Jamess 17 Postado Outubro 19, 2012 às 23:22 Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 23:22 Bom,minha TMB gira em torno de 2000 kcals. Gasto calórico : 2.700 kcals Dias ON : 3000 kcal Dias Off : 2600 kcal Tá com um bom equilíbrio,ou deixa a desejar ? Valeu galera ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ikmenos 39 Postado Outubro 19, 2012 às 23:57 Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 23:57 (editado) Eu acho que está bom. Editado Outubro 19, 2012 às 23:57 por ikmenos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jamess 17 Postado Outubro 20, 2012 às 02:08 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2012 às 02:08 Eu acho que está bom. Hmm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrisCSO 6 Postado Outubro 20, 2012 às 02:23 Compartilhar Postado Outubro 20, 2012 às 02:23 Qual a intenção em manter esse excedente e o deficit? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jamess 17 Postado Outubro 20, 2012 às 02:58 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2012 às 02:58 Qual a intenção em manter esse excedente e o deficit? Hipertrofia em ON,e hipertrofia em Off.É que precisamos de um excedente pra ganhar peso,já nos dias off eu não treino,por isso um déficit,caso contrário haveria um excedente muito grande. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wolfz 0 Postado Outubro 20, 2012 às 21:08 Compartilhar Postado Outubro 20, 2012 às 21:08 O certo não seria baixar mais em dias off ? T Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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