Duvida Quanto Suplementação

[AlessandroMatos]

Fala ae pessoal , Sou Alessandro.

Tenho 88.9KG , 168Cm de altura tenho 17 anos

começei a academia ontem.

gostaria de saber oque vocês me recomendariam

minha alimentação diaria é Arroz , Feijão e Filé de Frango Grelhado .

acho que é só isso .

Grato a Todos!

tinha cometido um equivoco na altura me perdoem

Editado Outubro 5, 2012 às 14:59 por AlessandroMatos

[Krob]

vai na área de nutrição e capricha na sua dieta, pode comer file de frango grelhado até vomitar

caso queira suplementar:

whey

creatina

multivitamínico

[AlessandroMatos]

sabe algum multi vitaminico bom? me indicaram o Opti-Men e o Adam Superior Men's Multi

[Krob]

o Opti-men é muito bom, pode tomar ele

[Brotherzin]

Adiciona um COMPLEXO B, mestre, é barato e vale a pena. Se tiver como manter, mete uma whey e um hipercalorico e vai fundo.

É sempre bom da uma pesquizada nas coisas, a internet tá ai cheia de informações boas, é só querer, meste.

Abraço!

[AlessandroMatos]

Adiciona um COMPLEXO B, mestre, é barato e vale a pena. Se tiver como manter, mete uma whey e um hipercalorico e vai fundo.

É sempre bom da uma pesquizada nas coisas, a internet tá ai cheia de informações boas, é só querer, meste.

Abraço!

valeu brother , vou malhar uma semana sem suplemento sem nada , pro meu corpo se adaptar legal , depois vou começar com o multi vitaminico

[AlessandroMatos]

Pessoal o resultado da minha avaliação fisica na academia

https://alessandrodematos.net/maia/

deem uma olhada por favor e me digam oq vocês me recomendariam

[Bruno Senna]

Ta bem gordão... agora é com você, vai de objetivo.. eu no seu lugar pensaria em enxugar um pouco essas sobras ai, dieta com baixa kcal, e de qualidade, com bastante aeróbico e etc..

Ou come o google e o forum aqui para aprender um pouco, ou passa com um bom nutricionista.. e manda bala!

[AlessandroMatos]

cara eu quero secar essa barriga, tipo eu só como arroz feijão e peito de frango grelhado, todo dia almoço e janta.

gostaria de saber se tem algo pra ajudar na perda de peso .

to pensando em tomar um multivitaminico bom para compensar a carne vermelha q não como , me indicaram o opti-men .

oque vocês acham?

Editado Outubro 5, 2012 às 16:28 por AlessandroMatos

[AlessandroMatos]

eae pessoal , oq acham?

[gabera]

dependendo da quantia de arroz e feijão que você ingere, para perder peso, não pode estar ajudando.

pesquisa em nutrição e monta uma dieta baseada em cut.

abrass

[AlessandroMatos]

estou vendo se acho um nutricionista boa e não tao cara no rio de janeiro , alguem sabe?

[AlessandroMatos]

alguem teria um termogenico bom pra indicar?

[Visitante usuario_deletado123]

alguem teria um termogenico bom pra indicar?

Lipo 6 ou Oxyelite são boas pedidas.

[AlessandroMatos]

eu ainda estou começando na academia não queria tomar algo tao "forte"

[Visitante usuario_deletado123]

eu ainda estou começando na academia não queria tomar algo tao "forte"

Termogenicos bons são lipo 6 e oxy.

A maioria dos outros termos sao cafeina

Editado Outubro 6, 2012 às 20:17 por Cido77

[AlessandroMatos]

esses 2 tem a venda liberada no brasil?

e qual deles é "melhor"

Editado Outubro 6, 2012 às 20:26 por AlessandroMatos

[Visitante usuario_deletado123]

Não

Tente importar.

Pode demorar, mas esses dois são bem melhores que os nacionais.

Editado Outubro 6, 2012 às 20:32 por Cido77

[AlessandroMatos]

, to vendo aqui com um vendedor pra ver se ele tem

sabe quais são os efeitos colaterais do lipo?

o lipo 6 seria esse ? Nutrex Research Lipo 6 -- 240 Liquicaps

https://www.vitacost.com/nutrex-research-lipo-6-240-liquicaps

[Visitante usuario_deletado123]

, to vendo aqui com um vendedor pra ver se ele tem

sabe quais são os efeitos colaterais do lipo?

o lipo 6 seria esse ? Nutrex Research Lipo 6 -- 240 Liquicaps

https://www.vitacost....6-240-liquicaps

Os colaterais te respondi por MP

Esse Lipo 6 é vendido no Brasil, e o que eu tava falando era esse:

Lipo 6 Black - 120 cáps. - Nutrex

Abraços

[AlessandroMatos]

tem um amigo meu falando que é melhor eu só tomar o lipo ou o oxy depois de uns 4 5 meses

[Visitante usuario_deletado123]

tem um amigo meu falando que é melhor eu só tomar o lipo ou o oxy depois de uns 4 5 meses

Não há relação entre quando tomar suplementos e tempo de treino, ou seja, vc pode tomar suplementos com 1 mês, 2 meses de treino ou até mesmo vc pode tomar suplementos sem treinar.

Mas é verdade, quando se é iniciante os resultados são bons e rápidos.

Editado Outubro 6, 2012 às 21:31 por Cido77

[AlessandroMatos]

você acha indisperdício começar agora?

[Visitante usuario_deletado123]

Sinceramente acho.

A não ser que vc tenha grana pra bancar, suplementos como pre treinos e termogenicos são dispensáveis quando se inicia na musculação.

Editado Outubro 6, 2012 às 21:36 por Cido77

[AlessandroMatos]

no inicio só v manter o opti mesmo então

vo compra la fora 180 caps pra ca com frente sai por 60 reais

[Visitante usuario_deletado123]

no inicio só v manter o opti mesmo então

vo compra la fora 180 caps pra ca com frente sai por 60 reais

Se vc for importar, quanto menor o pote menos chances de ser taxado

[AlessandroMatos]

mias se for taxado vai ser barato é 60% do valor neh? o de 90 é muita desvantagem :S

não entendo muito sobre suplemento essas coisas :/ desculpe ser noob nesses assuntos :/

Editado Outubro 6, 2012 às 22:02 por AlessandroMatos

[Visitante usuario_deletado123]

mias se for taxado vai ser barato é 60% do valor neh? o de 90 é muita desvantagem :S

Se for taxado, é 60% do valor total.

Mas mesmo assim, ainda fica barato (mesmo sendo taxado) os suplementos importados.

[AlessandroMatos]

concordo plenamente ^^

[BrunoBjj]

Na boa , voce deve dar preferencia aos suplementos de proteinas , e se voce tem dificuldade pra ganhar massa , pode comprar hipercaloricos também . Esquece essas coisas de termogenicos e pré-treinos por enquanto . Voce dá sempre preferencia á aqueles que melhoram sua dieta , ai se por acaso sobrar uma graninha ai sim voce pode comprar um pré-treino . Uma dica minha , Compra um Whey ou uma Albumina

Não adianta nada voce comprar um pré-treino bom e treinar pra kct , se sua dieta tiver fraca voce vai continuar sem ter ganhos bons , pode ser até que tenha alguns ganhos , mas acredite , cresceria bem mais se tiver com dieta firmeza !