Fala, galera ! Beleza ?

Sou iniciante aqui no hipertrofia. Tenho 15 anos, 1.70m e 58.3 kg.

Bom, treino há pouco mais de 6 meses e ñ tomo nenhum tipo de suplemento alimentar, então ñ venho tendo resultados muito satisfatórios (ganhei apenas cerca de 8 ou 9 quilos nesse período, devido à minha alimentação). E agr eu quero adicionar uma suplementação na minha alimentação. O eu estava pensando era ingerir cerca de 1.5-1.7 gramas de proteína/kg/dia, vcs acham que está bom ? E, pra isso, eu estava pensando em tomar Whey+BCAA+Malto, mas aí vêm as dúvidas: como escolher a marca e o produto? compensa tomar Whey + BCAA ? e, se compensa, como misturar os dois ?

Eu vi uns tópicos em que o pessoal comenta que ñ compensa tomar Whey + BCAA, mas vi outros explicando que compensa, porq o Whey oferece apenas algumas gramas de BCAAs.

De qualquer forma, Whey é certeza que eu vou tomar.

Agradeço desde já.

Bons treino aí, galera.

Fala, galera ! Beleza ?

Bom, treino há pouco mais de 6 meses e ñ tomo nenhum tipo de suplemento alimentar, então ñ venho tendo resultados muito satisfatórios

"Então"?

Suplemento alimentar não faz milagre, ele suplementa apenas, ele nem se compara, a uma alimentação adequada, a um descanço correto e a um treino ideal.

9Kg de massa em 6 meses ?!?!?! ta otimo , relaxa atualmente se eu ganhar 4 Kg por ano to mais que feliz.

Recomendam ingerir 2g de proteina por Kg, EU prefiro 3g de proteina por Kg mas ai varia do corpo de cada um.

Faz o Classico combo se quiser suplementar Bcaa + whey + malto/dextrose + creatina ou, se o dinheiro estiver apertado, manda só dextrose/malto + whey que esta otimo

"Então"?

Suplemento alimentar não faz milagre, ele suplementa apenas, ele nem se compara, a uma alimentação adequada, a um descanço correto e a um treino ideal.

9Kg de massa em 6 meses ?!?!?! ta otimo , relaxa atualmente se eu ganhar 4 Kg por ano to mais que feliz.

Recomendam ingerir 2g de proteina por Kg, EU prefiro 3g de proteina por Kg mas ai varia do corpo de cada um.

Faz o Classico combo se quiser suplementar Bcaa + whey + malto/dextrose + creatina ou, se o dinheiro estiver apertado, manda só dextrose/malto + whey que esta otimo

o Frango já falo tudo

off

Editado 12/10/2012 às 21:55 10/12, 2012 por C.H.I.S (veja o histórico de edições)

Meu Username é FrangoGainer hahahhaha

Apelido Frango

Todo mundo é frango pra voc Felipe Rezende se não quer ajudar procura nem comentar.

Obrigado por em defender hahahha mas o felipinho é amigo xD

Editado 12/10/2012 às 21:49 10/12, 2012 por FrangoGainer (veja o histórico de edições)

intao desconsidere meu post.. malz ai Felipe Rezende..mas sobre o post velho em 6 meses ganho de 9 kilos voc quer mais o que , esta mais do que otimo ganhando isso sem o uso de suplementos (suplementos ja diz no nome serve para suplementar sua alimentação) se esta ganhando isso tudo tão rapido.

mantem o basicão Whey + malto.. e foca na Dieta

intao desconsidere meu post.. malz ai Felipe Rezende..

vou responder por ele porque o conheço xD ele possivelmente ira responder.

"Relaxa"

Relaxa

isso mesmo kkk

hahhhah falei que te conhecia... afinal um dos melhores amigos aqui do forum xD

"Então"?

Suplemento alimentar não faz milagre, ele suplementa apenas, ele nem se compara, a uma alimentação adequada, a um descanço correto e a um treino ideal.

9Kg de massa em 6 meses ?!?!?! ta otimo , relaxa atualmente se eu ganhar 4 Kg por ano to mais que feliz.

Recomendam ingerir 2g de proteina por Kg, EU prefiro 3g de proteina por Kg mas ai varia do corpo de cada um.

Faz o Classico combo se quiser suplementar Bcaa + whey + malto/dextrose + creatina ou, se o dinheiro estiver apertado, manda só dextrose/malto + whey que esta otimo

Exato, eu sei que suplemento ñ faz milagre, o mais importante é a alimentação msm. Mas o suplemento dá uma boa maximizada nos resultados, certo ?

" ta otimo , relaxa atualmente se eu ganhar 4 Kg por ano to mais que feliz." É que vc já tem um shape legal, eu ainda to bem magro.

E o que vcs acham de marcas brasileiras ? Porq é foda pagar 150 pila em um Whey da Universal...

Exato, eu sei que suplemento ñ faz milagre, o mais importante é a alimentação msm. Mas o suplemento dá uma boa maximizada nos resultados, certo ?

" ta otimo , relaxa atualmente se eu ganhar 4 Kg por ano to mais que feliz." É que vc já tem um shape legal, eu ainda to bem magro.

E o que vcs acham de marcas brasileiras ? Porq é foda pagar 150 pila em um Whey da Universal...

ele não mora no brasil

as marcas brasileira a melhor é a universal e probiótica

o cara treina a 14 anos é por isso que ele tem este shape legal

se vc for usar alguma coisa usa um whey como pos treino

mais acho que vc ainda não precisa

Felipe falando bem de mim *-* hahahha

Não moro no Brasil, mas tenho amigos que tomam NeoNutri e gostam.

"suplementos dão uma boa maximizada nos ganhos certo?" mais ou menos , se você mandar um seu protein apenas, não vai fazer muita diferença , talvez , o clássico Shake do pos faça umpouco de diferença, talvez um pre treino + o Shake + uma albumina ou caseína(nao estou te dizendo para tomar, nao acho que deva tomar pre treinos por inquanto) talvez dêem uma maximizada umpouco maior, mas mesmo os suplementos não sendo milagrosos, e não dando essa maximizada que você pensa, acho que vale a pena porque qualquer ajuda amais é bem vinda

Hmm...

Blz, então.

Valeu, galera.

Amigo, pra maximizar peso, joga Hipercalórico. Qualidade = whey + creatina + malto e demais.

Depende da sua preferência.