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entao a cerca de uns 4 anos meu cabelo começou a cair mais era pouca coisa, logo proucurei medicos e começei tratamento e meu cabelo até melhorou e parou de cair, porem agora começou a cair de um modo que nunca tinha visto, toda vez que passo a mao sai muitos

sim eu faço uso da dutasterida a uns 2 anos, agora que iniciei a tpc me aconselharam a parar por um tempo, uso minoxidil tambem tanto oral quanto o topico

falta só as espinhas 🙂

Estradiol e Prolactina como estão? Landerlan tem duas durateston diferentes, linha padrão e linha gold, a da padrão não tem o decanoato na composição, apesar do nome comercial ser o mesmo o blend é diferente. Se for esse o caso o ideal seria aplicar 2x na semana.

Boa noite a todos. Resumirei tudo para que fique minimamente prático. 27 anos, 92kg e 1,90m. Treino 5 vezes por semana. Faço 1 ml de testosterona desde julho de 2023, inicialmente com Durateston de farmácia e com o aumento, mudei para Durateston 250mg/ml da Landerlan. Minha testosterona ficava entre 1200 a 1400 ng/dl com a de farmácia, mas quando mudei para a Underground, percebi nos exames algumas oscilações de um exame para outro, mesmo aplicando nos mesmos dias e a mesma quantidade. Em julho de 2024, mudei para Enantato 250mg/ml, também da Lander, que mantinha minha testo sempre acima de 1500. Em dezembro, comecei a sentir indisposição sexual, que me causou estranheza. Nos exames, minha testo estava na casa dos 600 ng/dl. Rapidamente comprei outra, fiz 1,5ml por semana e minha testo bateu 1900. Entretanto, esses sintomas não desapareceram, mesmo que eu tivesse bons números de testo. Daí, em Maio, pensei em descer a dose para 0,5ml, na tentativa de sensibilizar novamente meus receptores e voltar a ter ereções e libido. Nada mudou. Minha testo está em 900 e tenho os mesmos sintomas. Me sinto perdido. Trocar para Durateston novamente ou iniciar uma TPC?

TREINO RESISTIDO 106/2025 Boa noite/Bom dia! Olá povo... Estou feliz que Deadlift voltou e estou puto que Deadlift voltou fraco. Uns 5% ou menos de força desde que parei de fazer por motivos diversos - 14 de julho. Tinha gostado do último. Naquela data, fiz 2 reps de 175Kgs e ambas as reps subiram mais fáceis que a mera 1 rep de 175Kg de hoje. Espero que essa força volte logo. Tenho "poréns", ao menos, que serão analisados logo abaixo. GERAL Hoje fiz um treino sequelado. Estava tão disposto a matar a saudade do levantamento terra que separei uma hora para treinar os mais diversos tipos dele. Amanhã meu corpo vai acordar me mandando pra aquele lugar, salvo milagre divino. Depois dessa uma hora, fiz, ainda, mais uma hora e meia ou pouco mais de diversos outros exercícios (mais ou menos os previstos para o dia mesmo). Tive meu melhor "par de séries" leg press hoje. Alguns outros movimentos foram bem também. A - DEADLIFT e DEADLIFT PAUSADO Intruso no dia de hoje. Eu estava quase 100%, mas o desempenho ficou aquém do normal. Parte foi culpa minha. Aqueci com 60 - 100 - 140kgs. Tudo bem fácil. Então fui tentar um PR "no straps" de 160kgs (primeira série válida do dia) e só subiu até pouco depois do joelho. Se lutasse, saíria horroroso e possivelmente a pegada cederia. Ainda testei de novo, mas a saída já tava pesada, larguei logo. Desisti. Pois bem, hoje estava mais a fim de matar saudade dos straps mesmo. Segunda série "válida": ...Só que 175kgs estavam mais pesados do que eu esperava. Pensei que ia fazer duas reps de novo, mas nem subiu direito a primeira rep. Errei a saída acho. Descansei e resolvi tentar de novo. ...Na terceira série válida, mesmos 175kgs. Eu estava meio indignado, pois essa quilagem já estava dominada há muito tempo. Nessa segunda tentativa, acabou subindo realmente. Só que foi o deadlift mais horroroso que já fiz. Muita instabilidade e finalizei bem lentamente. Em parte, deve ter sido culpa de alguma fadiga já. Para a quarta, quinta e sexta série válida, resolvi estrear o tal do "levantamento terra pausado". Baixei pra 140kgs, pois foi a primeira vez e imaginei certa falta de domínio da coisa. No vídeo abaixo juntei todas. Testei tipos de pausas diferentes também. Em uma das séries, fiz um levantamento apenas e pausei um pouco mais longo. Na quarta, fiz uma das pausas na canela/joelho, pra ver a sensação. Enfim, novo horizonte se abrindo. B - PARALELAS/DIPS Depois do terra, vim pra cá. Fiz uma rep a menos que o PR do mês passado. Se estivesse começado o dia por elas, acho que a história seria a outra. Na segunda série, testei fazer só com a anilha de 20 quilos. Saíram mais reps do que eu esperava. Umas catorze. Quase quinze. Porém, meu peso corporal + anilha de 20kg + cinto = 90kgs. Ando leve. Por acidente (celular derrapou antes), mais uma filmagem pra o meu rol de piores enquadramentos da história do canal. Dá pra ver quase nada hehe. C - GRIP TRAINING Não pude usar o rack do agachamento. Meu PR (com folga) de 1a série foi nele, mês passado. Pelo menos fiz a melhor série sem ser nele. A segunda série melhorou o desempenho também. Pensei que seria um dia difícil, pois teve algumas séries de deadlift sem straps antes. D - BARRA FIXA Só pra manter a alta frequência. Duas séries sem dificuldades. Dez e nove reps só com BW. Levinho. Senti falta do step pra começar. E - LEG PRESS Quinto exercício do dia e primeiro de inferiores. Estreei 250kg. Uma rep a menos só (em relação à de 240kg - semana passada). Tudo dentro dos planos. Talvez já coubesse a décima até. Surpresa foi a segunda série. A mais leve. Aumentei 10 kgs em relação à semana passada e, mesmo assim, fiz uma rep a mais. No mínimo mais resistente hoje. Só filmei a primeira, porém. Enfim, melhorando. F - TRÌCEPS FRANCÊS BILATERAL NA POLIA Sexto do dia. Iniciei por uma leve hoje e fiz logo três séries. Tudo muito diferente pra comparar. Achei o desempenho normal. G - PANTURRILHA NA MÁQUINA Acho que eu vinha pegando leve nessa máquina. Aumentei peso de novo e nem assim fiquei entre 8 e 10 reps (faixa que eu miro aqui). Fiquei na faixa de dez a doze reps. No peso máximo dela (192kgs) ainda faço umas sete reps ou algo do tipo, mas aí já no estilo "parcial alongado". Panturrilha sai inchada das quatro séries de porrada. Depois volta a ser a mesma merda, claro. E é isso. Não fiz isolado de posterior da coxa, pois já tinha feito segunda de noite e hoje teve um monte de levantamento terra. E o meu é quase um stiff, pro bem e pro mal. É até algo que pretendo mudar. "LEGENDAS/SÍMBOLOS": NÚMEROS DO TREINO: Todas as máquinas da academia são da LIFE FITNESS. 1) TERRA Três aquecimentos só com 60kg (6a8r) 100kg (3r) 140kg. 1x0 - 160kg (sem strap). (Quase subi toda, mas larguei) 2x0-1 - 175kg (c/strap). (Primeira vez que só subo "na segunda", mas foi feioso) 3x3-"3"(2)-1 - 140kg (c/strap) (deadlift pequenas pausas. A single foi até meio longa.) D = Deus sabe. Metade do treino se a gente contar também o aquecimento. 2) PARALELAS/DIPS Aqueci três. Última com +20kgs. 2x"7"-"15"(14?) - B.W. (69 a 70 kg) + 40,x quilos extras (na 1ª) e apenas + 20,× quilos extras (na 2ª) achei ok, pra um "pós-deadlift". D = muito. 3) GRIP TRAINING (Pegada com braço pra trás) Sem aq. 2 x 34s - 29s - 80kg totais + 6s da última vez. E recorde na modalidade "sem ser no rack de agacho." + 2s. Sofridos. D = era pra ter sido 120s. Não deu pra contar. 4) BARRA-FIXA RPE "BAIXO" Sem aq 2×10-9 - B.W. (69 a 70 kg) foi até mais que da última vez, mas progredir nem é o foco aqui. (Nem usei step pra ajeitar a pegada. Ficou meio escorregadia. Não recomendo.) D = 180s. Até menos hoje. 5) LEG PRESS (MÁX. AMPL.) Aqueci com 160kg, 200kg e 240kg (2r) 2x9-11 - 250kg 210kg (anilhas) no geral, melhor. D = 180s. Pode ter sido mais. Marcar melhor. 6) TR. FRANCÊS BILATERAL NA POLIA Uso as cordas na pegada. Um aq besta. 3x10-5-7 - 21.x kg 29.4kg 24.4kg nada comparável. (Fazer só duas e começar pela mais pesada) D = 90s? 7) PANTURRILHA "HORIZONTAL" ESTENDIDO É aquela máquina levemente inclinada em que a gente empurra o corpo pra cima. Um aq com 75kg. 2x11e.-10i. - 155kg Peso inédito. Fui bem neles. Faço com "vales" na excêntrica. "Zero" força elástica. T.U.T. = 40s - 32s. Hoje estive com saco pra mais duas séries de parciais alongadas: 7 reps de 192.5kg (máximo sem extra). 6 reps de 192.5kg (máximo sem extra). D = 90 a 100s? revezei. Repito a promessa do fim do mês passado: o próximo "fullbody" - chamo de treino "C" - desse, eu devo fazer com menos cochilos e filmagens nos exercícios. Amanhã eu só treinarei se não acordar inválido. Tendo em vista meu surto de hoje que estou chamando de treino, deve ficar pra sexta-feira. Que venham as DMTs... Até breve!

Estava com um déficit calórico bem baixo (perdi 30kg em 6 meses), baixa ingestão de proteína, mas suplementando e com uma dieta boa… Musculação 5x na semana e 2x na semana cardio leve, zero stress, durmo super bem.

Estava com um déficit calórico bem baixo (perdi 30kg em 6 meses), baixa ingestão de proteína, mas suplementando e com uma dieta boa… Musculação 5x na semana e 2x na semana cardio leve, zero stress, durmo super bem.

Treino de hoje: A (push): Supino reto - 3x5 c/ 3s de pausa - 20 kg de cada lado Supino 30º - 3x8 - 21 kg de cada lado Paralelas - 3x8 - peso do corpo + 16 kg Desenvolvimento em pé c/ barra - 3x8 - 11,25 kg de cada lado Extensão de tríceps deitado - 12/12/12/13 - 10/6/4/4 kg de cada lado Crucifixo polia baixa - 13/15/13/21 - 6/4/4/3 placas Experimentando o supino com pausa nesse mesociclo.

Depende do músculo, tipo de fibra, qualidade de recuperção, ingestão proteíca e programa de treino. No geral eu diria 5 a 15 para a maioria dos exercícios é bem válido e atende quase sempre. Em relação ir até a falha ou quase a falha, sem dúvidas uma ou duas antes da falha seria o melhor cenário ideal. (a depender do volume, em um set de 3 reps por exemplo não faria sentido guardar 2 reps.) O grande problema é que quando as pessoas escolhem não ir até a falha, elas acabam treinando menos, não pegando a intensidade que elas aguentariam. Digams que ela ache que tinha 2 reps de reserva, quando na realidade poderia ser 3, 4 ou até 5. É aí onde entra o problema. Em relação de ir até a falha, eu já fui um grande adepto, funciona bem, principalmente quando se está começando ou voltando a treinar, porque teu SNC está fresco e as cargas baixas, mas conforme vai subindo o nível da intensidade e o copro vai ficando mais fadigado, uma periodização é no mínimo sensato, como também um controle para não atingir a falha nos principais compostos, como terra, agachamento ,etc. No entanto se tu chegar na falha em uma rosca direta? Foda-se, não faz nem uma diferença. Isoladres não geram fadiga considerável no SNC.

O proximo passo é ter espinhas e depois ficar broxa ai tu completou o Exodia dos colaterais

Dieta? Exercício? Stress? Libido é multifatorial , só exames não dizem muita coisa

Bueeenas Desanimo hoje tomando conta por problemas externos mas seguimos firme no processo Treino hoje Leg 180 2x 12 (100kg) 2x 8 (140kg) Mesa flexora 3x 8 (9 placas) 1x 6 (10 placas) Adutroa 4x 12 (55kg) Remada articulada uni 1x 10 (60kg) 2x 8 (75kg) Crucifixo inverso 3x 10 (50kg) 1x 12 (45kg) Remada alta 3x 10 (40kg) Rosca martelo 3x 8 (44kg)

Tem chances de estar superdosada nos ésteres de meia vida curta, não acho que isso va causar um grande impacto em questão de colaterais porem fique de olho

Olá pessoal Tenho 28 anos, fiz bariátrica a 8 meses. Antes mesmo do procedimento, minha libido já estava bem baixa por conta do sobrepeso, e agora parece que foi pro espaço de vez. Depois de muita insistência, meu médico pediu uma bateria de exames hormonais. Queria saber a opinião de vocês sobre os resultados, e se acham que falta investigar algo mais. Altura: 1.80 Peso: 82kg % gordura: 27% / massa magra: 48% exames: Insulina 4,6 tireoide ok Estradiol 41,1 Globulina 46,7 LH 5,3 Testosterona total inferior a 10 😬 FSH 5,1 DHT 55 Prolactina 8,8 Progesterona 0,22 Tenho retorno com o médico apenas em setembro, mas estou pensando seriamente em pedir uma reposição de testo. Queria saber a opinião de vocês

Você mediu ela no pico, isso não tem nada de mais.

Tendo opção de stiff/RDL, não vejo motivo pra fazer esses aí.

Tá usando finasterida ou dutasterida? Se você preza pelo seu cabelo e quer ciclar tem que ter

kkkkkkkkk a erva daninha é punk pra bulking mesmo mas o foda é controlar a vontade de doce carai 2500kcal a menos é de sentir fome mesmo, eu com 3k por dia ia estar me sentindo um passarinho comendo, sendo clt eu me recuso a passar fome kkkkkk

Meu começou com essa média de fios ao vai aumentando até ficar calvo infelizmente n tem o que fazer sem shape e sem cabelo

O lado bom é que provavelmente mais cedo ou mais tarde ia acontecer

Qual sua opniao @lorenzo_EP sobre o good morning, banco romano e a flexão nordica como estimulo para os isquiotibiais e claro mantendo a cadeira flexora?

amigo do céu eu já to apavorado caindo uns 5 a 10 fios por dia, imagine 150, c ta doido

Fala pessoal, comecei a utilizar 1ml de testo Lander gold por semana na terceira semana fiz exame de testo total 2 dias após a terceira aplicação E a mesma bateu 4223ng/dL. Nunca usei anabolizante, tenho 43 anos e minha testo anteriormente estava em 550. Minha dúvida seria em relação a este valor alto, pois pesquisei muito antes de iniciar o uso e todo mundo fala que iria bater na casa dos 1500. Por um lado estou satisfeito porque bateu valendo, por outro lado meio desconfiado se realmente tem só testo neste bujão e poderia aumentar possíveis colaterais.

Tbm tive isso, acontece já aceitei meu novo eu, mas como diz aquele ditado, É dos carecas que elas gostam mais entao to feliz