem nada. Não fez TPC e agora em Agosto que foi ter problemas de libido e ereção, é isso? Você deveria ter feito exame antes de usar qualquer coisa. Não usaria anastrozol no seu caso, tem que analisar diversas outras coisas antes de sair inibindo e modulando hormônios, principalmente sem entender nada sobre o assunto. Tira tudo, deixa o corpo restaurar a normalidade, usa tadala se necessário. Daqui uns 20 dias refaz os exames e ai da pra ter uma ideia, muita das vezes teu problema não é hormonal. Problemas de libido e ereção PODEM ter causa hormonal, mas sendo sincero pelo que acompanho e vejo, a menor parte é por ai, normalmente a parte psicológica é muito pior, e ficar oscilando testosterona e estradiol pra tentar ajustar vai só piorando mais ainda o quadro.

Exatamente. Normalmente esses dados nunca estão corretos, a maioria das vezes BF ta em 15. Dai entra com um stack de 3 drogas e logo ta estourado em colaterais. Primeiro ano de uso tem muito a evoluir só com testo, quem não tem resultado significativo com 500mg/sem de testo, na maioria das vezes é por não treinar como deve e não saber fazer dieta, dai joga responsabilidade nas drogas e ganha só retenção e colaterais com o aumento delas.

3 semanas de medicação iniciada: Essa ultima semana venho sentindo bastante a falta de energia e disposição, a recuperação está ruim. Mas estou mantendo os treinos na academia e na bike, menos tempo e intensidade, mas dentro do q posso sem prejudicar o trabalho. Fiz exame ontem 18/09 e o resultado ficou dentro da expectativa: Testo total subiu para 385 LH: 2,3 FSH: 6,2 Vou manter tudo igual até o próximo exame em 30 dias. Se considerando q essas primeiras semanas devem ser as mais dificeis devido a baixa hormonal, acredito não deve piorar a indisposição, deve ter chegado no vale e logo começa a melhorar.

Bom dia. Tenho o mesmo problema que vc tem, um acúmulo de retenção na linha do abs e falta de densidade/músculos no abs. Sugestão *Tenha paciência é força de vontade *Aprenda a fazer o bracing nos três levantamentos básicos *Faça o treino com mais intensidade e menos volume *Anote as cargas e aprenda a progredir com isso Se vc tentar ficar cada vez mais forte seus músculos vão se adaptar a isso ficando maiores e mais fortes Entenda eu e vc não somos especiais não nascemos com dom muscular é nem força acima do normal. Mas temos um objetivo em nossas mentes que vai além de tudo muito dentro da sala de musculação, e isso não se nasce. 👾