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Excedente E Déficit Calórico Em Dias On E Off !

Jamess
Por Jamess
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom,minha TMB gira em torno de 2000 kcals.

Gasto calórico : 2.700 kcals

Dias ON : 3000 kcal

Dias Off : 2600 kcal

Tá com um bom equilíbrio,ou deixa a desejar ?

Valeu galera !

Postado

Eu acho que está bom.

Editado por ikmenos

Postado
  • Autor

Eu acho que está bom.

Hmm :D

Postado

Qual a intenção em manter esse excedente e o deficit?

Postado
  • Autor

Qual a intenção em manter esse excedente e o deficit?

Hipertrofia em ON,e hipertrofia em Off.É que precisamos de um excedente pra ganhar peso,já nos dias off eu não treino,por isso um déficit,caso contrário haveria um excedente muito grande.

Postado

O certo não seria baixar mais em dias off ?

T

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