Fala aê pessoal, vou postar algumas fotos minhas, não tem uma qualidade muito boa, mas dá pra avaliar.

Quando começei deveria ter uns 27 cm de biceps relaxado, hoje eu tenho uns 40 cm contraído.

aqui foi em um 1 ano:

https://imageshack.us...5/2769/1ano.jpg

obs: nessa época eu fiz jiu, fiquei parado 2 meses.

Depois eu voltei denovo, mas fiquei parado 4 meses, agora eu voltei e estou a uns 2 meses e pretendo não parar.....

essa foto aqui em baixo é a atual, tô fazendo um bulking super sujo e só vou parar daqui a 3 anos

https://imageshack.us.../img0261auc.jpg

Não consigo ganhar massa sem ficar roliço, fazer o que né D:

3 anos de bulk sujo sem parar?

tá certinho se o seu objetivo for esse :

Bulk sujo não é uma boa mano, faz um mais limpo possível, para esses 3 anos valerem a pena !

Ganha 1kg pelo menos a cada 8 semanas

3 anos de bulk sujo sem parar?

tá certinho se o seu objetivo for esse :

[2]

PRA QUE BULK SUJO CARA?

Vc cresceu otimamente bem fazendo esse treino e dieta.Bulk sujo= drogas no cutting.

[2]

PRA QUE BULK SUJO CARA?

Vc cresceu otimamente bem fazendo esse treino e dieta.Bulk sujo= drogas no cutting.

Isso mesmo, cuidado mano, novamente eu dou o conselho, faz um bulk limo, e ganhei peso de boa, se ganhar mais de 1 kg a cada 4/6 semanas é provável que ganhe mta gordura, é o meu ponto de vista !

eu fiz um bulk mais limpo que consegui, ganhei 20 quilos em 10 meses, mas agora veio aquela "pancinha" chata hahaha, meu bf foi de 8~9 pra 15%. Agora tô ralando pra baixar ele ;s

se eu ganhei isso de gordura fazendo um limpo, imagina um bulk sujo, pior ainda, um bulk sujo por 3 anos ;o

20kg em 10 meses ? Por isso vc ficou com a pança, tentava ganhar 10 kg em 12 meses ta ótimo mano !

AIUHIAHIAHAHIUAA, mas não é nada exagerado. eu sempre fui magrelão então ainda nem tô acostumado com isso.Mas até o fim do ano ela vai embora õ/

Mano na miiiinha opinião vc deveria lançar só mais uns 2kg ficar nos 85kg e lançar o Cutting. Desse jeito que vc está ngm diz que vc treina.

Editado 16/10/2012 às 00:01 10/16, 2012 por Gabrielbigbang (veja o histórico de edições)

Verdade, minha barriga tá começando a aparecer. haha

Vou maneirar na dieta, quero ganhar mais peso, meu objetivo mesmo é chegar aos 100kg, isso daqui a vários anos t.t

Ae pessoal, na foto não dá pra ver não, mas meu braço não tá gordo D:

bulko sujo eu só aconselho pra quem tem um metabolismo esxtremamente fuck hell alto , ou pra quem usa Ae's

Seu shape com 1 ano tava melhor que o atual

Cara, se tu bulkar sujo com esse rio São Francisco retido no seu shape tu vai ficar que nem a foto que o tioc postou..

No mais, bons ganhos

Abrass

VOCÊ APÓS O BULK SUJO DE 3 ANOS:

Haueha,zuera brother,faz um Bulk Clean que dá mais certo.

Abraaço!

auhuahua, eu já to fazendo um limpo, comecei ontem