Rosca Scott Ou Concentrada Como Exercício Final ?

[Jamess 17]

De uns tempos pra cá fiquei com essa dúvida.Qual seria melhor para finalizar o treino de bíceps ?

[Danilin.mutante 1]

Eu semprei terminei com o concentrada, mais agora to terminando com o rosca scott e tipo to achando melhor, mais eu acho q num tem essa diferença não. Acho q meu corpo ta respondendo melhor pq já tava acostumado termina com o concentrada. E sempre bom da uma mudada.

[sleepsurfsex 87]

scott concerteza.

[vittoclavijo 99]

meu antigo treino de bíceps era Chin-Ups e Rosca Direta apenas, por isso não vejo como encaixar um desses que você citou sem que o treino fique volumoso

Editado Setembro 29, 2012 às 15:51 por vittoclavijo

[Jamess 17]

Eu semprei terminei com o concentrada, mais agora to terminando com o rosca scott e tipo to achando melhor, mais eu acho q num tem essa diferença não. Acho q meu corpo ta respondendo melhor pq já tava acostumado termina com o concentrada. E sempre bom da uma mudada.

Eu semprei terminei com o concentrada, mais agora to terminando com o rosca scott e tipo to achando melhor, mais eu acho q num tem essa diferença não. Acho q meu corpo ta respondendo melhor pq já tava acostumado termina com o concentrada. E sempre bom da uma mudada.

Gosto da Scott,mas parece que travei na progressão de carga com ela.E travo nos outros as vezes..

meu antigo treino de bíceps era Chin-Ups e Rosca Direta apenas, por isso não vejo como encaixar um desses que você citou sem que o treino fique volumoso

Não faço nenhum dos 2 há anos. Faço rosca direta ou rosca alternada no banco.

Também partilho da opinião de pouco exercício,mas como é uma rotina ABoffCD não acho interessante deixar só 2 exercícios..

Editado Setembro 30, 2012 às 16:00 por Jamess

[Destino54 7]

Faria scott mas na boa termino fazendo um exercicio focando ms o antebraço mas pq faço biceps/antebraço no msm dia.

[Luís Guilherme.m 702]

Tô com o vitto !! Mas entre os 2 fico com scott sem dúvida nenhuma!

[Johnn 5835]

Seu treino não está muito volumoso?Talvez seja a causa da falta de progressão..

[14th 177]

Não precisa progredir na scott... Faço sempre ela mas sempre com a mesma carga haha. Até porque, sempre que posso aumentar aumento na rosca direta, então nunca sobra força pra scott aumentando

[Johnn 5835]

Não precisa progredir na scott... Faço sempre ela mas sempre com a mesma carga haha. Até porque, sempre que posso aumentar aumento na rosca direta, então nunca sobra força pra scott aumentando

Não,digo nos outros.Pelo que ele falou lá no início,acho que é isso.

Pois é,c/ r.direta no início,complica.

Editado Setembro 30, 2012 às 16:01 por Johnn