Olá, sempre tive o hábito de treinar, mas no momento tive que parar pois estou viajando muito a trabalho. Com isso estou perdendo massa.

Hoje estou com disponibilidade para treinar Segundas, Sextas e Sábados.

Na opinião de vocês, seria proveitoso?

Abraços.

existem treinos, que são 3x por semana!

nao tenho certeza que se com esse intervalo de tempo da pra aplicar o SL 5x5

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

mas ao meu ver, tudo que você colocar dedicação, é proveitoso!

dê uma pesquisada melhor a respeito do treino....

abraços

Editado 19/10/2012 às 17:13 10/19, 2012 por Arthur Cappelle (veja o histórico de edições)

Eu penso o seguinte, qualquer coisa é mais proveitoso do que ficar parado... Até mesmo fazer barras, flexões, abd em casa...

Mesmo que você treinando todo dia você tenha ganho X, e treinando apenas nos dias citado tenha ganho Y (inferior ao X), é melhor do que ficar parado...

Outra coisa, o que vai mandar MUITO nos resultados será a sua dieta...

EDIT: Acho que não será bom pra ele o SL 5x5 por causa dessa Sexta/sábado colados, por ser um treino de muita força, ele terá pouco descanso...

Mas já já chega alguém ai bem mais informado que lhe dará dicas e soluções melhores pra você...

Editado 19/10/2012 às 17:23 10/19, 2012 por Patrick RsR (veja o histórico de edições)

Se não tem tu, vai tu mesmo. Bons treinos, boa noite e boa sorrrrte.

Editado 19/10/2012 às 17:24 10/19, 2012 por helb4o (veja o histórico de edições)

Se não tem tu, vai tu mesmo. Bons treinos, boa noite e boa sorrrrte.

Oláaaaaaaa tudobeeeeim?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@Patrick: foi por isso que postei que nao sabia se o 5x5 iria ficar bom...

mas como foi dito acima, se nao tem tu, vai tu mesmo...

qualquer treino que ele faça, a sexta estará colada no sabado... entao nao vai ter como fugir disso :x

Monta um treino abc.Pode dar descanço terça/quar/quint de boa oq importa é mandar uma intensidade bacana no treino.

Obrigado pelas dicas!

Semana 1 - ABA

Semana 2- BAB

e assim vai!

Mano, vc viaja a trabalho isso? eu conheci um pessoa que passava a semana viajando, na cidade que chegava procurava uma academia e malhava, pagava a diaria, andava com a porção de suplementos no carro, tinham um shape massa.

" O Marombeiro Viajante "

da ate filme isso! hhahaha

" O Marombeiro Viajante "

da ate filme isso! hhahaha

É verdade pow, ele trabalhava com confecção, ai passava deixando mercadoria, depois passava pegando a grana, etc.

Pode optar por um FullBody2x, vejo como uma ótima opção...

eita... romario, eu não falei que era mentira po

só fiz uma piadinha mesmo hahaha força do habito!

Tranquilo!

Victal, o que seria esse fullbody? tem algum topico? vou pesquisar!

aff, o post saiu duas vezes ¬¬

Editado 23/10/2012 às 18:21 10/23, 2012 por Arthur Cappelle (veja o histórico de edições)

Tranquilo!

Victal, o que seria esse fullbody? tem algum topico? vou pesquisar!

Treinos de corpo inteiro... 2x porque seriam apenas duas vezes na semana.

Abraços!

Não achei nada no forum. Mas ja fiz mesmo sem saber... kkkkkkkkkk... nos tempos de frango, qdo passava um tempo sem ir, ou quando tinha um feriado, ai antes eu malhava tudo

mas nao é simplesmente ir la e malhar tudo...

eu nao entendo muito bem desse metodo mas pelo que ja vi...

o treino nao é tao volumoso quanto chegar na academia e sair usando todas as maquinas...

ele é baseado em exercicios compostos se nao me engano... e nao sao " tantos "

vo esperar alguem que entenda mais falar ai

Arthur capelle esta certo fullbody é assim mesmo, mais agr a galera esta fazendo aquele Upper/Lower que é um ab um dia upper outro lower tb tem o Puxar/ Empurrar tipo exemplo de puxar, terra,remadas, roscas e empurrar, agacho, desenvolv, supinos e por ai vai kkkkk