1PlayHard 0 Postado Outubro 12, 2012 às 12:33 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 12:33 Cido77 como você mesmo disse, os resultados vem do mesmo jeito, só que com modo de saturação, só vai lhe trazer pump maximo na primeiras semanas e depois volta tudo ao normal, Quanto a água, mesmo sem creatina é indicado 3 a 4 litros por dia cnutrition23 se quiser saturar, pode saturar, mais digo, pesquise muito sobre, antes de tomar qualquer atitude 5g de creatina diarias são o suficiente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3662 Postado Outubro 12, 2012 às 13:55 Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 13:55 A creatina deve ser suspendida após 1 mês de uso, pois o seu proprio corpo já produz a substancia, e se você tomar por mais de 1 mês os efeitos diminuiram. Errado. Não há qualquer evidência científica que mostre que os efeitos diminuem ao passar do tempo. Mesmo com o corpo diminuindo um pouco a produção natural (segundo alguns profissionais da área) existem algumas pesquisas mostrando que ao parar de tomar a produção/níveis voltam ao normal ao para o uso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1PlayHard 0 Postado Outubro 12, 2012 às 14:14 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 14:14 Por via das duvidas... http://www.fisiculturismo.com.br/forum/topic/77110-duvidas-mais-simples-aqui/ Após a leitura, TIREM SUAS PROPRIAS CONCLUSÕES Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cnutrition23 1 Postado Outubro 12, 2012 às 14:25 Autor Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 14:25 valew pessoal!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexandreDM 46 Postado Outubro 12, 2012 às 14:53 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 14:53 (editado) Vish, falaram umas besteiras ai... Saturação realmente vai mais da metade pro lixo. Atletas de alta performance que precisam de resultados muito rápidos fazem isso, caso contrário, a longo prazo (2 meses) não vai fazer diferença alguma. Não tem dessa de 1 mês, 1 mês e meio... se quiser tomar pro resto da vida, fica a vontade. Caso tenha HISTÓRICO de doenças renais, você deve tomar mais cuidado. Não há pesquisas que comprovam que creatina faz mal ao rim, pra quem segue as doses corretas. O aumento de força é evidente. Isso ajuda na hipertrofia. Quando parar de tomar, se manter uma alimentação boa e um treino intenso da pra manter os resultados sim. Agora se terminar de tomar e jogar todo o resto fora (alimentação, descanso e treino puxado), com certeza vai perder os resultados que alcançou (mas isso seria em qualquer caso). A creatina demora um tempo para sair do organismo. Não vai acontecer de um dia pro outro. Acredito que uma semana, quinze dias seu organismo volta ao níveis normais. Da pra sentir os efeitos dela em uma semana. Não precisa tomar um mês pra ver aumento de força. Com relação à retenção hídrica, isso varia de corpo para corpo. Esses 3~4 litros de água devem ser tomados independente do consumo de creatina. Caso tenha mais alguma dúvida, dá uma lida aqui: http://www.hipertrof...bre-a-creatina/ Editado Outubro 12, 2012 às 14:54 por AlexandreDM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1PlayHard 0 Postado Outubro 12, 2012 às 15:14 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 15:14 AlexandreDM bom post. Add ai! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Outubro 12, 2012 às 16:31 Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 16:31 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Junior Siqueira reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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