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Estava com um déficit calórico bem baixo (perdi 30kg em 6 meses), baixa ingestão de proteína, mas suplementando e com uma dieta boa… Musculação 5x na semana e 2x na semana cardio leve, zero stress, durmo super bem.

Estava com um déficit calórico bem baixo (perdi 30kg em 6 meses), baixa ingestão de proteína, mas suplementando e com uma dieta boa… Musculação 5x na semana e 2x na semana cardio leve, zero stress, durmo super bem.

Treino de hoje: A (push): Supino reto - 3x5 c/ 3s de pausa - 20 kg de cada lado Supino 30º - 3x8 - 21 kg de cada lado Paralelas - 3x8 - peso do corpo + 16 kg Desenvolvimento em pé c/ barra - 3x8 - 11,25 kg de cada lado Extensão de tríceps deitado - 12/12/12/13 - 10/6/4/4 kg de cada lado Crucifixo polia baixa - 13/15/13/21 - 6/4/4/3 placas Experimentando o supino com pausa nesse mesociclo.

Depende do músculo, tipo de fibra, qualidade de recuperção, ingestão proteíca e programa de treino. No geral eu diria 5 a 15 para a maioria dos exercícios é bem válido e atende quase sempre. Em relação ir até a falha ou quase a falha, sem dúvidas uma ou duas antes da falha seria o melhor cenário ideal. (a depender do volume, em um set de 3 reps por exemplo não faria sentido guardar 2 reps.) O grande problema é que quando as pessoas escolhem não ir até a falha, elas acabam treinando menos, não pegando a intensidade que elas aguentariam. Digams que ela ache que tinha 2 reps de reserva, quando na realidade poderia ser 3, 4 ou até 5. É aí onde entra o problema. Em relação de ir até a falha, eu já fui um grande adepto, funciona bem, principalmente quando se está começando ou voltando a treinar, porque teu SNC está fresco e as cargas baixas, mas conforme vai subindo o nível da intensidade e o copro vai ficando mais fadigado, uma periodização é no mínimo sensato, como também um controle para não atingir a falha nos principais compostos, como terra, agachamento ,etc. No entanto se tu chegar na falha em uma rosca direta? Foda-se, não faz nem uma diferença. Isoladres não geram fadiga considerável no SNC.

O proximo passo é ter espinhas e depois ficar broxa ai tu completou o Exodia dos colaterais

Dieta? Exercício? Stress? Libido é multifatorial , só exames não dizem muita coisa

Bueeenas Desanimo hoje tomando conta por problemas externos mas seguimos firme no processo Treino hoje Leg 180 2x 12 (100kg) 2x 8 (140kg) Mesa flexora 3x 8 (9 placas) 1x 6 (10 placas) Adutroa 4x 12 (55kg) Remada articulada uni 1x 10 (60kg) 2x 8 (75kg) Crucifixo inverso 3x 10 (50kg) 1x 12 (45kg) Remada alta 3x 10 (40kg) Rosca martelo 3x 8 (44kg)

Tem chances de estar superdosada nos ésteres de meia vida curta, não acho que isso va causar um grande impacto em questão de colaterais porem fique de olho

Olá pessoal Tenho 28 anos, fiz bariátrica a 8 meses. Antes mesmo do procedimento, minha libido já estava bem baixa por conta do sobrepeso, e agora parece que foi pro espaço de vez. Depois de muita insistência, meu médico pediu uma bateria de exames hormonais. Queria saber a opinião de vocês sobre os resultados, e se acham que falta investigar algo mais. Altura: 1.80 Peso: 82kg % gordura: 27% / massa magra: 48% exames: Insulina 4,6 tireoide ok Estradiol 41,1 Globulina 46,7 LH 5,3 Testosterona total inferior a 10 😬 FSH 5,1 DHT 55 Prolactina 8,8 Progesterona 0,22 Tenho retorno com o médico apenas em setembro, mas estou pensando seriamente em pedir uma reposição de testo. Queria saber a opinião de vocês

Você mediu ela no pico, isso não tem nada de mais.

Tendo opção de stiff/RDL, não vejo motivo pra fazer esses aí.

Tá usando finasterida ou dutasterida? Se você preza pelo seu cabelo e quer ciclar tem que ter

kkkkkkkkk a erva daninha é punk pra bulking mesmo mas o foda é controlar a vontade de doce carai 2500kcal a menos é de sentir fome mesmo, eu com 3k por dia ia estar me sentindo um passarinho comendo, sendo clt eu me recuso a passar fome kkkkkk

Meu começou com essa média de fios ao vai aumentando até ficar calvo infelizmente n tem o que fazer sem shape e sem cabelo

O lado bom é que provavelmente mais cedo ou mais tarde ia acontecer

Qual sua opniao @lorenzo_EP sobre o good morning, banco romano e a flexão nordica como estimulo para os isquiotibiais e claro mantendo a cadeira flexora?

amigo do céu eu já to apavorado caindo uns 5 a 10 fios por dia, imagine 150, c ta doido

Fala pessoal, comecei a utilizar 1ml de testo Lander gold por semana na terceira semana fiz exame de testo total 2 dias após a terceira aplicação E a mesma bateu 4223ng/dL. Nunca usei anabolizante, tenho 43 anos e minha testo anteriormente estava em 550. Minha dúvida seria em relação a este valor alto, pois pesquisei muito antes de iniciar o uso e todo mundo fala que iria bater na casa dos 1500. Por um lado estou satisfeito porque bateu valendo, por outro lado meio desconfiado se realmente tem só testo neste bujão e poderia aumentar possíveis colaterais.

Tbm tive isso, acontece já aceitei meu novo eu, mas como diz aquele ditado, É dos carecas que elas gostam mais entao to feliz

Vai ficar careca hein. Não sei se é o hormônio ou não que causou essa queda, mas se estressar ou ficar ansioso por isso só vai piorar a queda kkk. Outra coisa que demoram meses pra sair tudo do corpo mesmo. Cabelo é bem sensível, vá atras de exames, pode ter algo desregulado, falta de vitamina, problemas psicológicos, alimentação, etc. Eu no seu lugar já teria aceitado a careca e continuava tomando kkk. Boa sorte.

Acredito que você faltou às aulas de português, sr. Matemático, falei exatamente sobre a intervenção externa que é o TRT. Agulha 30x0,7 numa dosagem de 0,1ml você deve estar brincando comigo, usar uma "espada" diariamente para aplicar míseros 0,1ml??? O tico e teco aí não estão se entendendo na sua cabeça. Adesão e logística é ótima, imbecilidade é não aceitar os faos, não irei me delongar, pois se você estudasse um pouco saberia do que falo e a praticidade de aplicar 0,1ml com agulhas de 20x0,55 a quantidade de spots é infinita, minha flor, não faz dodói e você consegue levar todas as seringas e agulhas de uma semana num porta óculos. Veja essa evidência, se te serve, se achar que não tenho um vasto material para "tentar" te convencer. https://themenshealthclinic.co.uk/microdosing-trt-the-future-of-testosterone-replacement-therapy/ Pare de falar merda amiguinho, tu é muito novinho no fórum pra ficar cantando de galo, o nick name te entrega, quer bagunçar a parada aqui, mas não vai não. Vai ter que remar muuuito amiguinho. Parei aqui.... teus argumentos são falhos e muito voltados para exatas.

Ainda que o organismo fosse magicamente perfeito e constante, o que não é, TRT não é uma intervenção externa? numa agulha 30 x 0.7 o espaço morto fica em torno de 1ui ou 0.011ml. Perda de 11% dos 10ui. Preço do sucesso e da qualidade de um protocolo desconsiderando a adesão e logística, é de uma imbecilidade sem tamanho. Se existisse alguma evidência que validasse a aplicação diária de testosterona via IM ou Subcutanea, seria utilizado com alguma frequência em ambiente clínico. Mas como nenhum paciente de TRT quer ficar se espetando todos os dias, e não existe motivo lógico pra isso, ninguém prescreve. Em vez de dizer que fulano ou ciclano escreveu merda, argumente a favor do seu ponto de vista. Mesmo que sem evidência ou experiência alguma, diga por que acredita que X ou Y tem certo resultado.

kkkk a larica dessa ai é foda, por isso o balesgreen gostava dela pro bulking. Eu não sei bem se é a trembo, pq depois que fiz a dieta de 5500kcal, desde que desci pra 3k eu ando sentindo um vazio no estômago eterno, eu termino de comer, passa no máximo 1 hora e já to com fome de novo, porém senti uma diferença uns 3 dias depois que apliquei a trembo, anda dando muita mas muita fome.

Ninguém aqui está falando em estatística, sr. matemático. Isso é fisiologia, o organismo é perfeito e constante, salvo haja alguma intervenção externa. Escreveu um monte de 💩. 0,1ml é uma quantidade significativa se utilizada diariamente, no canhão da agulha sobra uma gota e no êmbolo outra. Quanto ao incômodo, é o preço do sucesso e da qualidade de um protocolo, constância em aplicações tem uma série de benefícios e testo gel nem de longe dará uma mimetização semelhante à aplicação.

Man eles tem normalmente no verso ou na lateral o QR code Dica de ouro pega no mercado livre que tem frete gratis por 30$ Cara eu vivo com fome com ou sem hormonios num geral kkkkk Como fui atleta de volei no passado eu me acostumei a comer pra krl desde cedo, então desde meus 14 anos eu como 3kg+ de comida no minimo por dia mas sim eu tinha notado um leve aumento nessa fome porem nada comparado a epoca de larica da erva daninha kkkkkkkkk