rafa-isidro
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philip_np reagiu a uma resposta no tópico:
Programa Mais Você 21-05: Whey Protein E O Demônio Dos Eas.
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parei de assistir quando ela disse que menores de 18 anos nn pode tomar whey protein pq pode atrapalhar o crescimento...Q materia lixo cara(só não foi pior que as da record) kkkkk
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Parabens uma das melhires evoluçoes q vi aki no forum! Continue assim
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No meu caso eu não posso fazer agachamento por conta dos joelhos, entao meu treino fica assim: Leg press45 6 series com muita carga e extensora 4 series com pequena isometria no ponto maximo de contracao, e esta funcionando muito bem e para posterior e panturrilhas so basta stiff e 5 series de 30 reps de gemeos em pe livre
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kkkkkkkkkkk não que loucura cara! tudo menos ander
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Ótima evolução, só da uma melhorada no peitoral... posta foto das pernas aí.
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkk morri
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Daqui a 1 mês começo o meu, Boa Sorte aí!Seguindo!!
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Não necessariamente 500kcal a mais, o que importa é exceder a TMB, não aconselho colocar um excedente muito alto pra nn acumular gordura, e até pq com seu peso da pra ganhar massa muscular sem muito frescura, só comer bem.
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Não vou opinar a respeito do uso porque não entendo, mas com seu peso e sua idade não tem necessidade disso.
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curti geral!!
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vá imediatamente ao médico. pode ser uma hérnia, eu aconselho a vc parar de executar exercicios pesados vá imediatamente ao médico. pode ser uma hérnia, eu aconselho a vc parar de executar exercicios pesados
