Quem tem 1 rim e bebe 4 litros de agua, faz dieta, e nao ter nenhuma doença, pode tomar 3g de creatina por dia?

edit: não irei para o inferno sozinho, Alexandre

Editado 13/10/2012 às 03:27 10/13, 2012 por MycowDJecksão (veja o histórico de edições)

Acredito que não tem problema. Nenhuma pesquisa confirmou que creatina sobrecarrega os rins, ou pode dar qualquer problema no órgão. Qualquer suplemento trás esse 'risco'.

Mas de qualquer forma, seria mais prudente você consultar alguém com mais conhecimento no assunto.

Editado 13/10/2012 às 03:12 10/13, 2012 por AlexandreDM (veja o histórico de edições)

https://www.usp.br/agen/?p=6251

Amigo,

A principio sim, mas cuidado, as pessoas que tem histórico de problemas renais, costumam ter mais chances de desenvolver um problema quando tomam creatina

Existem pessoas que os rins não se adaptam muito bem ao uso do suplemento, trata-se de uma minoria, mas esse pode ser o caso

É imprescindível que se faça uma avaliação prévia do rim e consulte um médico sobre isso, além de fazer um acompanhamento para ter certeza de que está se adaptando bem ao suplemento.

Muitos falam que a creatina nao interfere nos rins, ou que beber bastante água resolve o problema! << isso não procede !!

Fato que para maioria não faz diferença, de acordo com as pesquisas menos de 5% das pessoas apresentam maior intolerância, mas esse pode ser o caso.

Então com 1 rim, todo cuidado é pouco!

Tudo de bom !!

Fonte:

https://www.sportsci.org/jour/0001/inbrief.html#creatine

é um pouco antiga, mas tem várias outras no site que falam sobre isso.

bem, o estudo que coloquei esta no site da propria USP (universidade de SP) e eh de 2008,

se sua creatinina, ureia etc sao normais e nas ecografias nao aparece nada recentemente (com certeza vc faz todo ano) entao 3g de creatina sao seguras sim, em todo caso e por seguranca apos 8 semanas dose sua ureia e creatinina novamente,

atualmente treino tenho 1 atleta e 2 clientes na mesma situacao que nao tiveram nenhum problema,

esses estudos mais meus mais de 15 anos de experiencia como treinador me permitem te dar essa opiniao, mas cada um eh logico tem a sua,

grande abraço

paje

vai fundo irmão, faça exames.

Por mim eu mandava era 10g diárias e ficava de boa.

Por mim eu mandava era 10g diárias e ficava de boa.

Esse ai tem contatos no mercado negro...

rs rs rs

bem, o estudo que coloquei esta no site da propria USP (universidade de SP) e eh de 2008,

se sua creatinina, ureia etc sao normais e nas ecografias nao aparece nada recentemente (com certeza vc faz todo ano) entao 3g de creatina sao seguras sim, em todo caso e por seguranca apos 8 semanas dose sua ureia e creatinina novamente,

atualmente treino tenho 1 atleta e 2 clientes na mesma situacao que nao tiveram nenhum problema,

esses estudos mais meus mais de 15 anos de experiencia como treinador me permitem te dar essa opiniao, mas cada um eh logico tem a sua,

grande abraço

paje

voce acha que 3g é o suficiente para ter bons resultados?

voce acha que 3g é o suficiente para ter bons resultados?

Com certeza...

voce acha que 3g é o suficiente para ter bons resultados?

depende dos resultados que tu ta esperando. Se for creatina hcl 1g basta ou ate 750mg. Qual creatina vc ta usando? 3~5g cratina monhidratada. 3g eh dose pra manutencao. Se tiver tomando desde o comeco, vai ver resultado daki uns 3 semanas talves, agora se falar que ta tendo resutado em 1 dia, 1 semana,2, é psicologico, mais vai depender de varios fatores.

A gente vive com metade de um rim em funcionamento.Mas quem tem um deve fazer exames rotineiros,e CONSULTAR UM MÉDICO.Não vou dar pitaco sem saber a opinião de quem te acompanha.

Por curiosidade,foi trasplante ?

perdeu o rim como? Eu com 2 rins e problemas renais estou com creatina ONFIRE a 9 meses, com pequenas pausas de 1semana a 2 semanas, testei 5 tipos de creatina, e to na espera da concret, faço exames de 2 em 2 meses, ou as vezes de 1 em 1 mes, NUNCA tive problema nenhum quanto a creatinina,ureia,tgo,tgp alta, sempre tiveram na maior tranquilidade, bebo muita agua, tenho uma alimentacao correta (nos fds vai uns 4 mcNifico KKK) não tem segredo.

Esse ai tem contatos no mercado negro...

rs rs rs

Ele vive dando pitaco sem noção... hj ainda disse que não precisava de tamox na tpc com halovar!

Cara eu consultaria um médio especializado antes mais acho que nao tem nenhum problema nao

abraço

perdeu o rim como? Eu com 2 rins e problemas renais estou com creatina ONFIRE a 9 meses, com pequenas pausas de 1semana a 2 semanas, testei 5 tipos de creatina, e to na espera da concret, faço exames de 2 em 2 meses, ou as vezes de 1 em 1 mes, NUNCA tive problema nenhum quanto a creatinina,ureia,tgo,tgp alta, sempre tiveram na maior tranquilidade, bebo muita agua, tenho uma alimentacao correta (nos fds vai uns 4 mcNifico KKK) não tem segredo.

Eu e Você fazemos parte de 95% da população, o problema é que nosso amigo pode não ser, daí minha preocupação.

Acho melhor fazer um acompanhamento com exames e tudo mais...., se você for uma exceção ta f...., agora se quiser arriscar, a chance é mínima, mas existe

abraços !!

Eu e Você fazemos parte de 95% da população, o problema é que nosso amigo pode não ser, daí minha preocupação.

Acho melhor fazer um acompanhamento com exames e tudo mais...., se você for uma exceção ta f...., agora se quiser arriscar, a chance é mínima, mas existe

abraços !!

e q q eu disse?! '-'

A gente vive com metade de um rim em funcionamento.Mas quem tem um deve fazer exames rotineiros,e CONSULTAR UM MÉDICO.Não vou dar pitaco sem saber a opinião de quem te acompanha.

Por curiosidade,foi trasplante ?

Nasci com 1 rim

depende dos resultados que tu ta esperando. Se for creatina hcl 1g basta ou ate 750mg. Qual creatina vc ta usando? 3~5g cratina monhidratada. 3g eh dose pra manutencao. Se tiver tomando desde o comeco, vai ver resultado daki uns 3 semanas talves, agora se falar que ta tendo resutado em 1 dia, 1 semana,2, é psicologico, mais vai depender de varios fatores.

Não usei nenhuma, queria saber se é 3g mesmo pra usar a da creatina universal

Editado 13/10/2012 às 21:50 10/13, 2012 por Savio1 (veja o histórico de edições)

Nasci com 1 rim

Não usei nenhuma, queria saber se é 3g mesmo pra usar a da creatina universal

3~5g. Creatina ela demora um pouco pra saturar no tecido muscular, entao vai no medico ai, se eu te falase q fosse pra saturar, nao sei se vc ia morrer kkk mais se for comecar manutencao

3~5g por dia vai demorar um pouco ver resutados, mais vai ter. Creatina universal eh trilegal

e q q eu disse?! '-'

To só enfatizando/ratificando

"Não usei nenhuma, queria saber se é 3g mesmo pra usar a da creatina universal"

Não, são 5 gramas, colher de café, não de chá/sobremesa, colher de café!!! cheia até o limite !!!

não recomendo saturação !!

abraços !!

Nasci com 1 rim

Entendi.Vai ao médico mesmo,partilho da opinião do Pajé,mas só um médico p/ avaliar mesmo.Mas é pra ir,não é pra perguntar no yahoo respostas

Abraço

é, voce tem que tomar cuidado, pois voce só tem 1 rim. Mas cai pra dentro !