olá galera, estava num bulk bolado do inicio do ano até agora. bem meu bf estava em 20%= gordão.

fazem duas semanas entrei em bulk zerei os carbos e estou fazendo 2gk de ptn. perdi um 8 kilos com clenb. mas agora estagnei mesmo fazendo aej e as paradas não consigo sair de 80kilos, acham que eu deveria fazer um carb up, pra dar um choque no corpo e voltar a perder graxa?

abs

Respondendo a sua pergunta, sim.

E por ter zerado o carbo logo de cara, perdendo 8 Kg em 2 semanas, provavelmente vc perdeu bastante massa magra tb.

abç.

si

Respondendo a sua pergunta, sim.

E por ter zerado o carbo logo de cara, perdendo 8 Kg em 2 semanas, provavelmente vc perdeu bastante massa magra tb.

abç.

sim perdi 1cm de braço. meu primeiro cutting agente aprende com os erros, essa massa dpois eu recupero. mas primeiro baixar o bf pra uns 10%.

abs

Caramba! Perder 8 kg em 2 semanas é possível?

Eu tenho que perder 5 kg. Fazendo um cutting rigoroso eu consigo perder esses 5 kg em 1 mês com o auxílio de iombina, aej e chá verde?

Caramba! Perder 8 kg em 2 semanas é possível?

Eu tenho que perder 5 kg. Fazendo um cutting rigoroso eu consigo perder esses 5 kg em 1 mês com o auxílio de iombina, aej e chá verde?

com a ajuda de clenb, pode ser que sim, mas como o amigo arnold disse acima foi massa junto!

só estou comendo frango e peixe, carbo só antes do treino

abs

Editado 13/10/2012 às 18:39 10/13, 2012 por pança loka (veja o histórico de edições)

eu n recomendo isso, de vc come poco carbo, come 150g ai, e vai diminuindo aos poucos...

A dieta está errada, voce deve comer carboidratos, pode comer 200g de carboidratos divindo em jejum pré treino e pos treino, 3g/kg de proteinas se nao voce vai perder muita massa magra e enquanto estiver no cutting, faça avaliações para saber se voce ta perdendo bf ou massa magra