Dúvidas

[Gabriel Vilano 0]

Então galera, eu tenho 13 anos e malho tem 7 meses, duas vezes por semana, e é quase certo que até semana que vem eu venha a entrar em uma academia e começar a malhar todos os dias.

Altura: 1,81

Peso: 62,5kg

Minhas dúvidas são as seguintes:

1. Mesmo eu tendo ainda 13 anos, com base na minha altura e peso é possível que eu malhe todos os dias? Não tem nenhuma restrição não né?

2. Tem 5 meses que tomo Whey, primeiramente eu estava tomando o Whey Protein e quando ele acabou passei a tomar o Whey Gold Standard. Estou querendo adicionar Dextrose e Creatina no Pós-Treino junto ao Whey, haveria alguma possibilidade?

3. Vocês saberiam me falar se meu peso está bom ou eu poderia engordar mais um pouco, quanto? E se não for pedir muito, me dar algumas dicas de dieta com base na suplementação com Whey, Dextrose e Creatina no Pós-Treino.

Obs: Normalmente malho terça e quinta de 17:00 as 18:00.

Editado Outubro 15, 2012 às 02:41 por Gabriel Vilano

[LeandroCampos 18]

Então galera, eu tenho 13 anos e malho tem 7 meses, duas vezes por semana, e é quase certo que até semana que vem eu venha a entrar em uma academia e começar a malhar todos os dias.

Altura: 1,81

Peso: 62,5kg

Minhas dúvidas são as seguintes:

1. Mesmo eu tendo ainda 13 anos, com base na minha altura e peso é possível que eu malhe todos os dias? Não tem nenhuma restrição não né?

2. Tem 5 meses que tomo Whey, primeiramente eu estava tomando o Whey Protein e quando ele acabou passei a tomar o Whey Gold Standard. Estou querendo adicionar Dextrose e Creatina no Pós-Treino junto ao Whey, haveria alguma possibilidade?

3. Vocês saberiam me falar se meu peso está bom ou eu poderia engordar mais um pouco, quanto? E se não for pedir muito, me dar algumas dicas de dieta com base na suplementação com Whey, Dextrose e Creatina no Pós-Treino.

Obs: Normalmente malho terça e quinta de 17:00 as 18:00.

Olá, pode malhar todos os dias, com a questão dos suplementos, vai depender de sua dieta, se você precisar de tais nutrientes presentes nesses suplementos, seria legal suplementar sim.

E está muito, muito magro, pode engordar ainda uns 20kg

abraços

[Gabriel Vilano 0]

Minha dieta a uns meses atras era mais ou menos essa, teria como me falar se ainda é válida?

Café:

Pão Integral com requeijão light

Suco natural

Fruta

Lanche:

Salgado

Suco

Almoço:

Arroz

Feijão

Carne

Macarrão

Salada

Peixe

Lanche da Tarde:

Sanduiche de atum

Suco natural

Pré-Treino:

Sanduiche de atum

Suco natural

Pós-Treino:

Whey (Antigamente)

Whey, Dextrose, Creatina (Caso eu venha a tomar esses suplementos)

Janta:

Arroz

Feijão

Carne

Macarrão

Salada

Peixe

Editado Outubro 15, 2012 às 02:58 por Gabriel Vilano

[Punkass 1]

Nossa o gh do frango tá passando pra essas crianças, 1,81m com 13 anos ? Mais um filho do shakironill, Tenso.

[LeandroCampos 18]

Minha dieta a uns meses atras era mais ou menos essa, teria como me falar se ainda é válida?

Café:

Pão Integral com requeijão light

Suco natural

Fruta

Lanche:

Salgado

Suco

Almoço:

Arroz

Feijão

Carne

Macarrão

Salada

Peixe

Lanche da Tarde:

Sanduiche de atum

Suco natural

Pré-Treino:

Sanduiche de atum

Suco natural

Pós-Treino:

Whey (Antigamente)

Whey, Dextrose, Creatina (Caso eu venha a tomar esses suplementos)

Janta:

Arroz

Feijão

Carne

Macarrão

Salada

Peixe

depende muito da quantidade, posta na area de nutrição com as quantidades certinho para nos avaliarmos...

[Felipãoo 38]

Podia aumentar uns 30kgs de boa.

Executados com a metadologia correta até um recém-nascido pode malhar.

Não vejo necessidade de whey mudando umas coisinhas na dieta já atingiria a quantidade de proteínas necessárias.

[NetoGym 151]

Vá a area de suplementação e nutrição que vc mata todas suas duvidas só estuda ....

[JorgeWhey 6]

caramba 1,81m COM 13 anos! PUTS

[Gabriel Vilano 0]

Beleza, valeu galera. Vou dar uma pesquisada, qualquer coisa eu posto aqui de novo.

[NetoGym 151]

caramba 1,81m COM 13 anos! PUTS

então né , grande homem sakosakoskaokasokoas