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O Que Acontece Se Eu Tomar Os 2 Juntos?

Viictoria

Por Viictoria
em Área Feminina

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Viictoria Aprendiz

Viictoria

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Galera, estou tomando o Lipo 6 black Hers, 4 por dia, 2 de manhã e 2 a tarde. Faço esteira meia hora de manhã e mais ou menos 1 hora a noite.

Eu queria saber, o que acontece, se eu tomar o Lipo e de almoço tomar o Thermo Shake da Probiotica?

Será que tem algum risco? Quais?

Obrigada :)

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Viictoria Aprendiz

Viictoria

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Ele é tipo o Diet Way, um "substituto" para as refeições, com vitaminas e minerais. Não tem nd demais.

Hmm entendo... Vou tomar essa semana e ver o que acontece, já que o Lipo não me dá nenhum efeito colateral...

Dependendo dos resultados, posto aqui!

Obrigada!

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mpcosta82

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Hmm entendo... Vou tomar essa semana e ver o que acontece, já que o Lipo não me dá nenhum efeito colateral...

Dependendo dos resultados, posto aqui!

Obrigada!

Se você já comprou, OK. Mas não gaste seu dinheiro com um produto horrível desses.

Esse thermo shake é pura maltodextrina, com um pouco de proteína do soro de leite. Para ter uma ideia, ele tem menos proteína do que um hipercalórico... e custa mais caro.

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Eu quero substituir porque quero emagrecer mais rápido... Não estou vendo muitos resultados de emagrecimento, mesmo fazendo R.A. e tomando o Lipo..

O que é RA?

A não ser que você tenha uma quantidade muito grande de gordura, não compensa emagrecer muito rapidamente, você acaba perdendo muito massa magra no processo.

Ajustando a sua dieta você não irá precisar desse thermo shake (que, como eu falei, é um LIXO)

Viictoria Aprendiz

Viictoria

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O que é RA?

A não ser que você tenha uma quantidade muito grande de gordura, não compensa emagrecer muito rapidamente, você acaba perdendo muito massa magra no processo.

Ajustando a sua dieta você não irá precisar desse thermo shake (que, como eu falei, é um LIXO)

Reeducação Alimentar...

Eu tenho 1,68 e 76kg !

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Ah, ótimo então, com reeducação alimentar e uma dieta hipocalórica você com certeza vai perder peso; se a dieta tiver uma quantidade mínima de proteína e você treinar da forma correta, você manterá sua massa magra (e talvez até ganhe um pouco).

boa sorte com sua dieta.

Viictoria Aprendiz

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Ah, ótimo então, com reeducação alimentar e uma dieta hipocalórica você com certeza vai perder peso; se a dieta tiver uma quantidade mínima de proteína e você treinar da forma correta, você manterá sua massa magra (e talvez até ganhe um pouco).

boa sorte com sua dieta.

Obrigada! Então nem preciso tomar o shake?

Tem alguma dica pro emagrecimento ser mais rápido?

cassioramos.cr Grand Master

cassioramos.cr

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Aeróbico em jejum eh muito bom... Soh leva umas balas no bolso pro caso de uma hipoglicemia hehe...

Quanto ao shake soh veja se na formula dele não possui nenhum estimulante como cafeina ou algo em tipo...

Mas eu acho que uma boa alimentação seria melhor do que ''substitui-la''...

Viictoria Aprendiz

Viictoria

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Aeróbico em jejum eh muito bom... Soh leva umas balas no bolso pro caso de uma hipoglicemia hehe...

Quanto ao shake soh veja se na formula dele não possui nenhum estimulante como cafeina ou algo em tipo...

Mas eu acho que uma boa alimentação seria melhor do que ''substitui-la''...

Andar 1h na esteira em jejum resolve algo? haha

Uhum, vou dar uma olhadinha nisso daí, eu pensei a mesma coisa, imagina se tiver cafeína, nem em sonho vou poder tomar junto com Lipo...

Bom, li o artigo do jejum.

To pensando em tomar o Lipo 6 black Hers + 500ml de água + esperar meia hora e começar a fazer a esteira na velocidade 5.6 / 6.2 + balinhas :)

Aí depois que acabei tomo café da manha normal ou substituo por o Thermo Shake que eu tenho? Vi que usam Whey, mas como to sem, vai esse mesmo.

Tá certo?

Viictoria Aprendiz

Viictoria

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O QUE IMPORTA É A FREQUENCIA CARDIACA TUA PRA QUEIMA DE GORDURA E NÃO A VELOCIDADE DO APARELHO.. PENSE NISSO E QUE VENHAM OS RESULTADOS....

ABRAÇOSS =D

Que venham resultados!

Obrigada :D

Abraços!

cassioramos.cr Grand Master

cassioramos.cr

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Seguinte... As ''balas'' são soh pro caso de sentir tontura e fraquesa... Senão sentir isso não deve usa, até pq então vc quebrará seu jejum... E então já era...

Quanto ao aeróbico faz aquele lance de corre 3minuto e anda 1minuto e por aí vai... De 30 a 40 minutos já eh o suficiente...

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mpcosta82

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Victoria, não vai fazer absolutamente nenhuma diferença você fazer aeróbico em jejum ou não.

Faça do modo que for melhor para você. Apenas caminhar por 1 hora já terá um bom impacto, você deve gastar umas 200 calorias assim.

E fique acompanhando o seu peso, se não estiver perdendo peso ao longo do tempo você ou aumenta os aeróbicos ou diminui as calorias da dieta.

cassioramos.cr Grand Master

cassioramos.cr

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Soh que fazendo o aeróbico em jejum teóricamente essas calorias gastas seriam mais da gordura corporal tendo essa como fonte principal de energia logo em jejum enquanto que se feito esse aeróbico em outro horário vc teria uma fonte primária de energia vinda dos carboidratos e então criaria somente um deficite calórico...

Seria bom também ingerir bcaa ou uma proteína isolada em jejum pra evitar a perda de massa muscular...

dorsalina Coach

dorsalina

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Victoria, não vai fazer absolutamente nenhuma diferença você fazer aeróbico em jejum ou não.

Faça do modo que for melhor para você. Apenas caminhar por 1 hora já terá um bom impacto, você deve gastar umas 200 calorias assim.

E fique acompanhando o seu peso, se não estiver perdendo peso ao longo do tempo você ou aumenta os aeróbicos ou diminui as calorias da dieta.

Soh que fazendo o aeróbico em jejum teóricamente essas calorias gastas seriam mais da gordura corporal tendo essa como fonte principal de energia logo em jejum enquanto que se feito esse aeróbico em outro horário vc teria uma fonte primária de energia vinda dos carboidratos e então criaria somente um deficite calórico...

Seria bom também ingerir bcaa ou uma proteína isolada em jejum pra evitar a perda de massa muscular...

Será que o aej caiu por terra ? :ohno01:

Aguardando mais informações :ph34r_anim:

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mpcosta82 Grand Master

mpcosta82

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Soh que fazendo o aeróbico em jejum teóricamente essas calorias gastas seriam mais da gordura corporal tendo essa como fonte principal de energia logo em jejum enquanto que se feito esse aeróbico em outro horário vc teria uma fonte primária de energia vinda dos carboidratos e então criaria somente um deficite calórico...

Seria bom também ingerir bcaa ou uma proteína isolada em jejum pra evitar a perda de massa muscular...

Cássio, não faz diferença. Se você não fizer em jejum vai utilizar mais glicose, ou seja, vai diminuir seus estoques de glicogênio. Após o exercício o corpo irá usar o carboidrato da dieta para repor esse glicogênio perdido, e durante este período usará gordura como fonte de combustível.

Por isso que o que importa é o gasto calórico do exercício. Apenas em casos extremos, como BF bastante baixo, no qual você não consegue mobilizar corretamente a gordura estocada no corpo, é que o AEJ pode se tornar mais eficiente.

Déficit calórico = perda de gordura.

Também não precisa se preocupar em perder massa magra, desde que sua dieta tenha uma quantidade decente de proteínas.

abraços

cassioramos.cr Grand Master

cassioramos.cr

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Sério que não terá diferença nenhuma???

Os níveis de carboidrato estão baixos em jejum (e por isso até que o GH estará alto nesse horário e então até ajudaria na manutenção da massa magra) e então o corpo teria como fonte de energia primária a gordura e a proteína muscular... Consumindo uma whey isolada ou bcaa mais vitamina C para cortar o cortisol então vc até diminuiria a perda de proteína muscular e então a gordura corporal seria mais utilizada...

Isso que eu estou falando eu me baseio num raciocínio lógico mas também nas palavras do Waldemar Guimarães...

Agora se eu estiver errado ele também está...

Não quero dizer que o aeróbico feito em outro horário não seja eficaz, soh quero dizer que feito em jejum poderia se perder mais gordura...

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mpcosta82 Grand Master

mpcosta82

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Cássio, os níveis de glicogênio hepático estão baixos em jejum. Não os de glicogênio muscular.

E é o glicogênio muscular que é utilizado.

Mas veja bem, essa discussão só vale se o aeróbico não for de baixa intensidade. Um aeróbico de baixa intensidade (uma caminhada, por exemplo) vai consumir basicamente apenas gorduras, independente de você fazer uma refeição antes ou não. Já um aeróbico de alta intensidade irá consumir principalmente glicogênio, independente de ser em jejum ou não.

Isso de cortar o cortisol é besteira, GH também, não dá para manipular hormônios endógenos da maneira que você pensa.

O consumo de aminoácidos (massa magra) no aeróbico pode sim ser maior SE você estiver com o glicogênio muscular depletado. Mas ainda assim não é muito maior; estima-se que 5% do gasto calórico de um aeróbico seja proveniente de conversão de aminoácidos em glicose. Esse valor sobe para 10% em situação de depleção de glicogênio. Ah, valores retirados deste estudo: https://www.ncbi.nlm..../pubmed/7380688

E veja que o aminoácido é convertido para glicose. Ou seja, se glicose é a fonte de combustível, significa que a intensidade do aeróbico está alta, e você está queimando pouca gordura.

Mas mais uma vez, o que importa é o gasto calórico; mesmo que você consuma mais glicose durante o aeróbico, esta glicose será reposta ao longo do dia (ou dos dias seguintes) e você irá queimar gordura proporcionalmente.

Abraços

Editado por mpcosta82
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mpcosta82 Grand Master

mpcosta82

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Até onde eu sei, o Waldemar fala para fazer aeróbico em jejum tomando BCAA antes.

Ora, BCAA corta o jejum (pois causa liberação de insulina). Então não é mais aeróbico em jejum. Se ele não sabe disso, fica difícil confiar no restante que ele fala sobre AEJs.

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