Tríceps corda – benefícios únicos e execução correta
O exercício tríceps corda na polia oferece benefícios únicos no treino, porém precisa ser executado da maneira correta para trazer
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Gerar definição muscular é uma questão de otimizar o seu corpo para queimar gordura enquanto mantém o máximo de massa
Ostarine, também conhecido como MK-2866, é um modulador seletivo do receptor de androgênio (SARM) usado para preservar e aumentar a
O exercício gêmeos sentado, também conhecido como elevação de panturrilhas sentado, é um movimento obrigatório (sim, obrigatório) para o desenvolvimento
Fazer um treino usando apenas exercícios com halteres gerará benefícios únicos para a hipertrofia muscular, mas é preciso escolher os
O supino com halteres traz algumas vantagens exclusivas para a hipertrofia que podemos usar a nosso favor para acelerar os
O pulley frente ou frontal é um exercício de costas muito parecido com a barra-fixa, mas com características únicas que,
O agachamento livre é o melhor exercício para pernas e incluí-lo como a base do treino é a maneira mais
Muitos não dão a devida importância ao exercício peck deck (voador), contudo este movimento pode ser extremamente valioso quando bem
A rosca concentrada é um exercício lendário para bíceps, mas a maioria das pessoas não sabem como extrair o máximo
Saber quais são os melhores exercícios para quadríceps e saber como implementá-los no treino é essencial se você quer construir
A rosca punho é um ótimo exercício para antebraços, contudo a execução correta do movimento é vital para prevenir lesões
Este guia tem o intuito de responder se podemos fazer musculação após fazer tatuagem, quanto tempo esperar, quais cuidados devemos
Hoje em dia cada vez menos pessoas sabem para que serve o tradicional pullover com halteres, muito menos como fazer
O tríceps testa ou rosca testa é um exercício completo que treina toda a musculatura do tríceps. No entanto, é
Usar os exercícios para posteriores de coxa (isquiotibiais) corretos é essencial para fazer um treino completo e gerar desenvolvimento equilibrado
A mesa flexora é um exercício fundamental no treino de pernas e obrigatório para quem deseja desenvolver os posteriores de
O exercício rosca scott é um ótimo para treinar o bíceps, especialmente a porção “inferior” do músculo. Este texto foi
O exercício afundo é um ótimo movimento para treinar quadríceps e glúteos de maneira unilateral. Este texto foi útil para
Saber quais são os melhores exercícios para glúteos e como seguir um treino adequado, é essencial para gerar resultados rápidos.