[Finalizado] Primeiro Ciclo - Dura + Stano (Fotos 19/04/2013 - Desenterrando Tópico)

[eduups]

Então man, eu me sinto bem com esse treino.

Pensei em mudar pra ABCD durante a TPC, descansar no meio da semana e sabado e domingo, mas meu ritmo ainda está TOP, recuperação está boa (não como durante o ciclo, mas está boa) e me dou bem com esse treino. Fora o vício que é treinar né man, eu gosto pacas, não consigo ficar em casa mofando no pc e muito menos ir pra academia fazer fisioterapia e tals .. se eu vou, vou pra regassar kkkkkkk

Devo ter queimado um pouco de mm, sei disso, mas foda-se, eu queria é secar mais e consegui. Tu viu as fotos ?

Meu peso não mudou muito não, ainda estou pesando 86-87Kg, está variando bem, segurei 60% dos ganhos, então ta bom, eu axo, ainda mais pelo primeiro ciclo e pelas drogas que utilizei.

VAleuuu

eu vi as fotos sim manooo, ta show o seu shape, serio mesmo !

mais então mano tbm sou viciado kkk e tbm estou na tpc , mais to fazendo um treino ABC DSDN e to ficando louco já, parece que eu sou um vagabundo sei la quero treinar hard pra chorar ! kkkkkk

[rvtz]

eu vi as fotos sim manooo, ta show o seu shape, serio mesmo !

mais então mano tbm sou viciado kkk e tbm estou na tpc , mais to fazendo um treino ABC DSDN e to ficando louco já, parece que eu sou um vagabundo sei la quero treinar hard pra chorar ! kkkkkk

Acho que tu deveria ter feito ABC2x durante o ciclo todo man. Maximiza os ganhos pra kct.

No inicio do ciclo eu fazia ABCD, descansava na quarta e domingo, sabado eu fazia só abdomen e cardio.

Mudei o treino e os resultados mudaram também

Eu sou a favor disso, tem que treinar pra chorar. Tem dias que eu deixo os nego da academia onde eu treino EM CHOQUE HAHAHAHAHA e só ouço: E AI BOMBADAO ! E AI BOMBA e bla bla bla

Penso o seguinte: já que vai fazer, faz direito e sem dó .. falai !

Muda seu treino pra ABC2x e seja feliz !

[pcgaviõesdafiel]

Opa rvtz... TEUS GANHOS foram absurdos... Que nem a moça falou parece até que trocou de corpo rs...

Parabéns, e atualmente quais são tuas medidas (coxa, panturrilha, antebraço, biceps e todas que souber...) e seu bf?

[eduups]

Acho que tu deveria ter feito ABC2x durante o ciclo todo man. Maximiza os ganhos pra kct.

No inicio do ciclo eu fazia ABCD, descansava na quarta e domingo, sabado eu fazia só abdomen e cardio.

Mudei o treino e os resultados mudaram também

Eu sou a favor disso, tem que treinar pra chorar. Tem dias que eu deixo os nego da academia onde eu treino EM CHOQUE HAHAHAHAHA e só ouço: E AI BOMBADAO ! E AI BOMBA e bla bla bla

Penso o seguinte: já que vai fazer, faz direito e sem dó .. falai !

Muda seu treino pra ABC2x e seja feliz !

então durante o ciclo meu treino foi ABCD , treinava tres dias sim descansava um, treinava doi descansava um, tres etc etc..

dai quando entrei na tpc fiquei preocupado com o treino mais o pessoal aqui do forum me orientou a fazer ABC dsdn ...

sera que devo mudar ? falta uns 11 dias pra terminar minha tpc ...

qq coisa da um pulo la no meu relatoo, agora que to em casa vo ler o seu inteiro ! uahuauahua abs mano

[rvtz]

Opa rvtz... TEUS GANHOS foram absurdos... Que nem a moça falou parece até que trocou de corpo rs...

Parabéns, e atualmente quais são tuas medidas (coxa, panturrilha, antebraço, biceps e todas que souber...) e seu bf?

hahahhahaa vlw aee, tem um amigo que me diz isso. Ele olha pra mim e fala DEVOLVE MEU AMIGO hhahahahhaa um fdp

Então tenho algumas aqui que são:

Biceps E - 40,5cm

Bíceps D - 40cm

Peitoral - 114,6cm

Antebraço E - 31,5cm

Antebraço D - 32cm

Coxa E - 63,5cm

Coxa D - 62,5cm

Pantu E - n lembro

Pantu D - n lembro

Vou pegar as de antes do ciclo e atualizar aqui dps.

Valeu ae por acompanhar.

Quadril eu nao lembro

[pcgaviõesdafiel]

hahahhahaa vlw aee, tem um amigo que me diz isso. Ele olha pra mim e fala DEVOLVE MEU AMIGO hhahahahhaa um fdp

Então tenho algumas aqui que são:

Biceps E - 40,5cm

Bíceps D - 40cm

Peitoral - 114,6cm

Antebraço E - 31,5cm

Antebraço D - 32cm

Coxa E - 63,5cm

Coxa D - 62,5cm

Pantu E - n lembro

Pantu D - n lembro

Vou pegar as de antes do ciclo e atualizar aqui dps.

Valeu ae por acompanhar.

Quadril eu nao lembro

Opa brother, valeu, tão fodas mesmo tuas medidas, e FAZ ISSO, pega as anteriores aí pra ver a diferença, se bem que medida NÃO CONTA nada... Mas parabéns pela evolução, e dá uma olhada nas pantu...

[renanbigorna]

Bom, em um dia li todo o seu topico haha, mto bom mano!!!!

Principalmente, o antes e depois tah mto foda, as cargas estao foda tbm, como vc disse q eh seu primeiro ciclo, qts anos vc tem mano?

[andrey energy]

caraio mano as pernas ficaram inchadinhas hein hahahahha

[**Kitana**]

Show!

Grande diferença entre as fotos iniciais e finais...

Editado Fevereiro 7, 2013 às 02:34 por Vannn

[rvtz]

Bom, em um dia li todo o seu topico haha, mto bom mano!!!!

Principalmente, o antes e depois tah mto foda, as cargas estao foda tbm, como vc disse q eh seu primeiro ciclo, qts anos vc tem mano?

Então, as cargas melhoraram bastante, legal que não perdi quase nada de força, supino fazia com 55 x 55 durante o ciclo e agora faço com 50 x 50. Remada unilateral na maquina eu fazia com 70 x 70 e agora faço com 65 x 65 mas acho que da pra voltar no 70. Senti um bom aumento de força mesmo.

Então cara, eu tenho 30 anos HAHAHA comecei beeeem velho, eu treino fazem só 2 anos, to engatinhando ainda hahahahha

Valeu por acompanhar !

Opa brother, valeu, tão fodas mesmo tuas medidas, e FAZ ISSO, pega as anteriores aí pra ver a diferença, se bem que medida NÃO CONTA nada... Mas parabéns pela evolução, e dá uma olhada nas pantu...

Hoje provavelmente eu consiga as medidas anteriores e posto por aqui.

Se nao me engano as pantu está com 33, 34cm por ae, não estão ruins assim, mas da pra melhorar, sempre dá né ?!?!

Então, tem gente que incana com peso, com medidas, eu não, nem um pouco, o que me interessa é o visual e isso me conforta HAHAHAHA

E tu, começou o seu ? ta relatando ?

Valeu aee por acompanhar!

Show!

Grande diferença entre as fotos iniciais e finais...

Valeu Vannn

caraio mano as pernas ficaram inchadinhas hein hahahahha

hahahaha é intão mano, gostei bastante do quadríceps, deu uma boa melhorada.

Essa foto ta com qualidade ruim fora a perna peluda pra kct hahahahha então não da pra ver muito a definição pela foto mas vejo os musculos quadrados bem dividos manja ?!

Treinei muuuuito perna, muito mesmo porque com a primeira dieta que eu fiz um ano atrás, minhas pernas e meus glúteos desapareceram hahahaha limpou a gordura mas ficaram beeem mais finas ai decidi forçar durante o ciclo e valeu a pena.

Quads de agachamento de 65 x 65kg, completo, TENSO.

Valeu ae mannn

Seus resultados também estão excelentes, ta ficando rasgaaado, falta qto ainda pra terminar ?

Abraço

[pcgaviõesdafiel]

"Se nao me engano as pantu está com 33, 34cm por ae," Tá SHOW, claro que sempre dá pra melhorar, mas pra vc q não é muito alto, tão ótimas, eu tenho 40 mas relação a altura fica normal... então, ciclo só pro fim do ano... abraços e BONS TREINOS..

[Caiooo!]

Fla man,

Po não consegui acompanhar direto o seu ciclo, to em contest e fico meio sem tempo pra olhar as coisas hahahaha ... mas o shape ta mto bom .. considere fazer um bulking mais porcão no próximo ciclo ... parabens pelos resultados ...

Curti mto o delts posterior.

[rvtz]

"Se nao me engano as pantu está com 33, 34cm por ae," Tá SHOW, claro que sempre dá pra melhorar, mas pra vc q não é muito alto, tão ótimas, eu tenho 40 mas relação a altura fica normal... então, ciclo só pro fim do ano... abraços e BONS TREINOS..

Mano, falei besteira: canelinha não é tão fina assim hahahahha ta 39cm a Esquerda e 39cm a Direita. Acabei de medir hahahaha dps que vi que coloquei os 34 eu achei estranho shuaheushauheusa

Fla man,

Po não consegui acompanhar direto o seu ciclo, to em contest e fico meio sem tempo pra olhar as coisas hahahaha ... mas o shape ta mto bom .. considere fazer um bulking mais porcão no próximo ciclo ... parabens pelos resultados ...

Curti mto o delts posterior.

Valeu ae Caiao, acho que deu uma boa melhorada por ser meu primeiro ciclo e tals, gostei do resultado.

Então, já pensei no "bulk sujo" pro próximo ciclo, consegui eliminar muita gordura e ainda estou eliminando. Creio que até o próximo ciclo eu ja esteja bem mais seco ai rola fazer um bulk porcão com churrasco e costelinha em plena segundona HAHAHAHAHHAHA

Então cara, esse delts também me agradam, desenvolveram pacas, ombro também, deu uma "abrida" na caixa, fico massa. Eu capricho no treino deles, Remada alta com 22 x 22kg é TOP.

Ta em contest ? ta bulkando né ? Quando vai ser o champs ? Qual champs tu vai participar ? Ta relatando ?

Mes que vem vai ter um camp. de fitness aqui na minha cidade e tenho uns amigos que vai competir, estão animados pacas, um até disse que eu conseguiria participar mas to de boa, quem sabe com uns 10Kg a mais e mais rasgado, pra fazer bonito né ?! Inclusive tem 2 profisionais aqui da cidade, um casal na verdade, ambos beeeem grandes, que perderam um atleta por ele ser formado em Ed. Física e tals .. nao pode .. então a mulher veio perguntar pra mim se eu gostaria de participar mas nem rola, participar por participar nem rola, to looonge ainda rsrsrs

[Equalizer]

ai ficaria 1-8 dura 6-10 stano

Pq se usa mt isso? Colocar o Stano na sexta semana?

ACOMPANHANDO

Cara pelo amor de Deus! Tu eh outra pessoa UAUUAUUuuuuauUauuaua Tu era + frango que eu caraaaaaa Uauauauua Fiquei de cara irmao Parabens vc merece

[rvtz]

O stano é muito supressor então é legal voce estar com o nível de testo bem alta porque ele vai baixar isso.

Então voce tomar só dura por 5 semanas pra dar uma sobrecarga da droga pra não ter perigo de perda de líbido etc etc quando começar o Stano.

Protocolo padrão.

Fora que o Stano vai te definir e fazer voce liberar a retenção hídrica das Durateston. Digamos que ele "limpa a graxa" saca ! Por isso finalizar o ciclo tomando só o Stano.

Alguém me corrija seu eu estiver errado, mas teoricamente é isso sim.

Valeu ae man.

Deu uma boa evoluida sim. Qualquer um com dedicação, foco e treino pesado consegue bons resultados.

E eu não era tão frango assim HAHAHAHA

Editado Fevereiro 7, 2013 às 18:56 por rvtz

[RodrigZ]

Mano eu gostaria de saber todas as precauçoes e cuidados que vc teve no ciclo, se usou algum IA, se usou Hcg pra evitar atrofia dos testiculos e etc ! pode ser ? quero mandar meu 1 ciclo igual ao seu mais quero tomaar todos os cuidados possiveis !

[Kakau93]

Que evolução!

[Equalizer]

O stano é muito supressor então é legal voce estar com o nível de testo bem alta porque ele vai baixar isso. Então voce tomar só dura por 5 semanas pra dar uma sobrecarga da droga pra não ter perigo de perda de líbido etc etc quando começar o Stano. Protocolo padrão. Fora que o Stano vai te definir e fazer voce liberar a retenção hídrica das Durateston. Digamos que ele "limpa a graxa" saca ! Por isso finalizar o ciclo tomando só o Stano. Alguém me corrija seu eu estiver errado, mas teoricamente é isso sim. Valeu ae man. Deu uma boa evoluida sim. Qualquer um com dedicação, foco e treino pesado consegue bons resultados. E eu não era tão frango assim HAHAHAHA

Poxa se isso for verdade... To tocando o stano desde o comeco do meu ciclo! Queria confirmar isso mesmo Abraco

[rvtz]

Que evolução!

Valeuuu

Poxa se isso for verdade... To tocando o stano desde o comeco do meu ciclo! Queria confirmar isso mesmo Abraco

Opa, e é isso sim.

Coloca ele da 6 semana em diante e estende até a 10 semana ou até seu bujão acabar rss

[Caiooo!]

Mano, falei besteira: canelinha não é tão fina assim hahahahha ta 39cm a Esquerda e 39cm a Direita. Acabei de medir hahahaha dps que vi que coloquei os 34 eu achei estranho shuaheushauheusa

Valeu ae Caiao, acho que deu uma boa melhorada por ser meu primeiro ciclo e tals, gostei do resultado.

Então, já pensei no "bulk sujo" pro próximo ciclo, consegui eliminar muita gordura e ainda estou eliminando. Creio que até o próximo ciclo eu ja esteja bem mais seco ai rola fazer um bulk porcão com churrasco e costelinha em plena segundona HAHAHAHAHHAHA

Então cara, esse delts também me agradam, desenvolveram pacas, ombro também, deu uma "abrida" na caixa, fico massa. Eu capricho no treino deles, Remada alta com 22 x 22kg é TOP.

Ta em contest ? ta bulkando né ? Quando vai ser o champs ? Qual champs tu vai participar ? Ta relatando ?

Mes que vem vai ter um camp. de fitness aqui na minha cidade e tenho uns amigos que vai competir, estão animados pacas, um até disse que eu conseguiria participar mas to de boa, quem sabe com uns 10Kg a mais e mais rasgado, pra fazer bonito né ?! Inclusive tem 2 profisionais aqui da cidade, um casal na verdade, ambos beeeem grandes, que perderam um atleta por ele ser formado em Ed. Física e tals .. nao pode .. então a mulher veio perguntar pra mim se eu gostaria de participar mas nem rola, participar por participar nem rola, to looonge ainda rsrsrs

To sim, acabei de começar o cutting ... vou tentar o estreantes do meu estado, mas vou no classico, ainda nao tenho volume pro open ...

nem to relatando, mas se tudo der certo eu faço um topico da evolucao depois =)

abs

e me fala oq vc faz de delts ai hahahahahaha

[rvtz]

.

To sim, acabei de começar o cutting ... vou tentar o estreantes do meu estado, mas vou no classico, ainda nao tenho volume pro open ...

nem to relatando, mas se tudo der certo eu faço um topico da evolucao depois =)

abs

e me fala oq vc faz de delts ai hahahahahaha

Po man, que massa .. como ta o shape ae ?? qto tu tem de altura, peso e BF ? ja da pra saber do volume rsrs

E ja vai estrear no estadual ??? showwwww, deve ta com o shape sinistro.

Faz esse topico sim, seria legal ver a preparação e o protocolo que tu fez pra chegar no resultado

Cara, meu treino de ombro é o siguinte:

Começo no desenvolvimento atrás no smith, faço 4 séries de 10 com 40 - 40 - 50 - 50kg (total)

Depois faço elevação lateral, 4 séries de 10 com halteres 12 -12 -14 - 16Kg (antes de fazer com halteres eu fazia no cross manja ? Ganhei muito fazendo no cross)

Depois faço desenvolvimento na maquina, 4 séries de 10 com 25 - 30 - 35 - 40Kg (cada lado rs) e as vezes faço uma 5 série de 5 com 45Kg pra testa a força hahaha)

Por último eu faço remada alta com barra W, 3 séries de 8 com 30 - 30 - 40Kg (total)

Uns dizem que 4 exercícios é demais mas isso nunca me prejudicou então eu continuo fazendo rsrs

As vezes ao invés da remada eu faço encolhimento no smith tbm, faço 3 séries sendo 8 movimentos frente e 8 costas com descanso de 40 segs, na pegada.

Do resto é o que vc ja sabe neh man, tem que se dedicar, comer certo, sacrificar algumas coisas e ser feliz kkkkk

Editado Fevereiro 8, 2013 às 00:25 por rvtz

[Caiooo!]

Fla man, obrigado por mostrar o seu treino, vou adaptar algumas coisas no meu hahahaha ...

Então fiz uma avaliação ontem ... 109kg, 8% de bf ... tenho 186 ...

meu shape ainda ta bem retido, mas vamos ver no que dá né =)

[rvtz]

Fla man, obrigado por mostrar o seu treino, vou adaptar algumas coisas no meu hahahaha ...

Então fiz uma avaliação ontem ... 109kg, 8% de bf ... tenho 186 ...

meu shape ainda ta bem retido, mas vamos ver no que dá né =)

Caraca mano, 109Kg com 8% de BF ta top dimais, saindo a retenção vai ficar com uns 105Kg fora que ainda está em cutting! vai secar mais ainda ..

Quer chegar no camp com qto de BF ? uns 3, 4 ? putzzzzz, talvez um dia eu chegue nisso rs

Poo, cria esse seu relato ae pra gente ver o shape, deve estar sinistro rs

Boa Sorte ae man e concerteza terá um ótimo resultado.

Poo, legal que eu "talvez" tenha ajudado rsrs

Mas vou dar mais uma dica que peguei com um fisiculturista aqui da cidade.

Eu fazia elevação lateral porém jogava os braços pra tras manja, ao invés dos braços subirem lateralmente ele subiam meio inclinados pra tráz, bem mais dificil, exercício bem mais curto porém pega pra kct. Junto, em bi-set, eu me mantinha de pé, dobrava a lombar saca, como se fosse fazer uma remada unilateral e fazia elevação frontal. Cara, pega dimais. ( não se se deu pra entender, é meio confuso msm rsrs)

EU fazia com halteres de 8Kg e ja era fóda de fazer, tu poderia tentar !

Abraço

[Caiooo!]

hahahaha deu pra entender, vou testar hj é dia de ombro ..

haha eu não acho meu shape bom não adianta ... eu ainda acho que to com um bf mais alto que isso, mas sei lá né vamos ver no que dá ... qdo eu me sentir seguro do shape eu boto umas fotos sim hahahaah .. =p

[rvtz]

Então, retenção engana mesmo viu mano, já nego retido pra caralho em uma semana e na semana seguinte tava seco de assustar, tu vai ver quando fizer a depleção e o cabo-up pro champs, vai ficar rasgadão.

Ta usando oq no cutting ?

[Caiooo!]

Trembo, stano e dura ... talvez uma oxan qdo estiver mais próximo =)

[rvtz]

Trembo, stano e dura ... talvez uma oxan qdo estiver mais próximo =)

Cara, nunca tomei Oxandrolona mas já li que ela promove um ganho de massa pequeno porém ajuda na definição, confere ??

[Caiooo!]

Cara eu sempre gostei mto de oxan...pra mim chegar a dar um volume sim, nada demais mas com mta qualidade ... da aquele aspecto de pedra sabe?

eu curto bastante, sem mtos colaterais, o preço é razoável msm manipulada ... acho uma boa hahaahhaha

[rvtz]

Cara eu sempre gostei mto de oxan...pra mim chegar a dar um volume sim, nada demais mas com mta qualidade ... da aquele aspecto de pedra sabe?

eu curto bastante, sem mtos colaterais, o preço é razoável msm manipulada ... acho uma boa hahaahhaha

Provavelmente vou incluir ela no meu próximo ciclo.

To pensando em Enantato + Nandrolona + Oxandrolona + Stano e fazer um cruise, porém não entendo muito de cruise, preciso dar uma pesquisada a mais pra saber sobre como ajustar o eixo depois já que não tem TPC né ?!

Mas isso depois do meio do ano, vou descansar bem a carcaça pra evitar problemas futuros, já tenho 30 anos então jaja começa aparecer os sinais hahahahhaha

Valeu man

[Caiooo!]

Melhor dar uma segurada msm .... Se vc for fazer um ciclo de bulking eu mudaria um pouco o estilo ali

ia de enan, nandro, kick de dianabol ... e colocava oxan do meio pro fim hahahahaha