Incluir Chin Up No Treino.

[Gabrielg7 7]

acho que está bom... particularmente não sinto muito o biceps fazendo barra fixa

Então meu amigo creio que você não executa o exercício corretamente,porque de todos os exercícios que já fiz para bíceps até hoje o que mais senti ''rasgando'' o bíceps foi o Chin Up..

[Vinicius Santana 2]

Então meu amigo creio que você não executa o exercício corretamente,porque de todos os exercícios que já fiz para bíceps até hoje o que mais senti ''rasgando'' o bíceps foi o Chin Up..

faço certo sim cara, mas sinto mais as costas do que o biceps

[Gabrielg7 7]

faço certo sim cara, mas sinto mais as costas do que o biceps

Tu tá falando da Barra Fixa ou do Chin Up?Se for Barra Fixa realmente pega muito mais as costas

[Vinicius Santana 2]

Tu tá falando da Barra Fixa ou do Chin Up?Se for Barra Fixa realmente pega muito mais as costas

e não é a mesma coisa? to falando barra fixa pegada supinada po.. vou fazer hj pra ver se mudo de opinião

[Gabrielg7 7]

e não é a mesma coisa? to falando barra fixa pegada supinada po.. vou fazer hj pra ver se mudo de opinião

Tu tá trollando só pode,então são dois tipos,Barra Fixa que é para as costas,e essa ''barrra fixa pegada supinada'' que o nome que eu conheço é Chin Up,se tu não sentir o bíceps executando o chin ups realmente acho estranho

[RafaelMir 0]

Fiz o Chin up agora pouco na academia e realmente, rasga o bíceps, fiz chin up e rosca direta...

[Gabrielg7 7]

Fiz o Chin up agora pouco na academia e realmente, rasga o bíceps, fiz chin up e rosca direta...

Legal,fez quantas séries e reps no Chin Up Rafael?

[RafaelMir 0]

Bom, a intenção era de fazer 4x10, só q fiz 2x10 sozinho, ai as outras 2 pra chegar a 10 precisei de uma ajudinha..

[Gabrielg7 7]

Pow tá ótimo cara,ainda mais se for a primeira vez que tu ta fazendo..bons treinos