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Interessante Lembro de ter visto um vídeo daquele Eslen falando que a testosterona age no cérebro encurtando os caminhos que te levam a ação. Então o cara realmente pensa menos pra agir e, por tanto, procrastina menos

Sim, na quinta foi pior, mas tenho percebido um aumento da indisposição pra tomar iniciativa de fazer as coisas e um certo cansaço. Se manter assim da pra levar, se piorar vai ser foda rsrs..

Olá, espero que estejam bem, sou novo aqui no fórum e me surgiu algumas dúvidas, quais não encontrei dando uma pesquisada dentro do fórum. Sou iniciante na academia, atualmente treinando a 1 ano e meio, nunca tive um coach/personal presente, mas sempre tentei ir atrás de conhecimento e informações sobre dieta, treino e etc.. como não tenho tanta condição no momento para um nutri ou cutting vamos fazendo com oque dá, para quando conseguir ter a oportunidade fazermos melhor ainda. Enfim.... Iniciei um déficit calórico recentemente, sempre treinando da mesma forma UPL PPL. Como estou agora no início de um déficit comendo aproximadamente 2100 kcal por dia, e hoje faz 2 semanas que estou no déficit, deveria mudar a intensidade ou a estrutura do meu treino? para evitar a perca de massa muscular e força durante o cutting? sempre foi uma dúvida e não vi muitos comentando sobre a situação. no caso deveria continuar o treino da mesma forma?

Só foi esse episódio até agora ou tem sentido queda na disposição e no tal "drive" que falam?

O Gois fez um video de um caso parecido O imune ao conhecimento começou usar no mesmo dia que começou na academia Resultado, acne que chegava sujar a camiseta de sangue

Boto fé eu perdi esse detalhe aqui foi mal o equivoco Man tenta mandar 0,5mg de anastro DSDN tbm, acredito que isso ja vai ajudar a baixar o E2, outra coisa é mandar manipular ao inves de usar o comprimido repartido ao meio (estou supondo que você reparta o seu ao meio)

estou tomando seg quar e sexta o prop junto com o masteron só libido ruim o resto ta normal

Tu sabe que a meia vida do prop é 2 dias ne? ta tomando um picão no dia da injeção e passando 4 dias da semana quase sem testo então até faz sentido esse E2 alterado ai Outra coisa tu esta com algum sintoma de E2 alterado? sensibilidade no mamilo, baixa libido ou ereção borrachuda?

Bora ver o treino novo? Treino c (sexta) Cadeira abdutora 4x10+10(10 deitadas, 10 inclinada) Agachamento sumo com barra 4x12 Glúteo coice pernas estendidas 4x10+2” (segurar dois segundos em cima) Leg press horizontal unilateral 3x10 Stiff unilateral+ recuo/afundo c retrocesso 3x10(acabou o stiff mantém a mesma perna e faz o recuo) Dessa vez, foi melhor, mas vou te contar que diminuí os pesos drasticamente pq tenho que me adaptar. E ao final ainda fiz 20 minutos de bike, mas na verdade são 30 minutos. Esse treino ficará fixo toda sexta, por enquanto e semana que vem eu espero me sair melhor nos demais treinos. FDS terá treino de superiores. Esse eu me garanto muito bem. Saudações!

Função RenalCreatinina: 0,96 mg/dL (Ref.: 0,70 – 1,30 mg/dL) eGFR: > 90 mL/min/1,73 m² (Ref.: > 90 mL/min/1,73 m²) Ureia: 35 mg/dL (Ref.: 17 – 48 mg/dL) Glicemia e Controle do DiabetesGlicose em jejum: 148 mg/dL (Ref.: 70 – 99 mg/dL) Hemoglobina Glicada (HbA1c): 5,6% (Ref.: < 5,7%) Glicose Média Estimada: 113 mg/dL Perfil LipídicoColesterol Total: 162 mg/dL (Ref.: < 190 mg/dL) HDL-Colesterol: 68 mg/dL (Ref.: > 40 mg/dL) Triglicerídeos: 63 mg/dL (Ref.: < 150 mg/dL) Função HepáticaTGO (AST): 45 U/L (Ref.: ≤ 40 U/L) TGP (ALT): 41 U/L (Ref.: ≤ 41 U/L) Gama GT: 10 U/L (Ref.: ≤ 60 U/L) Fosfatase Alcalina: 76 U/L (Ref.: 25 – 100 U/L) Bilirrubina Total: 0,53 mg/dL (Ref.: ≤ 1,2 mg/dL) Bilirrubina Direta: 0,19 mg/dL (Ref.: ≤ 0,4 mg/dL) Bilirrubina Indireta: 0,34 mg/dL (Ref.: ≤ 0,8 mg/dL) EnzimasAmilase: 51 U/L (Ref.: ≤ 115 U/L) rmal Desidrogenase Lática (LDH): 172 U/L (Ref.: 135 – 214 U/L) HemogramaHemácias: 5,57 mi/mm³ (Ref.: 4,5 – 5,5) Hemoglobina: 15,4 g/dL (Ref.: 13 – 17 g/dL) Hematócrito: 45,8% (Ref.: 40 – 50%) VCM: 82,2 fL (Ref.: 83 – 101 fL) HCM: 27,6 pg (Ref.: 27 – 32 pg) CHCM: 33,6 g/dL (Ref.: 31,5 – 34,5 g/dL) RDW: 12,8% (Ref.: 11,6 – 14,0%) Leucócitos totais: 8.320 /mm³ (Ref.: 5.000 – 10.000) Plaquetas: 299.000 /mm³ (Ref.: 150.000 – 400.000) Hormônio TireoidianoTSH: 3,11 µUI/mL (Ref.: 0,40 – 4,30 µUI/mL, para 20–59 anos) Glicose em jejum estava levemente alterada porque eu prefiro dormir com ela ali nos 150-140 para não acordar durante a noite com hipoglicemia, coisa que é muito comum Bom galera é isso ai, se forem usar bomba usem bastante, tomem roacutan igual tictac mas não se esqueçam dos legumes que ai tu vai viver bons anos

05/09/2025 - Avaliação Física: 11,96% BF (Adipômetro) - Sem alteração significativa na composição corporal. Na quinta levantei com "ressaca", parecia q tinha bebido a noite toda, mesmo assim fui treinar, peguei mais leve um pouco e foi dia de aplicar o HCG. Hj um dia depois da aplicação acordei bem melhor, pedalei 60km-1:30h. O esforço pra conseguir manter a performance é maior, sem dúvidas.

Estou fazendo nas sextas agora porque durante a semana é um exercicio que me deixa meio inutil por uns 2 dias e agora fazendo luta + 5 treinos na semana ta punk ficar inutil

Tratar colateral é muito bom pro bolso do farmaceutico e do medico, a cada paciente que aparece com acne severa vai uns 8 a 10k pro lixo no ano

Penso igual, médico estuda pra cuidar da saúde do paciente, a partir do momento que prescreve medicações sabendo que está causando danos a saúde do paciente ele ta fugindo completamente da sua missão. Tudo por dinheiro! Alias, fica a dica @MShadows89 ele chegou a te explicar que não tem uso seguro dessas drogas né? Ou ele te fez acreditar que fazendo exames la com ele e usando manipulados é possível ter um uso seguro? Os danos cardíacos vão ocorrer de qualquer forma, remodelamento cardíaco, enrijecimento de artérias, entre outros danos ao coração, o acompanhamento é muito importante, mas ele só vai te auxiliar caso tenha algum problema grave de curto prazo, os danos que tu vai causando no longo prazo, esses dai são inevitáveis, esteja ciente.

Conseguir até consigo, mas não tenho mais coragem. Com ele que eu herniei os discos da lombar. Único terra normal que faço é quando vou tirar a barra do chão pra fazer o romeno e a remada curvada. Treino de hoje: Upper: Supino reto - 10/10/10/8 - 24/24/24/25 kg de cada lado Barra fixa pegada semi-pronada - 9/9/9/6 - peso do corpo Desenvolvimento em pé c/ barra - 10/10/10/7 - 8,75 kg de cada lado Remada curvada (Yates) - 10/10/10/4 - 28,75 kg de cada lado Retração de escápulas sentado - 16/14/13/14 - 14/13/12/11 placas Rosca inversa pulley - 13/14/14/14 - 9/7/6/5 placas

Médico n tem "que ver" nada, paciente não é cobaia. Medicação trata doença. Médico preescrever esteroides pra fins estéticos é completamente incoerente pq não existe nada a ser tratado além da vaidade do paciente.

50mg de hemogenin não é dose baixa! Qualquer pessoa que já usou ou entende o básico sobre o fármaco sabe que é uma dose bastante eficiente, nem sempre aumentar a dose vai aumentar o resultado, na maioria das vezes aumenta apenas os colaterais, doses de 100mg+ podem ter utilidade pra caras com 100kg+ e bf baixo, caras que tem estrutura pra uma dose dessas, oximetolona é um fármaco bastante eficiente, não é um fármaco tão agressivo em colaterais, e isso obviamente torna desnecessário o abuso de dose. Dizer que 50mg é pouco sem saber quem é o cara que vai utilizar é uma bela falta de bom senso e noção basica.

Acho bacana que o medico tenha a conduta de passar doses baixas e ver como o corpo reage nesse tipo de situacao… enfim… mas deve ter mtos medicos por aqui pelo q vejo

Deve ter achado, pelos poucos "protocolos" que ele ja postou aqui, provavelmente assiste muito podcast e nunca deve ter usado nem creatina na vida...

Achou pouco?

Exercício ridículo. Já reparou o quanto a barra se desloca no sumô? Mini-amplitude. Não é bom nem pra força, nem pra hipertrofia, só é bom pro ego.

Pode ser uma boa começar a incluir, sempre que fiz demorei demais pra me recuperar, dando uma atrapalhada nos programas de treino. No próximo ciclo posso incluir ele começando o segundo lower da semana, que tem um foco um pouco maior na cadeia posterior. Só sou bem fraco ainda nesse tipo de exercício devido a uma hérnia de disco na lombar que costuma incomodar de tempos em tempos.

Tu já fez ou pensou em fazer terra sumô? Dizem que ele conserva mais a lombar, como você mencionou o stiff ser bem desgastante podia testar o sumô. Aliás, não sei sua opinião com relação a esse exercício, mas tem gente que não gosta.

É exatamente sobre isso. Também fazia bastante, dei uma parada, porém mesmo assim tenho uma lombar bastante trabalhada e não costumo sentir dor em nenhum exercício, nem mesmo uma remada curvada que costuma ser bem chatinho de fazer justamente por conta da estabilização. Já fiz até séries com 60 rep de remadas curvadas, a lombar tankou tranquilo. Mas se fosse antigamente ... Enfim, um dos melhores exercicios de ego e para o corpo kkk. Lá na academia já teve 2 torneios, um de supino e outro de elevação pélvica, vamos ver se o próximo não vem um terra.

Faço a mais de 1 ano e realmente foi o exercício que mais fortaleceu meu core, antes do terra sentia dores rotineiras na lombar, não dor de treino, mas dores por ficar muito tempo sentado ou até mesmo deitado, depois que adcionei terra a rotina com pouco tempo essas dores foram sumindo (a princípio a dor aumentou, depois evaporou). Quanto ao EGO kkkkk é bom demais encher uma barra de anilhas e levantar para 1, 2 ou 3 reps kkkk vc se sente o Hulk e a galera da academia que não faz ficam admiradas, achando que você é um superhumano que pode levantar 150kg(eu) do chão kkkk. Enfim, vai acontecer um campeonato online aqui no fórum de levantamento terra e os campeonatos sempre são divertido pq te desafiam, trazem muito aprendizado, além da interação do fórum e da superação pessoal. Perguntei pq seria legal você e toda a galera que é mais ativa no fórum participar do campeonato.