-No_Touch-

Até onde eu saiba, o correto seria de 2 a 2,5 g/kg. Não?

Olá, estive pensando em adquirir o Lipo 6 Black UC, mas quando apresentei o produto pra minha mãe (ainda não tenho cartão de crédito) houve uma grande discussão. Então estive pensando em vez de comprar o termogênico, investir o dinheiro em uma dieta super rígida (uma dieta bem estruturada, financeiramente falando), será possível perder gordura ingerindo 85% de proteínas, 5% de gordura e 10% de carboidratos? Acompanhado de aeróbicos em jejum, e ai, oque acham?

Olá amigos, estou com dengue e ouvi dizer que quando se está com essa doença a pessoa acaba perdendo massa muscular, alguém sabe se isso realmente comprova, sabe se tem como reverter ou evitar tal processo?

Alguém me indica um site brasileiro confiável pra comprar o Lipo 6 Black UC? Agradeço desde já!

mkt?

Olá, preciso de avaliações em minha dieta, aceito críticas e sugestões, obrigado! Idade: 17 Altura: 177 cm Peso: 72 kg BF: 20% Dieta: Obs: Estou fazendo AE, me suplementando com Whey, Albumina, BCAA, CLA e na fase final do cutting vou fazer uso de Yombina (Yomax).

A ordem de importância para se ter bons resultados é essa então?

Também creio que sim, to montando uma dieta e vo postar aqui ainda hoje, mando o link pra dá uma olhada, firme? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/111409-avaliem-dieta-cutting/

Sexo: Masculino Idade: 17 anos Altura: 1,74 Peso: 77 kg Circunferência abdominal: 88 cm Bf: 22% TMB: 3200 Kcal Objetivo: Redução do bf sem perca de massa magra. Jan - Fev: Café da manha: Meio pão francês + 1 copo de leite : Almoço: 1 colher de arroz cozido + saladas e carne magra: Cafe da tarde: Suco poupa de frutasl + pão francês: Lanche pós aeróbico (30 min depois): Meio pão francês + 1 copo de leite: Jantar: 1 colher de arroz + 2 ovos cozidos: Total de carboidratos: 150g/dia Total de proteínas: 42g/dia Total de kcal por dia: 1290g/dia Défict calórico: 1900kcal/dia Fev - Mar(Uso de Lipo6 Black UC): Café da manha: Meio pão francês + 1 copo de café: Almoço: 1 colher de arroz cozido + saladas e carne magra: Cafe da tarde: Suco semi-natural: Lanche pós aeróbico (30 min depois): meio pão francês + 1 copo de leite: Jantar: 3 ovos cozidos: Total de carboidratos: 80g/dia Total de proteínas: 45g/dia Total de kcal por dia: 930g/dia Défict calórico: 2330kcal/dia

Certo, tbm refiz o cálculo e deu 22% e pela imagem que o nosso amigo gemorbs postou o cálculo confirma! Eu havia dito que tinha 26% de bf mas isso foi calculado com dados antigos que eu tinha antes de fazer uma dieta (estava com 91 de circunferência abdominal). Vlw por me ajudarem!

Sim, perdi muita gordura, mas não recentemente, já faz uns 4 anos, pois até os 13 anos eu era obeso, é pele em meio de gordura. Falta de músculos eu creio que não seja, tenho bastante massa magra, presiso de um cutting disciplinado pra perder essa gordura, isso sim. Só que tenho uma dúvida: Se eu fazer um cutting de dois meses + um treino adequado e aeróbicos eu consigo perder essa barriga sem deixar essa flacidez? Essa pele some ou não? Vlw mano, a imagem vai ajudar bastante!

Eu fiz o cálculo do meu bf em dois sites distintos, um deles deu o bf de 26% e no outro bf de 17%, como não tenho muito conhecimento nesta área estou indeciso de qual deles é o correto, então abaixo segue imagens atuais do meu corpo. Poderiam me ajudar avaliando as imagens dizendo se o bf é de 26% ou 17%? Obrigado! Obs: Um dos sites é o www.corpoperfeito.com.br, o outro eu não me recordo. http://img507.imageshack.us/img507/5733/22366459.jpg

Nem rola filhão, não caia nessa de zerar carboidrato, falo por experiência própria, comi cerca de 20 g de carboidrato por dia durante 30 dias. Resultado? Na primeira semana perdi 3 kg, mais depois em 3 semanas perdi no máximo 2 kg, o negócio é fazer uma dieta decrescendo a quantidade de carboidratos aos poucos, pesquise sobre isso!

Olá, eu gostaria de saber se quando estamos em um cutting deve se fazer apenas AEJ pra auxiliar na perca de gordura ou também se deve ter um treinamento muscular (exercícios com cargas). Existe treino para cutting? (Fora o AEJ)

money money money ....

As minhas também são assim, será que a babosa dá um jeito até nessas estrias maiores?

tô te acompanhando mano, boa sorte, dependendo, vou fzr o mesmo

Hm, certo, pelo o que eu fui lendo aqui, resumindo o geral seria: Quanto menor o BF menos pele flácida eu teria?

Agradeço a todos, agora é me focar nessa dieta que por sinal não será nada fácil, é como diz o ditado: Tudo qua realmente vale a pena é dificil! Abraços!

Vlw galera, sei exatamente oque vou fazer, mas concerteza vou conseguir reduzir bem meu BF né? XD

Interessante cara, só presiso saber se realmente é válido essa dica, vlw! Alguém concorda com ele? Isso é mesmo certo pra eu fazer?

Vou inciar o bulk em dezembro cara, prefiro reduzir meu bf primeiro pq já fui gordinho, ai sim eu inicio o bulk.

Reduzir o BF de 16% para 10% em 1 mês!

3187.5 Kcal

Idade: 17 anos Peso: 76,8 KG Altura: 1,74 Sexo: Masculino BF: Em torno dos 16% Dieta: Café da manhã (6:20) Carboidrato/Proteína/Gordura 100g Presunto, magro, defumado 168kcal 0g 24g 8g 100g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 157kcal 1g 13g 12g 100g Queijo tipo Ricota, nacional 179kcal 1g 13g 14g Almoço (12:30) Carboidrato/Proteína/Gordura 50g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 157kcal 0,5g 6g 5g 50g Tomate, maduro 10kcal 1,5g 0.5g 0g 200g Pepino, cru, sem casca 6kcal 0g 0g 0g 100g Presunto, magro, defumado 168kcal 0g 24g 8g 100g Carne de Boi, cozida 207kcal 0g 28g 11g Lanche da tarde (15:15) Carboidrato/Proteína/Gordura 10g Néctar de Goiaba MAGUARY 5kcal 1.6g 0g 0g Pós treino/Ceia (19:30) Carboidrato/Proteína/Gordura 400g Gelatina em Pó Sabor Morango Light ROYAL 228kcal 0g 44g 0g 100g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 157kcal 1g 13g 12g Resumo geral: Total Calorias 1442kcal Total Carboidrato 7.1g Total Proteina 172.5g Total Gordura 77g Carboidrato por Kg 0.092g Proteina por Kg 2.24g Gordura por Kg 1g Calorias por Kg 18.727kcal % de Proteina 47% % de Gordura 48% % de Carobidrato 1% OBS: Dieta associada a AEJ de segunda a sexta, Chá verde e Yomax 5,4 ml 60 cápsulas.