Ter um sono anabólico durante a noite é basicamente obrigatório para a hipertrofia. Sem o devido descanso, os seus ganhos poderão ser severamente limitados.
Saúde
Masturbação afeta os resultados na musculação?
Antes de qualquer coisa, este texto não tem relação com religião ou bons costumes, mas sim sobre como a masturbação e pornografia podem afetar diretamente (ou não) o seu progresso na musculação.
Acne e musculação: guia de como se livrar das espinhas
Veja qual é a relação entre musculação e acne, assim como proceder para amenizar as espinhas de forma natural.
Cortisol alto – 7 maneiras para diminuir e gerar mais ganhos
Evitar cortisol alto de forma crônica é vital para obter bons resultados na musculação.
5 maneiras para controlar o cortisol, ganhar mais massa muscular e queimar mais gordura
Na musculação, por ser o “hormônio do estresse” e altamente catabólico, o cortisol é conhecido como um dos maiores vilões da massa muscular. E é verdade. Tenha cortisol alto, por
5 maneiras que o álcool atrapalha a hipertrofia
Até que ponto o consumo de bebidas alcoólicas (álcool) pode atrapalhar seus ganhos na musculação e a hipertrofia muscular em si ? O uso de drogas lícitas como o álcool
Fumar maconha afeta o ganho de massa muscular na musculação?
Você treina, faz dieta, dorme bem, mas fuma maconha. Será que isso está sabotando seus esforços para ganhar massa muscular? Vamos explorar exatamente como o hábito de fumar maconha—especificamente fumar,
5 Dicas para diminuir os danos das bebidas alcoólicas e da ressaca
A grande verdade é que o álcool é um dos principais catalisadores sociais que existem e independente dos malefícios que ele possa oferecer, muitas pessoas – inclusive os marombeiros – não irão abrir mão da “birita” do fim de semana e os seus efeitos atordoantes. Se este for o seu caso, veja 5 maneiras para suavizar os malefícios do álcool na musculação e ainda amenizar a ressaca do dia seguinte.
Fumar afeta o ganho de massa muscular
De todos os hábitos destrutivos que alguém possa ter, fumar é considerado o pior, especialmente para quem quer ganhar massa muscular.
Isto ocorre porque praticamente todos os órgãos do corpo são afetados pela ação dos compostos tóxicos do cigarro, e isto inevitavelmente vai influenciar seus resultados.
Saiba como fumar afeta o ganho de massa muscular e porque você deveria usar isto como estímulo para parar de fumar.