CHACALLL 157 Postado Abril 30, 2009 às 17:31 Compartilhar Postado Abril 30, 2009 às 17:31 bf% ta ótimo mano,faça dieta forte em proteína e cuidando p/ não subir muito bf%...se fosse vc eu meteria creatina universal aí aquela de 2x200gr fazendo saruração e tomar até acabar, aí 45dias depois meteria no shotgun,acho q ficaria massa a qualidade!!! e claro kit básico de whey+dextrose Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fox 487 Postado Abril 30, 2009 às 18:35 Compartilhar Postado Abril 30, 2009 às 18:35 Cresceu bastante hein véio, e cresceu com qualidade, bem definido Usou quais suplementos nesses 11 meses? Abraços e parabéns! =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Abril 30, 2009 às 19:17 Compartilhar Postado Abril 30, 2009 às 19:17 31.5??? Esticado né?!?! Pq comprimido não é isso nem fudendo!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pescador Parrudo 0 Postado Abril 30, 2009 às 22:13 Compartilhar Postado Abril 30, 2009 às 22:13 parabens pelos ganho +bond_ ^^, ta indo bem rpz. seu braço parece ser maior ke a medida em... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Bond_ 2 Postado Abril 30, 2009 às 22:27 Autor Compartilhar Postado Abril 30, 2009 às 22:27 bf% ta ótimo mano,faça dieta forte em proteína e cuidando p/ não subir muito bf%...se fosse vc eu meteria creatina universal aí aquela de 2x200gr fazendo saruração e tomar até acabar, aí 45dias depois meteria no shotgun,acho q ficaria massa a qualidade!!! e claro kit básico de whey+dextrose Valeu, eu queria baxa meu bf pra uns 8% mais vai ser mto foda Mais pra frente com tempo, e com grana, eu pretendo suplementa sim! e ja sei quais comprar, vo seguir direitinho isso ki vc me falo xD a risca xD mais por inqnto so soofrendo na academia msmo Bons trenos Chacal, proc fica ainda + gigante Huahushaus Cresceu bastante hein véio, e cresceu com qualidade, bem definido Usou quais suplementos nesses 11 meses? Abraços e parabéns! =) Cara, so usei uma vez Animal pack, e nao percebi nenhuma melhora, isso com uns 10 meses de academia, Valeu ai, abraço!! Bons treinos pra ti 31.5??? Esticado né?!?! Pq comprimido não é isso nem fudendo!! Sim, braço normal da 31.5 e contraido axo ki da uns 34.5 Abrç parabens pelos ganho +bond_ ^^, ta indo bem rpz. seu braço parece ser maior ke a medida em... Cara, isso que eu percebi, a medida deu mto poko, fikei até meio pra baxo! Mais visualmente parece bem mais xD Abrç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
davi vasconcellos 0 Postado Maio 7, 2009 às 07:08 Compartilhar Postado Maio 7, 2009 às 07:08 Parabéns! Não tem algum post com sua dieta não? Só pra dar uma 'olhada'? E teu treino qual é? Abraço A Mirror Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bobo da corte 2 Postado Maio 7, 2009 às 12:03 Compartilhar Postado Maio 7, 2009 às 12:03 Putz, tenho 34 de braço e pareçe ser bem menor que o seuu! Parabenss! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Bond_ 2 Postado Maio 8, 2009 às 16:17 Autor Compartilhar Postado Maio 8, 2009 às 16:17 Parabéns! Não tem algum post com sua dieta não? Só pra dar uma 'olhada'? E teu treino qual é? Abraço A Mirror Valeu ai mano ;P Bom, como vo te explica, nao tem nenhum post, porq n faço nenhum tipo de dieta ^^ Como tudo ki gosto e vejo, e MTOOO, infelizmente as vezes almoço, as vezes nao chego a ficar umas 5 hras sem comer nada, varia mto de acordo com o dia xD Mais tamo ai na luta Bom, meu treino atual é 1A - Voador 1 - Voador 2 2A - Supino Maquina - Graviton Aberto 3A - Um crucifixo la q faiz abertão (Sl o nome certo) - Remada Maquina 4A - Rosca Scott - Pulley Triceps 5A - Polia - Rosca Concentrada 6A - 21 -Frances Unilateral 7A - Agachamento Aberto 8A - Cadeira Extensora 9A - Leg Press. HOriz. Unilateral E nos demais uma serie fudida de abdominal que demoro quase 40 min+ pra faze Putz, tenho 34 de braço e pareçe ser bem menor que o seuu! Parabenss! Realmente cara, visivelmente parece ki tem 1 poko mais Po vamo na luta ai que vc consegue mto mais xD Vlws ae abrç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Bond_ 2 Postado Maio 19, 2009 às 03:10 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2009 às 03:10 Ai, tirei algumas ftos hje (18/05/09) Me desculpem pela qualidade das msmas , porq n tinha ninguem pra tira pra min Frente Trapezio Costas as poses n ficaram exatamente como eu queria, entao, malz ae galera, assim q arruma uma mina pra tira, posto umas mais descentes ^^ Mais enqnto isso, avaliem essas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Streexs 0 Postado Maio 19, 2009 às 15:56 Compartilhar Postado Maio 19, 2009 às 15:56 Cara, isso que eu percebi, a medida deu mto poko, fikei até meio pra baxo! Mais visualmente parece bem mais xD Abrç Acho q sei a razao disso. Acho q isso se deve por sua altura , nas fotos com sua turma em Ouro Preto , já deu pra perceber q vc eh pequeno , vc deve ter uns 1,60 a 1,65 neh? Por isso no visual parece q vc ta bem melhor do q olhando realmente suas medidas. Um exemplo disso é meu cunhado q tem 1,61 e tem 42 de braço assim como eu , quando ele me disse não acreditei , no visual parece q o braço dele ehhh muitooooo maior , acho q isso acontece pela proporção com o resto do corpo ... Parabéns ai pelos resultados , continue se esforçando . Veja se sua dieta está boa , tente comer de 3 em 3 horas mas coma muiiiiitooo , não comendo besteiras pode ficar tranquilo q vc não vai almentar BF. Abraço ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora